Plano de refeições Keto sem laticínios

Experimente todos os benefícios da vida cetônica ao mesmo tempo que atende às suas necessidades dietéticas não lácteas com este saboroso plano de refeições cetônicas sem laticínios. Quer você seja intolerante à lactose, paleo ou simplesmente prefira evitar laticínios, você pode facilmente prosperar com o ceto com refeições cetônicas sem laticínios.

Ajudaremos você a preparar todas as refeições cetônicas da semana sem deixar vestígios de leite, queijo ou outros laticínios!

Receitas Keto não lácteas

Cortar os laticínios não significa cortar a cetose ou as delícias. Nossas refeições cetônicas sem laticínios têm um sabor incrível, ao mesmo tempo que fornecem a quantidade certa de gordura, proteína, carboidratos e fibras para ajudá-lo a fazer mudanças saudáveis. Pratos tradicionais, como ovos mexidos e bacon, panquecas e xarope de bordo, salada de atum e smoothies verdes, receberam um toque cetônico e sem laticínios.

Também temos refeições neste plano de refeições cetônicas sem laticínios que acreditamos que se tornarão os novos favoritos, incluindo nossa salada tailandesa crocante, salada de frango ao curry e pudim de tapioca não lácteo. Basta clicar em uma refeição para ver a receita e as informações nutricionais – é gratuito para qualquer pessoa usar.

Diga “Queijo”… Brincadeirinha

Tentamos colocar um sorriso em seu rosto, mesmo que “queijo” não passe por seus lábios, dando às pessoas muitas opções e escolhas sobre como viver e desfrutar de um estilo de vida cetônico, independentemente de suas outras necessidades de estilo de vida e necessidades dietéticas. Essas refeições cetônicas sem laticínios cobrem todas as suas bases e são cheias de sabor. Mesmo as pessoas que comem laticínios certamente encontrarão algo de que gostem.

Siga nossas receitas cetônicas gratuitas sem laticínios, refeição por refeição, ou crie um plano de refeições personalizado usando alguns de nossos outras receitas sem laticínios. Keto-Mojo também fornece tudo que você precisa saber sobre noções básicas de ceto e noções básicas de teste.

As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.

Seg
Segunda-feira

Macros totais

  • 0 Calorias
  • 0 g Change from: gordura To: Gordura
  • 0 g Proteína
  • 0 g Carboidratos totais
  • 0 g Fibra
  • 0 g Carboidratos líquidos
Café da manhã
Bacon e ovos
Ovos Mexidos com Bacon

Café da manhã

Almoço
Receita de salada de frango com curry
Salada de frango com curry ceto

Almoço

Jantar
Bife Grelhado com Vinagrete Brasileiro
Fraldinha Tostada com Vinagrete Brasileiro

Jantar

Lanche/Sobremesa
Ovos Cozidos
Ovo cozido

Lanche/Sobremesa

Lanche/Sobremesa
Trufas de chocolate ceto 4:1
Trufas Cetogênicas de Chocolate e Avelã 4:1

Lanche/Sobremesa

Ter
Terça-feira

Macros totais

  • 0 Calorias
  • 0 g Change from: gordura To: Gordura
  • 0 g Proteína
  • 0 g Carboidratos totais
  • 0 g Fibra
  • 0 g Carboidratos líquidos
Café da manhã
panquecas
Panquecas Killer Keto + Xarope de Bordo
Almoço
Receita de salada de frango com curry
Salada de frango com curry ceto
Jantar
Almofada de Camarão Keto Tailandesa
Almofada de Camarão Keto Tailandesa
Lanche/Sobremesa
Trufas de chocolate ceto 4:1
Trufas Cetogênicas de Chocolate e Avelã 4:1
Lanche/Sobremesa
Receita de hummus ceto
4:1 Keto Hummus + Aipo
Quar
Wednesday

Macros totais

  • 0 Calorias
  • 0 g Change from: gordura To: Gordura
  • 0 g Proteína
  • 0 g Carboidratos totais
  • 0 g Fibra
  • 0 g Carboidratos líquidos
Café da manhã
Receita de cereal matinal Keto crocante
Cereal de café da manhã Keto crocante
Almoço
Almofada de Camarão Keto Tailandesa
Almofada de Camarão Keto Tailandesa
Jantar
Bife Grelhado com Vinagrete Brasileiro
Fraldinha Tostada com Vinagrete Brasileiro
Lanche/Sobremesa
Smoothie Verde Mantido
Smoothie verde mentolado ceto
Lanche/Sobremesa
Receita de hummus ceto
4:1 Keto Hummus + Aipo
Qui
Quinta-feira

Macros totais

  • 0 Calorias
  • 0 g Change from: gordura To: Gordura
  • 0 g Proteína
  • 0 g Carboidratos totais
  • 0 g Fibra
  • 0 g Carboidratos líquidos
Café da manhã
panquecas
Panquecas Killer Keto + Xarope de Bordo
Almoço
Cabeçalho Keto-Mojo-Food
Salada de Atum Keto Niçoise
Jantar
Receita de bife de couve-flor
Bifes de Couve Flor Vegan Keto com Purê de Cauli, Alcaparras, Alm...
Lanche/Sobremesa
Receita de pudim de tapioca Keto Chia
Pudim de “Tapioca” Keto Chia
Lanche/Sobremesa
Sex
Sexta-feira

Macros totais

  • 0 Calorias
  • 0 g Change from: gordura To: Gordura
  • 0 g Proteína
  • 0 g Carboidratos totais
  • 0 g Fibra
  • 0 g Carboidratos líquidos
Café da manhã
Bacon e ovos
Ovos Mexidos com Bacon
Almoço
Cabeçalho Keto-Mojo-Food
Salada de Atum Keto Niçoise
Jantar
Receita de salada tailandesa Time Crunch
Salada Tailandesa Crocante
Lanche/Sobremesa
Receita de pudim de tapioca Keto Chia
Pudim de “Tapioca” Keto Chia
Lanche/Sobremesa
Sáb
Sábado

Macros totais

  • 0 Calorias
  • 0 g Change from: gordura To: Gordura
  • 0 g Proteína
  • 0 g Carboidratos totais
  • 0 g Fibra
  • 0 g Carboidratos líquidos
Café da manhã
Bacon e ovos
Ovos Mexidos com Bacon
Almoço
Receita de salada tailandesa Time Crunch
Salada Tailandesa Crocante
Jantar
Receita de bife de couve-flor
Bifes de Couve Flor Vegan Keto com Purê de Cauli, Alcaparras, Alm...
Lanche/Sobremesa
Trufas de chocolate ceto 4:1
Trufas Cetogênicas de Chocolate e Avelã 4:1
Lanche/Sobremesa
Espreguiçadeiras
Domingo

Macros totais

  • 0 Calorias
  • 0 g Change from: gordura To: Gordura
  • 0 g Proteína
  • 0 g Carboidratos totais
  • 0 g Fibra
  • 0 g Carboidratos líquidos
Café da manhã
Receita de cereal matinal Keto crocante
Cereal de café da manhã Keto crocante
Almoço
Receita de salada tailandesa Time Crunch
Salada Tailandesa Crocante
Jantar
Receita Louis de Camarão Keto
Camarão Keto Louis
Lanche/Sobremesa
Receita de hummus ceto
4:1 Keto Hummus + Aipo
Lanche/Sobremesa
Smoothie Verde Mantido
Smoothie verde mentolado ceto

Plano de refeições de segunda-feira

As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.

    Café da manhã
    Bacon e ovos

    Ovos Mexidos com Bacon

    1 Servindo

    • 425 Calorias
    • 34.9 g Change from: gordura To: Gordura
    • 30.6 g Proteína
    • 0 g Carboidratos totais
    • 1.1 g Fibra
    • 1.1 g Carboidratos líquidos
    Almoço
    Receita de salada de frango com curry

    Salada de frango com curry ceto

    1 Servindo

    • 347 Calorias
    • 26 g Change from: gordura To: Gordura
    • 26 g Proteína
    • 3 g Carboidratos totais
    • 2 g Fibra
    • 1 g Carboidratos líquidos
    Jantar
    Bife Grelhado com Vinagrete Brasileiro

    Fraldinha Tostada com Vinagrete Brasileiro

    1 Servindo

    • 530.7 Calorias
    • 37 g Change from: gordura To: Gordura
    • 40.5 g Proteína
    • 6.5 g Carboidratos totais
    • 0.5 g Fibra
    • 6 g Carboidratos líquidos
    Lanche/Sobremesa
    Ovos Cozidos

    Ovo cozido

    1 Servindo

    • 77 Calorias
    • 12 g Change from: gordura To: Gordura
    • 0.1 g Proteína
    • 0.6 g Carboidratos totais
    • 0 g Fibra
    • 0.6 g Carboidratos líquidos
    Lanche/Sobremesa
    Trufas de chocolate ceto 4:1

    Trufas Cetogênicas de Chocolate e Avelã 4:1

    1 Servindo

    • 283 Calorias
    • 27.9 g Change from: gordura To: Gordura
    • 6.6 g Proteína
    • 7.4 g Carboidratos totais
    • 4.5 g Fibra
    • 2.9 g Carboidratos líquidos

    Plano de refeições de terça-feira

    As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.

      Café da manhã
      panquecas

      Panquecas Killer Keto + Xarope de Bordo

      1 Servindo

      • 379 Calorias
      • 24 g Change from: gordura To: Gordura
      • 18 g Proteína
      • 33 g Carboidratos totais
      • 37 g Fibra
      • 8 g Carboidratos líquidos
      Almoço
      Receita de salada de frango com curry

      Salada de frango com curry ceto

      1 Servindo

      • 347 Calorias
      • 26 g Change from: gordura To: Gordura
      • 26 g Proteína
      • 3 g Carboidratos totais
      • 2 g Fibra
      • 1 g Carboidratos líquidos
      Jantar
      Almofada de Camarão Keto Tailandesa

      Almofada de Camarão Keto Tailandesa

      1 Servindo

      • 347 Calorias
      • 21 g Change from: gordura To: Gordura
      • 32 g Proteína
      • 8 g Carboidratos totais
      • 3 g Fibra
      • 5 g Carboidratos líquidos
      Lanche/Sobremesa
      Trufas de chocolate ceto 4:1

      Trufas Cetogênicas de Chocolate e Avelã 4:1

      1 Servindo

      • 283 Calorias
      • 27.9 g Change from: gordura To: Gordura
      • 6.6 g Proteína
      • 7.4 g Carboidratos totais
      • 4.5 g Fibra
      • 2.9 g Carboidratos líquidos
      Lanche/Sobremesa
      Receita de hummus ceto

      4:1 Keto Hummus + Aipo

      1 Servindo

      • 192.5 Calorias
      • 18.7 g Change from: gordura To: Gordura
      • 2.9 g Proteína
      • 6 g Carboidratos totais
      • 2.5 g Fibra
      • 3.5 g Carboidratos líquidos

      Plano de refeições de quarta-feira

      As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.

        Café da manhã
        Receita de cereal matinal Keto crocante

        Cereal de café da manhã Keto crocante

        1 Servindo

        • 356 Calorias
        • 32 g Change from: gordura To: Gordura
        • 9 g Proteína
        • 7 g Carboidratos totais
        • 4 g Fibra
        • 3 g Carboidratos líquidos
        Almoço
        Almofada de Camarão Keto Tailandesa

        Almofada de Camarão Keto Tailandesa

        1 Servindo

        • 347 Calorias
        • 21 g Change from: gordura To: Gordura
        • 32 g Proteína
        • 8 g Carboidratos totais
        • 3 g Fibra
        • 5 g Carboidratos líquidos
        Jantar
        Bife Grelhado com Vinagrete Brasileiro

        Fraldinha Tostada com Vinagrete Brasileiro

        1 Servindo

        • 530.7 Calorias
        • 37 g Change from: gordura To: Gordura
        • 40.5 g Proteína
        • 6.5 g Carboidratos totais
        • 0.5 g Fibra
        • 6 g Carboidratos líquidos
        Lanche/Sobremesa
        Smoothie Verde Mantido

        Smoothie verde mentolado ceto

        1 Servindo

        • 154 Calorias
        • 14 g Change from: gordura To: Gordura
        • 3 g Proteína
        • 9 g Carboidratos totais
        • 7 g Fibra
        • 2 g Carboidratos líquidos
        Lanche/Sobremesa
        Receita de hummus ceto

        4:1 Keto Hummus + Aipo

        1 Servindo

        • 192.5 Calorias
        • 18.7 g Change from: gordura To: Gordura
        • 2.9 g Proteína
        • 6 g Carboidratos totais
        • 2.5 g Fibra
        • 3.5 g Carboidratos líquidos

        Plano de refeições de quinta-feira

        As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.

          Café da manhã
          panquecas

          Panquecas Killer Keto + Xarope de Bordo

          1 Servindo

          • 379 Calorias
          • 24 g Change from: gordura To: Gordura
          • 18 g Proteína
          • 33 g Carboidratos totais
          • 37 g Fibra
          • 8 g Carboidratos líquidos
          Almoço
          Cabeçalho Keto-Mojo-Food

          Salada de Atum Keto Niçoise

          1 Servindo

          • 675 Calorias
          • 61 g Change from: gordura To: Gordura
          • 24 g Proteína
          • 7 g Carboidratos totais
          • 1 g Fibra
          • 6 g Carboidratos líquidos
          Jantar
          Receita de bife de couve-flor

          Bifes de Couve Flor Vegan Keto com Purê de Cauli, Alcaparras, Alm...

          1 Servindo

          • 330 Calorias
          • 32 g Change from: gordura To: Gordura
          • 4 g Proteína
          • 9 g Carboidratos totais
          • 4 g Fibra
          • 5 g Carboidratos líquidos
          Lanche/Sobremesa
          Receita de pudim de tapioca Keto Chia

          Pudim de “Tapioca” Keto Chia

          1 Servindo

          • 180 Calorias
          • 12 g Change from: gordura To: Gordura
          • 5 g Proteína
          • 13 g Carboidratos totais
          • 10 g Fibra
          • 3 g Carboidratos líquidos

          Plano de refeições de sexta-feira

          As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.

            Café da manhã
            Bacon e ovos

            Ovos Mexidos com Bacon

            1 Servindo

            • 425 Calorias
            • 34.9 g Change from: gordura To: Gordura
            • 30.6 g Proteína
            • 0 g Carboidratos totais
            • 1.1 g Fibra
            • 1.1 g Carboidratos líquidos
            Almoço
            Cabeçalho Keto-Mojo-Food

            Salada de Atum Keto Niçoise

            1 Servindo

            • 675 Calorias
            • 61 g Change from: gordura To: Gordura
            • 24 g Proteína
            • 7 g Carboidratos totais
            • 1 g Fibra
            • 6 g Carboidratos líquidos
            Jantar
            Receita de salada tailandesa Time Crunch

            Salada Tailandesa Crocante

            1 Servindo

            • 323 Calorias
            • 24 g Change from: gordura To: Gordura
            • 16 g Proteína
            • 9 g Carboidratos totais
            • 4 g Fibra
            • 5 g Carboidratos líquidos
            Lanche/Sobremesa
            Receita de pudim de tapioca Keto Chia

            Pudim de “Tapioca” Keto Chia

            1 Servindo

            • 180 Calorias
            • 12 g Change from: gordura To: Gordura
            • 5 g Proteína
            • 13 g Carboidratos totais
            • 10 g Fibra
            • 3 g Carboidratos líquidos

            Plano de refeições de sábado

            As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.

              Café da manhã
              Bacon e ovos

              Ovos Mexidos com Bacon

              1 Servindo

              • 425 Calorias
              • 34.9 g Change from: gordura To: Gordura
              • 30.6 g Proteína
              • 0 g Carboidratos totais
              • 1.1 g Fibra
              • 1.1 g Carboidratos líquidos
              Almoço
              Receita de salada tailandesa Time Crunch

              Salada Tailandesa Crocante

              1 Servindo

              • 323 Calorias
              • 24 g Change from: gordura To: Gordura
              • 16 g Proteína
              • 9 g Carboidratos totais
              • 4 g Fibra
              • 5 g Carboidratos líquidos
              Jantar
              Receita de bife de couve-flor

              Bifes de Couve Flor Vegan Keto com Purê de Cauli, Alcaparras, Alm...

              1 Servindo

              • 330 Calorias
              • 32 g Change from: gordura To: Gordura
              • 4 g Proteína
              • 9 g Carboidratos totais
              • 4 g Fibra
              • 5 g Carboidratos líquidos
              Lanche/Sobremesa
              Trufas de chocolate ceto 4:1

              Trufas Cetogênicas de Chocolate e Avelã 4:1

              2 Dose

              • 566 Calorias
              • 55.8 g Change from: gordura To: Gordura
              • 13.2 g Proteína
              • 14.8 g Carboidratos totais
              • 9 g Fibra
              • 5.8 g Carboidratos líquidos

              Plano de refeições de domingo

              As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.

                Café da manhã
                Receita de cereal matinal Keto crocante

                Cereal de café da manhã Keto crocante

                1 Servindo

                • 356 Calorias
                • 32 g Change from: gordura To: Gordura
                • 9 g Proteína
                • 7 g Carboidratos totais
                • 4 g Fibra
                • 3 g Carboidratos líquidos
                Almoço
                Receita de salada tailandesa Time Crunch

                Salada Tailandesa Crocante

                1 Servindo

                • 323 Calorias
                • 24 g Change from: gordura To: Gordura
                • 16 g Proteína
                • 9 g Carboidratos totais
                • 4 g Fibra
                • 5 g Carboidratos líquidos
                Jantar
                Receita Louis de Camarão Keto

                Camarão Keto Louis

                1 Servindo

                • 496 Calorias
                • 40 g Change from: gordura To: Gordura
                • 24 g Proteína
                • 9 g Carboidratos totais
                • 4 g Fibra
                • 5 g Carboidratos líquidos
                Lanche/Sobremesa
                Receita de hummus ceto

                4:1 Keto Hummus + Aipo

                1 Servindo

                • 192.5 Calorias
                • 18.7 g Change from: gordura To: Gordura
                • 2.9 g Proteína
                • 6 g Carboidratos totais
                • 2.5 g Fibra
                • 3.5 g Carboidratos líquidos
                Lanche/Sobremesa
                Smoothie Verde Mantido

                Smoothie verde mentolado ceto

                1 Servindo

                • 154 Calorias
                • 14 g Change from: gordura To: Gordura
                • 3 g Proteína
                • 9 g Carboidratos totais
                • 7 g Fibra
                • 2 g Carboidratos líquidos

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