Esta é uma família que optou por retomar a vida depois de alguns sustos de saúde. Nadine deu início à festa cetogênica quando decidiu dar um salto de fé e começar a seguir uma dieta cetogênica. Com muita pesquisa, encontrando alguns blogs e sites cetônicos, ela conseguiu fazer uma mudança no estilo de vida que não apenas a tornou mais saudável e feliz, mas também trouxe sua família para esse estilo de vida (porque quanto mais, melhor)! O irmão dela, a esposa dele e a mãe dela embarcaram no trem ceto e não olharam para trás! Entre os quatro, eles perderam coletivamente 211 libras!
Antes em cima. E depois na parte inferior.
[A partir da esquerda: Tina Williams, Timothy Williams, Nadine Williams, Lorraine Breton]
NADINE WILLIAMS
Onde você estava em termos de saúde / dieta antes de começar o ceto?
Estou acima do peso e luto contra meu peso desde os 11 anos de idade. Eu tinha apenas 11 anos de idade na reunião dos Vigilantes do Peso e tudo que me lembro daquela época era todo o atum com alface e refrigerante Tab. Tentei quase todas as dietas para perda de peso que existiam e falhei. Na adolescência eu era a gordinha sem namorado e a última escolhida para o time da aula de ginástica. A única dieta que funcionou marginalmente para mim foi a Atkins, que usei intermitentemente durante boa parte da minha vida. Eu fazia a típica dieta ioiô e tinha um armário cheio de roupas do tamanho 10 ao 18. Quanto mais velho eu ficava, mais eu ganhava.
Aos 50 anos, recebi remédios para pressão arterial e colesterol. Minha pulsação era normalmente de 85 em repouso! Na primavera de 2017, atingi meu peso mais alto, 192 libras. com 5 pés de altura. Meu médico me diagnosticou como obeso mórbido com fígado gorduroso e me disse que preciso fazer uma mudança imediata no estilo de vida/dieta. Ele queria me prescrever medicamentos antidepressivos porque eu estava deprimido (estava deprimido porque me sentia um lixo). Felizmente, recusei os remédios antidepressivos e decidi cuidar da minha saúde com as próprias mãos. Na mesma época, meu marido começou a mencionar que estava preocupado comigo e começou a me enviar vídeos sobre a dieta cetônica.
Qual foi o fator decisivo na mudança para o ceto?
Um dia, enquanto eu estava visitando minha mãe, ela me olhou bem nos olhos e me disse que estava preocupada comigo, e eu tive que admitir que também estava preocupado.
Você vê isso como uma mudança de estilo de vida a longo prazo?
Absolutamente! Me sinto fantástico!!! FINALMENTE encontrei paz com a comida. Nunca mais voltarei a comer da maneira antiga.
Há quanto tempo você está ceto e quais são alguns dos benefícios de saúde e estilo de vida que você atribuir ao ceto?
Estou ceto há 1 ano e 1 mês e perdi 40 libras. Os benefícios para a saúde que estou desfrutando são mais energia, vitalidade, redução de enxaquecas, fim do inchaço de carboidratos e tenho mais clareza mental. Quando passo por um espelho, mal posso acreditar que sou eu! Um dos maiores benefícios do estilo de vida que estou aproveitando é compartilhar essa jornada com minha família. Mais de 12 familiares e amigos juntaram-se a mim na dieta cetônica porque veem os benefícios para a saúde que estou desfrutando e desejam o mesmo para si.
Qual é a sua receita cetônica favorita?
Claro que vai ser uma receita Keto4Karboholics, escolher apenas uma é difícil porque são todas incríveis. Se eu fosse forçado a escolher um, provavelmente seria o No-Fail Dinner Rolls.
Como você monitora seus níveis de cetona?
Eu uso o Keto-Mojo!
Com que frequência você monitora?
Diariamente e às vezes 2x por dia.
O teste é benéfico para o seu estilo de vida?
Absolutamente! O Keto-Mojo acabou sendo uma ferramenta inestimável em minha jornada cetônica. Eu uso meu Keto-Mojo para entender melhor como meu corpo responde a diferentes alimentos. Usar o Keto-Mojo para monitorar meus níveis de cetonas me ajuda a entender a ciência por trás desta dieta e como/quando fazer ajustes com base nas leituras/respostas.
Qual é o conselho que você daria a alguém que está começando?
Eduque-se sobre a dieta cetônica, macros e não se deixe sobrecarregar com todas as informações. Há muito o que aprender e muito o que desaprender em relação aos velhos hábitos alimentares. Seja gentil consigo mesmo e não compare sua perda com a de mais ninguém.
TIMOTHY WILLIAMS
Onde você estava em termos de saúde / dieta antes de começar o ceto?
Eu era extremamente obeso, com pressão alta e colesterol alto. Eu ficava sem fôlego com muita facilidade e por isso não era muito ativo.
Qual foi o fator decisivo na mudança para o ceto?
Na verdade, foi porque minha esposa (Tina) foi diagnosticada com diabetes e minha irmã (Nadine) continuou insistindo que experimentássemos ceto, então entrei em um grupo de desafio Keto4karboholics do qual Nadine fazia parte para ver se essa forma de comer era uma boa opção para minha esposa. E gostamos muito do que comemos e sabíamos que era hora de ficarmos saudáveis.
Você vê isso como uma mudança de estilo de vida a longo prazo?
Sim muito mesmo. Minha esposa e eu somos muito mais saudáveis e felizes. A saúde dela é muito importante para mim e este modo de vida realmente mudou a dela para melhor.
Há quanto tempo você está ceto e quais são alguns dos benefícios de saúde e estilo de vida que você atribuir ao ceto?
Estou cetônico desde 1º de janeiro de 2018. A maior mudança para mim até agora é não ficar tão sem fôlego e também minha postura mudou com a perda de quase 80 libras.
Qual é a sua receita cetônica favorita?
Hum, todos eles. Faço muitas experiências para não comermos sempre a mesma coisa. Eu fiz alguns hambúrgueres de hortelã ceto que foram totalmente incríveis.
Como você monitora seus níveis de cetona? Com que frequência você monitora? Isso é benéfico para o seu estilo de vida?
Eu uso o monitor duplo Keto-Mojo. Eu acompanho uma vez por dia antes do almoço e mantenho um registro dos números. Sinto que é benéfico ter esses dados caso haja alguma complicação ou eu tenha uma grande mudança na maneira como estou me sentindo. Ter meus níveis de cetona junto com a glicose pode apontar tendências que posso então analisar para fazer inferências para melhorar minha saúde e dieta.
Qual é o conselho que você daria a alguém que está começando?
Atenha-se às suas macros. Não minta para si mesmo. Carb crawl/pastorear/lanchar vai te pegar!
TINA WILLIAMS
Onde você estava em termos de saúde / dieta antes de começar o ceto?
Fui diagnosticado com diabetes mellitus tipo 2, pressão alta e colesterol alto. No que diz respeito a uma dieta, eu realmente não tinha uma até ser diagnosticado com diabetes. Comecei então a dieta Atkins.
Qual foi o fator decisivo na mudança para o ceto?
Minha cunhada (Nadine Williams) conversou comigo e com meu marido sobre o ceto e como ele funciona. Depois que meu marido pesquisou bastante, decidimos que queríamos experimentar!
Você vê isso como uma mudança de estilo de vida a longo prazo?
Keto me ajudou a perder peso. Comecei com 203 libras e em 3 meses caí para 152.4! Agora estou sem insulina, metformina, remédios para pressão arterial e até remédios para colesterol. Eu amo o estilo de vida cetônico e nunca mais quero voltar aos meus velhos hábitos!
Qual é a sua receita cetônica favorita?
Bolo de carne Keto4karboholics!
Como você monitora seus níveis de cetona? Com que frequência você monitora? Isso é benéfico para o seu estilo de vida?
Eu uso o Keto-Mojo uma vez por dia antes do café da manhã. Isso foi inestimável para traçar meu progresso e compreender como essa mudança de estilo de vida afeta meu corpo e minha saúde geral.
Qual é o conselho que você daria a alguém que está começando?
Não desista!
LORRAINE BRETON
Onde você estava em termos de saúde / dieta antes de começar o ceto?
Minha saúde não estava boa porque eu era obeso, pesando 211. Eu tomava remédios para ansiedade e depressão junto com pressão alta e remédios para tireoide desde os 10 anos. caminhar até 20/30 passos antes de me dobrar com uma dor terrível nas costas). Eu usava uma bengala se andasse alguma distância. Mas meu principal problema era que eu tinha doença renal no estágio 3 (b).
Qual foi o fator decisivo na mudança para o ceto?
Minha nora (Tina) foi diagnosticada com Diabetes Mellitus Tipo II e chegou ao pronto-socorro com um nível de glicose no sangue de 580! Minha filha Nadine já estava em ceto e vários membros da família queriam ajudar Tina com o que precisava ser feito para ajudá-la a recuperar sua saúde. Então, começamos uma página cetônica familiar que agora cresceu para cerca de 15, pois todos precisávamos perder peso e melhorar nossa saúde. Nos encontramos 2 vezes por mês, compartilhamos receitas e pesamos uma vez por semana. Somos os maiores líderes de torcida um do outro. Tem sido um projeto familiar divertido e com o apoio estamos fazendo deste um compromisso para toda a vida.
Você vê isso como uma mudança de estilo de vida a longo prazo?
Nunca mais voltarei a ser como comia antes. Esta é a única forma de alimentação que tem feito sucesso para mim desde os 11 anos (aos 12 pesava 212). CETO PARA A VIDA!
Há quanto tempo você está cetogênico e quais são alguns dos benefícios de saúde e estilo de vida que você atribuir ao ceto?
Comecei o ceto uma semana antes do Natal e perdi 1 libras desde então. Mas essa não é a única vitória que alcancei!
- Tenho muito pouca dor nas costas
- estou dormindo melhor
- Ando mais longe sem bengala
- Eliminei remédios para ansiedade e depressão
- E o MELHOR de tudo, fui para o estágio 3 (b) de doença renal (o nefrologista afirmou que nunca viu uma melhora como essa antes e me transferiu para o estágio inferior 3 (a))
Qual é a sua receita cetônica favorita?
Existem muitos para listar! No entanto, eu uso frequentemente a massa gorda para pizza, biscoitos e pão fino para ensopar ovos. Eu sou o padeiro do grupo pelas nossas guloseimas.
Como você monitora seus níveis de cetona? Com que frequência você monitora? Isso é benéfico para o seu estilo de vida?
Eu uso o Keto-Mojo para rastreamento cerca de 3 vezes por semana e o Carb Manager.
Qual é o conselho que você daria a alguém que está começando?
Encontrei um grupo de apoio online (Keto4Karboholics) onde recebi dicas, planos de refeições e receitas. Participe de uma página de suporte, LEIA LEIA LEIA e faça perguntas! Nota lateral BEBA MUITA ÁGUA!
