Plano de refeições Keto sem laticínios
Experimente todos os benefícios da vida cetônica ao mesmo tempo que atende às suas necessidades dietéticas não lácteas com este saboroso plano de refeições cetônicas sem laticínios. Quer você seja intolerante à lactose, paleo ou simplesmente prefira evitar laticínios, você pode facilmente prosperar com o ceto com refeições cetônicas sem laticínios.
Ajudaremos você a preparar todas as refeições cetônicas da semana sem deixar vestígios de leite, queijo ou outros laticínios!
Receitas Keto não lácteas
Cortar os laticínios não significa cortar a cetose ou as delícias. Nossas refeições cetônicas sem laticínios têm um sabor incrível, ao mesmo tempo que fornecem a quantidade certa de gordura, proteína, carboidratos e fibras para ajudá-lo a fazer mudanças saudáveis. Pratos tradicionais, como ovos mexidos e bacon, panquecas e xarope de bordo, salada de atum e smoothies verdes, receberam um toque cetônico e sem laticínios.
Também temos refeições neste plano de refeições cetônicas sem laticínios que acreditamos que se tornarão os novos favoritos, incluindo nossa salada tailandesa crocante, salada de frango ao curry e pudim de tapioca não lácteo. Basta clicar em uma refeição para ver a receita e as informações nutricionais – é gratuito para qualquer pessoa usar.
Diga “Queijo”… Brincadeirinha
Tentamos colocar um sorriso em seu rosto, mesmo que “queijo” não passe por seus lábios, dando às pessoas muitas opções e escolhas sobre como viver e desfrutar de um estilo de vida cetônico, independentemente de suas outras necessidades de estilo de vida e necessidades dietéticas. Essas refeições cetônicas sem laticínios cobrem todas as suas bases e são cheias de sabor. Mesmo as pessoas que comem laticínios certamente encontrarão algo de que gostem.
Siga nossas receitas cetônicas gratuitas sem laticínios, refeição por refeição, ou crie um plano de refeições personalizado usando alguns de nossos outras receitas sem laticínios. Keto-Mojo também fornece tudo que você precisa saber sobre noções básicas de ceto e noções básicas de teste.
As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.
Macros totais
- 0 Calorias
- 0 g Gordura
- 0 g Proteína
- 0 g Carboidratos totais
- 0 g Fibra
- 0 g Carboidratos líquidos
Café da manhã
Almoço
Jantar
Lanche/Sobremesa
Lanche/Sobremesa
Macros totais
- 0 Calorias
- 0 g Gordura
- 0 g Proteína
- 0 g Carboidratos totais
- 0 g Fibra
- 0 g Carboidratos líquidos
Macros totais
- 0 Calorias
- 0 g Gordura
- 0 g Proteína
- 0 g Carboidratos totais
- 0 g Fibra
- 0 g Carboidratos líquidos
Macros totais
- 0 Calorias
- 0 g Gordura
- 0 g Proteína
- 0 g Carboidratos totais
- 0 g Fibra
- 0 g Carboidratos líquidos
Macros totais
- 0 Calorias
- 0 g Gordura
- 0 g Proteína
- 0 g Carboidratos totais
- 0 g Fibra
- 0 g Carboidratos líquidos
Macros totais
- 0 Calorias
- 0 g Gordura
- 0 g Proteína
- 0 g Carboidratos totais
- 0 g Fibra
- 0 g Carboidratos líquidos
Macros totais
- 0 Calorias
- 0 g Gordura
- 0 g Proteína
- 0 g Carboidratos totais
- 0 g Fibra
- 0 g Carboidratos líquidos
Plano de refeições de segunda-feira
As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.
Café da manhã
Ovos Mexidos com Bacon
1 Servindo
- 425 Calorias
- 34.9 g Gordura
- 30.6 g Proteína
- 0 g Carboidratos totais
- 1.1 g Fibra
- 1.1 g Carboidratos líquidos
Almoço
Salada de frango com curry ceto
1 Servindo
- 347 Calorias
- 26 g Gordura
- 26 g Proteína
- 3 g Carboidratos totais
- 2 g Fibra
- 1 g Carboidratos líquidos
Jantar
Fraldinha Tostada com Vinagrete Brasileiro
1 Servindo
- 530.7 Calorias
- 37 g Gordura
- 40.5 g Proteína
- 6.5 g Carboidratos totais
- 0.5 g Fibra
- 6 g Carboidratos líquidos
Lanche/Sobremesa
Ovo cozido
1 Servindo
- 77 Calorias
- 12 g Gordura
- 0.1 g Proteína
- 0.6 g Carboidratos totais
- 0 g Fibra
- 0.6 g Carboidratos líquidos
Lanche/Sobremesa
Trufas Cetogênicas de Chocolate e Avelã 4:1
1 Servindo
- 283 Calorias
- 27.9 g Gordura
- 6.6 g Proteína
- 7.4 g Carboidratos totais
- 4.5 g Fibra
- 2.9 g Carboidratos líquidos
Plano de refeições de terça-feira
As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.
Café da manhã
Panquecas Killer Keto + Xarope de Bordo
1 Servindo
- 379 Calorias
- 24 g Gordura
- 18 g Proteína
- 33 g Carboidratos totais
- 37 g Fibra
- 8 g Carboidratos líquidos
Almoço
Salada de frango com curry ceto
1 Servindo
- 347 Calorias
- 26 g Gordura
- 26 g Proteína
- 3 g Carboidratos totais
- 2 g Fibra
- 1 g Carboidratos líquidos
Jantar
Almofada de Camarão Keto Tailandesa
1 Servindo
- 347 Calorias
- 21 g Gordura
- 32 g Proteína
- 8 g Carboidratos totais
- 3 g Fibra
- 5 g Carboidratos líquidos
Lanche/Sobremesa
Trufas Cetogênicas de Chocolate e Avelã 4:1
1 Servindo
- 283 Calorias
- 27.9 g Gordura
- 6.6 g Proteína
- 7.4 g Carboidratos totais
- 4.5 g Fibra
- 2.9 g Carboidratos líquidos
Lanche/Sobremesa
4:1 Keto Hummus + Aipo
1 Servindo
- 192.5 Calorias
- 18.7 g Gordura
- 2.9 g Proteína
- 6 g Carboidratos totais
- 2.5 g Fibra
- 3.5 g Carboidratos líquidos
Plano de refeições de quarta-feira
As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.
Café da manhã
Cereal de café da manhã Keto crocante
1 Servindo
- 356 Calorias
- 32 g Gordura
- 9 g Proteína
- 7 g Carboidratos totais
- 4 g Fibra
- 3 g Carboidratos líquidos
Almoço
Almofada de Camarão Keto Tailandesa
1 Servindo
- 347 Calorias
- 21 g Gordura
- 32 g Proteína
- 8 g Carboidratos totais
- 3 g Fibra
- 5 g Carboidratos líquidos
Jantar
Fraldinha Tostada com Vinagrete Brasileiro
1 Servindo
- 530.7 Calorias
- 37 g Gordura
- 40.5 g Proteína
- 6.5 g Carboidratos totais
- 0.5 g Fibra
- 6 g Carboidratos líquidos
Lanche/Sobremesa
Smoothie verde mentolado ceto
1 Servindo
- 154 Calorias
- 14 g Gordura
- 3 g Proteína
- 9 g Carboidratos totais
- 7 g Fibra
- 2 g Carboidratos líquidos
Lanche/Sobremesa
4:1 Keto Hummus + Aipo
1 Servindo
- 192.5 Calorias
- 18.7 g Gordura
- 2.9 g Proteína
- 6 g Carboidratos totais
- 2.5 g Fibra
- 3.5 g Carboidratos líquidos
Plano de refeições de quinta-feira
As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.
Café da manhã
Panquecas Killer Keto + Xarope de Bordo
1 Servindo
- 379 Calorias
- 24 g Gordura
- 18 g Proteína
- 33 g Carboidratos totais
- 37 g Fibra
- 8 g Carboidratos líquidos
Almoço
Salada de Atum Keto Niçoise
1 Servindo
- 675 Calorias
- 61 g Gordura
- 24 g Proteína
- 7 g Carboidratos totais
- 1 g Fibra
- 6 g Carboidratos líquidos
Jantar
Bifes de Couve Flor Vegan Keto com Purê de Cauli, Alcaparras, Alm...
1 Servindo
- 330 Calorias
- 32 g Gordura
- 4 g Proteína
- 9 g Carboidratos totais
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidratos líquidos
Lanche/Sobremesa
Pudim de “Tapioca” Keto Chia
1 Servindo
- 180 Calorias
- 12 g Gordura
- 5 g Proteína
- 13 g Carboidratos totais
- 10 g Fibra
- 3 g Carboidratos líquidos
Plano de refeições de sexta-feira
As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.
Café da manhã
Ovos Mexidos com Bacon
1 Servindo
- 425 Calorias
- 34.9 g Gordura
- 30.6 g Proteína
- 0 g Carboidratos totais
- 1.1 g Fibra
- 1.1 g Carboidratos líquidos
Almoço
Salada de Atum Keto Niçoise
1 Servindo
- 675 Calorias
- 61 g Gordura
- 24 g Proteína
- 7 g Carboidratos totais
- 1 g Fibra
- 6 g Carboidratos líquidos
Jantar
Salada Tailandesa Crocante
1 Servindo
- 323 Calorias
- 24 g Gordura
- 16 g Proteína
- 9 g Carboidratos totais
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidratos líquidos
Lanche/Sobremesa
Pudim de “Tapioca” Keto Chia
1 Servindo
- 180 Calorias
- 12 g Gordura
- 5 g Proteína
- 13 g Carboidratos totais
- 10 g Fibra
- 3 g Carboidratos líquidos
Plano de refeições de sábado
As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.
Café da manhã
Ovos Mexidos com Bacon
1 Servindo
- 425 Calorias
- 34.9 g Gordura
- 30.6 g Proteína
- 0 g Carboidratos totais
- 1.1 g Fibra
- 1.1 g Carboidratos líquidos
Almoço
Salada Tailandesa Crocante
1 Servindo
- 323 Calorias
- 24 g Gordura
- 16 g Proteína
- 9 g Carboidratos totais
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidratos líquidos
Jantar
Bifes de Couve Flor Vegan Keto com Purê de Cauli, Alcaparras, Alm...
1 Servindo
- 330 Calorias
- 32 g Gordura
- 4 g Proteína
- 9 g Carboidratos totais
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidratos líquidos
Lanche/Sobremesa
Trufas Cetogênicas de Chocolate e Avelã 4:1
2 Dose
- 566 Calorias
- 55.8 g Gordura
- 13.2 g Proteína
- 14.8 g Carboidratos totais
- 9 g Fibra
- 5.8 g Carboidratos líquidos
Plano de refeições de domingo
As macros são baseadas em uma única porção de cada refeição, salvo indicação em contrário para aquele dia.
Café da manhã
Cereal de café da manhã Keto crocante
1 Servindo
- 356 Calorias
- 32 g Gordura
- 9 g Proteína
- 7 g Carboidratos totais
- 4 g Fibra
- 3 g Carboidratos líquidos
Almoço
Salada Tailandesa Crocante
1 Servindo
- 323 Calorias
- 24 g Gordura
- 16 g Proteína
- 9 g Carboidratos totais
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidratos líquidos
Jantar
Camarão Keto Louis
1 Servindo
- 496 Calorias
- 40 g Gordura
- 24 g Proteína
- 9 g Carboidratos totais
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidratos líquidos
Lanche/Sobremesa
4:1 Keto Hummus + Aipo
1 Servindo
- 192.5 Calorias
- 18.7 g Gordura
- 2.9 g Proteína
- 6 g Carboidratos totais
- 2.5 g Fibra
- 3.5 g Carboidratos líquidos
Lanche/Sobremesa
Smoothie verde mentolado ceto
1 Servindo
- 154 Calorias
- 14 g Gordura
- 3 g Proteína
- 9 g Carboidratos totais
- 7 g Fibra
- 2 g Carboidratos líquidos
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