Há quanto tempo você faz ceto?
Março de 2023
O que motivou você a começar o ceto?
Meu A1c era de 7.2, apesar de ter tomado medicação aos 76 anos.
Que benefícios/sucessos você experimentou?
Perdi cerca de 30 quilos, meu A1c caiu de 7.2 para 5.8 e estou tomando menos medicamentos.
Qual foi a parte mais difícil?
Começando e comendo fora com amigos e familiares.
Quais foram as chaves ou principais ferramentas para o seu sucesso?
Depois de algumas semanas de ceto, meus desejos e apetite foram bastante reduzidos.
Você mediu suas cetonas e/ou glicose e, em caso afirmativo, como isso o ajudou?
Comprei meu medidor em março e comecei a verificar a glicemia e as cetonas 1 ou 2 vezes ao dia. Foi ótimo para motivação e afirmação.
Qual é a sua receita cetônica favorita? Forneça um link, se disponível.
Piccata de salmão em uma cama de espinafre em Villa Palma, na Flórida indiana.
Que dicas ou palavras de sabedoria você pode compartilhar?
O passo mais importante é ter uma mentalidade positiva e apenas começar. Decida-se a dar o seu melhor por 2 semanas. Nesse ponto você verá os benefícios.
