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Criamos categorias para ajudar a guiá-lo em sua jornada.
Benefícios para a saúde
In Neurológico
Keto como tratamento e prevenção para a doença de Alzheimer
Há pesquisas crescentes sobre o uso de uma dieta cetogênica como tratamento para a doença de Alzheimer, bem como uma possível prevenção da doença de Alzheimer. O que...
In Saúde da Mulher
Keto e SOP: um tratamento promissor para a síndrome dos ovários policísticos
ATUALIZADO POR FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é o distúrbio endócrino mais comum entre mulheres em idade reprodutiva e a principal causa...
In Neurológico
A dieta cetogênica para distúrbios neurológicos
A dieta cetogênica tornou-se conhecida como tratamento terapêutico na década de 1920, quando mostrou efeitos positivos para crianças que sofriam de epilepsia pediátrica. Mas...
Jejum
In Saúde do Coração
Como o jejum intermitente pode ajudar seu coração
Para muitas pessoas, maximizar a longevidade significa minimizar o risco de doenças cardíacas. Afinal, as doenças cardíacas são a principal causa de morte no mundo. O melhor caminho para...
In Jejum
Jejum prolongado: benefícios, dicas e como começar
O jejum intermitente – ou jejum de 12 a 36 horas em intervalos regulares – está na moda agora. Mas quando você passa a marca das 36 horas, você sai...
In Jejum
Dicas para quebrar o jejum
Se você pratica jejum intermitente, pode ser aconselhável ter uma lista de verificação, uma lista de verificação que o ajude a quebrar o jejum de maneira adequada. A razão pela qual...
Cetose para iniciantes
In Filtro
Compreendendo o tempo na faixa de glicose no sangue e os níveis de cetona
O que é "Tempo na Faixa"? Monitorar seu "tempo na faixa" é uma forma de monitorar como seus níveis de glicose ou cetona no sangue se mantêm dentro...
In Cetose para iniciantes
Cetonas exógenas: o que são, quando são úteis e o que você precisa saber.
As cetonas exógenas ganharam popularidade na comunidade cetogênica por sua capacidade de elevar rapidamente os níveis de cetonas no sangue. Embora não substituam uma dieta cetogênica bem formulada, elas...
In Side Effects
Como controlar os desejos por comida ao fazer a transição para uma dieta cetogênica
Não é incomum sentir desejos por certos alimentos ao fazer a transição de uma dieta rica em carboidratos para uma dieta cetogênica. Esses desejos podem ocorrer por diversos motivos, incluindo deficiências nutricionais...
In Cetose para iniciantes
Quais são os melhores substitutos do açúcar para uma dieta cetogênica com baixo teor de carboidratos?
A dieta cetogênica é uma dieta rica em gordura, moderada em proteína e muito pobre em carboidratos, então não é surpresa que o açúcar (o tipo mais rico em calorias e menos nutritivo...
In Cetose para iniciantes
Biohacking sua dieta Keto: 5 estratégias para cetose aprimorada
O termo "biohacker" evoca imagens de um ciborgue — parte homem, parte máquina — um espécime geneticamente modificado com eletrodos conectados a todos os principais grupos musculares...
In Saúde
Por que as pílulas Keto não funcionam
Há um grande burburinho online sobre pílulas dietéticas cetônicas, mas não pelo motivo que você imagina. Talvez você tenha ouvido falar que eles estiveram no Shark Tank....
Macros e contagem de calorias
In Noções básicas de ceto
O que é um déficit calórico e como ele ajuda na perda de peso?
Se você estiver explorando o ceto, poderá ouvir as pessoas usarem a frase “déficit calórico”. Na verdade, nós o usamos em nossa própria Macro Keto-Mojo...
In Macros e contagem de calorias
O que são macros e como calculá-las?
Esteja você seguindo a dieta cetogênica ou apenas começando a aprender sobre ela, provavelmente já ouviu o termo “rastrear macros” ou “contar macros”. Mas o que...
In Cetose para iniciantes
O que é IMC, TMB e massa corporal magra versus massa corporal gorda?
O que é IMC, TMB e massa corporal magra versus massa corporal gorda? Tem havido mais interesse do que nunca nos números do IMC (números de índice de massa corporal) desde...
Side Effects
In Saúde
Keto causa insônia ou melhora o sono?
Sono, dieta e exercícios. Esses são os pilares da boa saúde. Mas o sono pode ser o pilar mais crítico. Uma pessoa pode sobreviver semanas sem...
In Side Effects
Por que estou tendo cãibras nas pernas com uma dieta cetônica?
ATUALIZADO POR FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Cãibras musculares, principalmente nas pernas, são uma experiência comum ao iniciar uma dieta cetogênica. Elas são um dos...
In Side Effects
Quais são os sintomas da gripe cetogênica e como evitá-los?
ATUALIZADO POR FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Durante a primeira ou segunda semana de uma dieta cetogênica, você pode não se sentir bem. Fadiga, confusão mental,...
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