Você já pensou que sentar em uma sauna poderia aumentar o efeito de sua dieta cetogênica? Ninguém nunca ligaria esses pontos, mas quando você começa a olhar para os estudos, na verdade consegue. Está afetando o mesmo tipo de via genética metabólica. Aqui, deixe-me explicar. Aprovação, quando você se senta em uma sauna, você tem uma resposta adaptável ao calor. Nossos corpos estão sempre procurando se adaptar. A dieta cetogênica, eles estão se adaptando à ingestão de gorduras. Com o jejum intermitente, está se adaptando a menos combustível. Quando nos sentamos na sauna ou nos expomos ao calor extremo, estamos nos adaptando ao estresse térmico. Bem, o que está acontecendo em nível molecular é que estamos aumentando a disponibilidade e a abundância do que é chamado de proteínas de choque térmico. As proteínas de choque térmico protegem a célula do calor.
O que acontece quando nos expomos ao calor?
Portanto, quando nos expomos ao calor, eventualmente nosso corpo regula essas proteínas de choque térmico para proteger as células. Agora, por um minuto, se você voltar à biologia do ensino médio, lembre-se de seu professor ou professor falando sobre o dobramento e desdobramento de proteínas. E caso você não se lembre, é um processo básico que ocorre. Como sempre que as células se dividem e coisas assim, as proteínas se dobram e se desdobram. E muitas vezes, quando as proteínas se dobram de maneira inadequada, isso é chamado de desdobramento, pode levar a um estado de doença.
Estresse térmico leva à longevidade
Um exemplo perfeito é o Alzheimer. A doença de Alzheimer está associada ao desdobramento das proteínas tau e amilóide. Ok, então, em essência, isso pode levar a estados de doença. Portanto, não queremos que as proteínas se dobrem. Bem, quando somos expostos ao calor, essas proteínas podem se dobrar, se não tivermos proteínas de choque térmico. Como essas proteínas de choque térmico estão lá, elas agem como uma espécie de camada, um buffer, para garantir que essas proteínas não se dobrem e se desdobrem. Bem, o que isso tem a ver com cetose? Bem, eu estou chegando lá. Assim, o “Journal of Experimental Biology” publicou um estudo que descobriu que o estresse térmico levou, de fato, a proteínas de choque térmico, e essas proteínas aumentaram a longevidade, agindo sobre modelos de maneira dependente da histona desacetilase. Ok, então o que isso significa? Isso significa que eles afetaram o DNA. Eles afetaram o DNA e o tornaram mais acessível.
Noções básicas sobre o processo histona desacetilase
Agora, onde está o link com cetonas? Bem, existem vários estudos que mostram que as cetonas afetam exatamente a mesma coisa. Portanto, as cetonas afetam o processo da histona desacetilase. Então, o que isso significa é que as saunas e cetonas de alguma forma estão afetando exatamente o mesmo processo dentro da célula, tanto quanto o nosso plano genético. Isso significa que, se estamos fazendo uma dieta cetogênica para nos ajudar a viver nosso potencial genético, ativando nossa biblioteca genética e acessando nossa biblioteca genética, sentando-nos em uma sauna, isso só pode melhorar ainda mais.
A chave para a longevidade
Agora, por que isso é tão fascinante? Por que estou tão animado com isso? Porque essa é a chave da longevidade, se você me perguntar. Se pudéssemos examinar nossos genes e como acessar apenas genes inativos, se você quiser chamá-los assim, poderíamos estar encontrando a chave para viver por um longo período de tempo. Mas, mais importante, viver uma vida de qualidade por esse período de tempo. Portanto, já sabemos que as cetonas têm um efeito fenomenal. E agora sabemos que as saunas têm um efeito lá. Mas como eles agem no mesmo sistema, sabemos que, se os combinarmos, podemos ter um incrível efeito metabólico, mitocondrial e de inibição da histona desacetilase.
Importância de manter suas cetonas moderadamente altas
É uma coisa emocionante. Agora, com isso, é importante que você mantenha suas cetonas moderadamente altas. Agora estamos falando acima de 2 milimoles. Agora, a razão pela qual digo isso é que, para obter esse efeito genético, para obter esse efeito HDAC, precisamos ter uma presença alta ou pelo menos uma presença moderada de cetonas no sangue. Então, se você está se perguntando quais são seus números, é exatamente aí que entra o medidor Keto-Mojo. Ok, é o padrão-ouro quando se trata de testes de cetona no sangue. Então você pode ver exatamente onde estão suas cetonas. Portanto, deixe a adivinhação fora da equação. Deixe a medição no medidor, com o medidor Keto-Mojo. Como sempre, certifique-se de mantê-lo bloqueado aqui, para obter o melhor e mais recente conteúdo ceto. Vejo você em breve.
