O que é o BDNF: é como fertilizante para o cérebro
O Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro ou BDNF, soa como algo que é super complicado e científico até o ponto em que você provavelmente deseja desligar este vídeo. Mas eu vou trazê-lo de volta para a Terra, e eu vou torná-lo simples. Primeiro, o fator neurotrófico derivado do cérebro é literalmente como o fertilizante do nosso cérebro. É um gene específico que se relaciona com uma proteína específica que cria novos neurônios e cria novas sinapses dentro do cérebro e que recentemente foi descoberta. Mas a realidade é que o BDNF é o epicentro do crescimento e desenvolvimento no cérebro adulto e no cérebro infantil. Eu sou Thomas DeLauer, com Keto-Mojo, e nós vamos explicar como a dieta cetogênica realmente afeta o fertilizante cerebral.
O papel do BDNF
Veja bem, o papel do BDNF não é apenas criar novos neurônios ou criar novas sinapses. Ele também tem um papel quando se trata de proteger nossas sinapses existentes e proteger nossos neurônios existentes. É um mecanismo de proteção e crescimento e precisamos dele para a sobrevivência. Geralmente é uma adaptação a algum tipo de estresse e sempre que estamos em jejum ou nos exercitando, onde estamos colocando nosso corpo ou nosso cérebro sob estresse significativo, o BDNF aumenta positivamente. Como nosso cérebro fica exposto ao estresse, o corpo percebe isso e diz que precisamos de mais BDNF para permitir que o cérebro possa se adaptar. É literalmente um fator de crescimento por causa disso.
Entendendo a Ciência
Quando você começa a olhar para a ciência, percebe que o jejum causa o mesmo efeito. Quando o corpo e o cérebro estão sob estresse, porque não há comida entrando, de repente o BDNF sobe. Então começamos a pensar. É simplesmente porque estamos morrendo de fome? É simplesmente porque estamos estressados que o BDNF sobe? Ou existe realmente um tipo fisiológico de relação química com as cetonas que são produzidas quando estamos em jejum? Os estudos começaram a analisar o resultado de neurônios específicos da parte do hipocampo do cérebro e como eles se relacionam com as cetonas, especificamente. O que é realmente interessante é que, quando essas células ou neurônios foram expostos a cetonas, eles acabaram tendo a regulação positiva do BDNF.
Poderíamos potencialmente ter uma dupla situação em que temos o estresse do jejum, o estresse da cetose ou o estresse do exercício, causando um influxo de BDNF. Mas também temos o aumento de cetonas que também têm efeito. O que possivelmente está acontecendo, e isso é apenas uma hipótese, é que os neurônios estão começando a se adaptar ao uso das cetonas. Na fase inicial, quando o cérebro reconhece a glicose e de repente começa a ver cetonas entrar, fica um pouco confuso, um pouco estressado e forma alguma resistência. Estudos mostraram que nas primeiras seis horas desses neurônios sendo expostos a cetonas, existe uma regulação positiva de espécies reativas de oxigênio, chamadas estressores oxidativos. É provavelmente o resultado desses neurônios se adaptarem ao uso de cetonas. Mas, depois de seis horas, descobriu que as espécies reativas de oxigênio caíram, mas a respiração mitocondrial aumentou. O que isso significa é que as mitocôndrias, encontradas nas células e nos neurônios, ficaram mais eficientes após serem expostas ao estresse causado pelo influxo de cetonas no início. O que quero dizer com isso é que expor o cérebro a cetonas por meio da dieta cetogênica ou por períodos de jejum realmente desencadeia um influxo inicial de estresse no cérebro que força o cérebro a se adaptar e ficar maior, mais inteligente e mais desenvolvido. Podemos dizer, literalmente, que cetonas no sangue e cetonas no corpo podem nos ajudar a produzir mais BDNF. Portanto, se tivermos mais respiração mitocondrial, o cérebro poderá disparar mais rapidamente. Ele pode reconhecer as coisas mais rapidamente. Você pode memorizar as coisas mais rapidamente. E, em suma, é apenas um ótimo cenário para se estar.
Por que você deve testar com o medidor Keto-Mojo
É importante garantir que você sempre tenha suas cetonas na posição principal. Você quer ter certeza de que está elevando-os acima de pelo menos 1,5 milimoles para ter esse efeito. E isso permitirá que seu cérebro seja constantemente exposto a cetonas suficientes para desencadear o suficiente da reação em cadeia com espécies reativas de oxigênio, seguidas pela adaptação. Se você quiser testar suas cetonas e garantir que você esteja no estado ideal, você precisará usar o padrão-ouro quando se trata de metros, e esse é o Mete Keto-Mojor. Dessa forma, você pode verificar não apenas seus níveis de glicose, mas também os níveis de cetona e verificar se está exatamente onde precisa estar para obter esses níveis ideais de BDNF. Eu sou Thomas Delauer, com Keto-Mojo, e eu te vejo no próximo vídeo.
