Índice de glicose cetona [GKI]
Um biomarcador para monitorar sua saúde metabólica e seu estado de cetose.
O que é GKI?
Você pode ter tropeçado no termo GKI em vários fóruns cetônicos, mídias sociais ou até mesmo em alguns estudos de pesquisa e se perguntado: o que exatamente é GKI? Simplificando, GKI, ou Índice de Glicose Cetona, é uma fórmula simples que rastreia a proporção de glicose no sangue para cetonas como um valor único. Mas o mais importante é que é um biomarcador para monitorizar a sua saúde metabólica, bem como o seu nível de cetose, e é facilmente monitorizado se tiver um medidor de teste de glicose no sangue e cetonas como Keto-Mojo.
Se você tiver um modelo de medidor GKI (disponível na Europa), ele poderá calcular seu GKI diretamente no medidor. Se você possui o modelo de medidor GK+ (disponível nos EUA), você pode baixar o aplicativo gratuito Keto-Mojo e o aplicativo irá calculá-lo automaticamente para você. Se você não usa um medidor Keto-Mojo, pode usar a calculadora GKI abaixo.
Por si só, as leituras de glicose ou cetonas fornecem um instantâneo de onde você está neste exato momento, o que significa que podem ser influenciadas de forma independente por variáveis imediatas, como estresse (que aumenta a glicemia) ou uma refeição rica em gordura (que aumenta cetonas). O GKI oferece uma visão geral melhor do seu estado metabólico e do estado de cetose porque seu cálculo leva em consideração as variáveis e, assim, as normaliza, resultando em uma imagem mais precisa e estável do seu estado.
Assim, depois de conhecer seu GKI, você poderá usá-lo como uma ferramenta para ajudar a monitorar sua cetose e seu estado metabólico geral. Na indústria médica, também está se tornando uma medida cada vez mais importante para a cetose terapêutica usada para controlar condições crônicas de saúde, incluindo certos tipos de câncer, diabetes tipo 2, obesidade, doença de Alzheimer, Parkinson, doenças inflamatórias crônicas, epilepsia, resistência à insulina e traumatismo crâniano!
Por que o GKI
importante para você?
CALCULE SEU GKI AGORA
OBSERVAÇÃO: Para calcular seu GKI, você precisa inserir suas leituras de cetona e glicose na calculadora Keto-Mojo GKI. Se você medir sua glicose em mg/dL, como nos EUA, use a primeira calculadora. Se você medir sua glicose em mmol/L, como em países da União Europeia e Canadá, use a segunda calculadora.
- GLICOSE em mg/dL
- GLICOSE em mmol/L
Certifique-se de clicar no botão depois de digitar sua leitura de cetonas.
Calculadora Keto-Mojo GKI (GLU - mg/dL)
Certifique-se de clicar no botão depois de digitar sua leitura de cetonas.
Calculadora Keto-Mojo GKI (GLU - mmol/L)
A fórmula GKI e como interpretar os resultados
Quando e com que frequência devo testar meu GKI?
Os testes de glicemia e cetonas devem ser realizados 2 a 3 horas pós-prandial (após uma refeição), duas vezes ao dia, se possível. Testar duas vezes por dia permite reconhecer se e como sua ingestão alimentar está afetando seu GKI.
Como posso diminuir minha leitura do GKI?
Quanto mais tempo você levar um estilo de vida cetogênico “limpo” com uma dieta rica em alimentos integrais, melhor será sua leitura do GKI. Você também pode afetar seus números por meio de jejum intermitente, reduzindo o estresse e dormindo adequadamente (o estresse e a exaustão podem inspirar o corpo a liberar cortisol, o que pode aumentar os níveis de glicose no sangue). Identificando e eliminando desencadear alimentos, por meio de exames de sangue, também ajuda a refinar seu GKI. Se usar o GKI para fins terapêuticos, você pode consultar o seu médico.
