Qual deve ser meu nível de cetona? (Tabela de cetonas)
- Última atualização em novembro 16, 2017
De acordo com os doutores Jeff S. Volek, PhD, RD, e Stephen D. Phinney, MD, PhD, autores de " The Art and Science of Low Carbohydrate Living" (A Arte e a Ciência de uma Vida com Baixo Teor de Carboidratos) , a faixa ideal para cetose nutricional situa-se entre 0.5 e 3.5 mmol/L para perda de peso geral e benefícios para a saúde. Níveis mais elevados de cetose, de 3 a 5.0 mmol/L, são desejáveis para fins terapêuticos.
Seus níveis de cetona mudarão ao longo do dia. Geralmente são mais baixos pela manhã e mais altos no final do dia se jejuarmos por 2 a 3 horas. O jejum prolongado e os exercícios também podem afetar os níveis de cetona.
Leia mais sobre os níveis de cetona aqui ou assista a este vídeo.
