A transição para a cetose pode ser complicada
A transição para a cetose pode ser um pouco complicada se você não souber o que realmente está olhando e se não sabe onde estão suas cetonas. #8217; Eu sou Thomas DeLauer com Keto-Mojo, e hoje quero ajudá-lo a entender a transição do consumo de carboidratos para o estilo de vida cetose, porque existem algumas coisas que você deve saber e, honestamente, em primeiro lugar, testes precisos será a regra de ouro quando se trata de realmente entender como seu corpo está otimizando as gorduras e realmente utilizando as cetonas como fonte de combustível.
Efeitos iniciais ao fazer a transição para o Keto
Então, quando você está migrando de uma dieta alimentada por carboidratos para o estilo de vida cetogênico, pode perceber algumas coisas. Por exemplo, você pode notar um pouco de fadiga, ou até mesmo sentir um pouco de sede, pode notar que está urinando um pouco mais. Há algumas coisas que parecem um pouco ruins quando você está se ajustando. Mas o interessante é que, quando você começa a implementar testes de sangue adequados, especialmente utilizando o Keto-Mojo, você pode ver onde está. O fato é que algumas pessoas demoram um pouco mais para entrar em cetose total do que outras. Algumas pessoas conseguem entrar muito, muito rápido, outras levam dois, três, quatro, cinco, às vezes até seis dias. Mas a parte difícil é não saber onde você está. Portanto, se você está aproveitando o poder de poder testar seu sangue, pode ver exatamente quais são seus níveis de cetona e se, de fato, está em cetose ou não.
As tiras de urina são eficazes?
Veja bem, muitas pessoas utilizam as tiras de urina, e eu não estou tentando jogar ninguém embaixo do ônibus, mas o fato é que as tiras de urina medem quantidades excessivas de acetoacetato, elas não medem verdadeiramente a quantidade de beta-hidroxibutirato que está no seu sangue. O que isso significa é que eles não medem quanto dos corpos reais de cetona que fazem você realmente em cetose está no seu sangue, de modo que eles não são realmente uma maneira precisa de medir se você está ou não em cetose. Eles são apenas uma maneira de medir se você tem excesso de cetonas. Então você tem duas fases. Você tem uma fase em que seu corpo possui cetonas que estão sendo criadas e uma fase em que seu corpo está realmente usando essas cetonas como fonte de combustível. Então, às vezes, quando você está migrando de carboidratos para cetonas, você ainda não está usando cetonas ainda, você ainda está usando carboidratos, mas seu corpo está começando a criar excesso de corpos cetônicos. Isso é, novamente, por que teste de sangue é o padrão ouro.
O que é a gripe Keto?
Agora, quando você está em transição para a cetose, você ouve as pessoas falarem sobre a cetose. Na realidade, a gripe ceto não é uma gripe, é mais um sintoma de desidratação ou sintomas de desequilíbrio eletrolítico. Veja bem, o que precisamos lembrar é que sempre que seguimos uma dieta pobre em carboidratos, estamos reduzindo drasticamente a quantidade de insulina que está sendo produzida pelo organismo. A insulina tem um efeito interessante sobre os rins, fazendo com que eles retenham mais sódio e, portanto, retenham mais água. Portanto, quando a insulina está menos disponível no corpo, significa que os rins não retêm tanto sódio, o que significa que eles não retêm tanta água, o que significa que você urina mais, o que significa que ele também mais fácil ficar um pouco desidratado no início e, portanto, perder seus minerais. Portanto, se você não tiver o equilíbrio certo de sódio e potássio e alguns de seus minerais importantes, poderá se sentir um pouco desanimado e um pouco lento. É por isso que as pessoas a confundem com gripe, mas, novamente, quando você começa a entrar em cetose e seu corpo está utilizando essas cetonas melhor, você começa a se sentir um pouco melhor.
Por que você se sente lento?
Também porque seu corpo começa a entender a nova homeostase com valores minerais mais baixos. Você também pode adicionar minerais diferentes para reabastecer um pouco disso. Eu recomendo adicionar um pouco de sal do Himalaia rosa extra sempre que possível para compensar isso. Mas, novamente, uma vez que você estiver testando, você saberá onde está. Algumas das outras coisas que as pessoas enfrentam sempre que passam para o estilo de vida cetogênico são um pouco de lentidão. Isso é normal, porque o que está acontecendo é que seu corpo está em transição da utilização de carboidratos, onde você tem esses carboidratos armazenados nos músculos e está queimando através deles. E quando você chega a esse ponto logo antes de entrar na cetose, seu corpo fica em uma área cinzenta. É entre usar carboidratos e gorduras, mas não é nem.
Por que você deve testar com o medidor Keto-Mojo
Então, neste ponto, seu corpo ainda não descobriu exatamente o que gosta, então é um pouco normal sentir-se um pouco cansado e um pouco letárgico. Mais uma vez, é aí que o exame de sangue é útil novamente. Isso vai tranquilizar sua mente para garantir que você não saiba como é a cetose, é a transição. Assim, quando você começa a testar e vê que está em cetose, tudo começa a mudar, e você pode associar os bons sentimentos às leituras positivas de cetona. Por isso, espero que este vídeo ajude você a entender essa transição para a cetose e que a torne um pouco menos ameaçadora quando tantas pessoas estão falando sobre a temida ceto-gripe e se sentindo letárgicas. Como sempre, verifique se você está mantendo aqui o Keto-Mojo, e vejo você no próximo vídeo.
