A melancia é rica em nutrientes e pode reter muita água. Por isso, são uma fruta adequada para manter a hidratação e a saúde geral.
No entanto, como acontece com todas as frutas, as melancias contêm naturalmente açúcares. Portanto, as pessoas que seguem um dieta cetogênica podem temer que comer melancia possa tirá-los do cetose, o processo metabólico que queima gordura em vez de carboidratos.
Uma dieta cetogênica, ou ceto, é um plano alimentar que contém grandes quantidades de gordura, quantidades moderadas de proteínas e quantidades muito baixas de carboidratos. Como os açúcares são carboidratos, é razoável supor que as melancias não são amigas do ceto.
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