As diferentes maneiras de testar cetonas
Com tantas opções para testar seus níveis de cetona, às vezes é fácil obter uma paralisia de análise com o que é certo para realmente utilizar. Sou Thomas DeLauer, da Keto-Mojo, e hoje quero ajudá-lo a entender por que o exame de sangue é realmente o padrão-ouro quando se trata de testar seus níveis de cetona. Agora, não estou jogando todos os outros embaixo do ônibus, mas quero ajudá-lo a entender o que realmente está acontecendo quando estamos medindo nossas cetonas usando esses diferentes veículos.
As tiras de urina são um método preciso para o teste?
Então, primeiro, quero começar com as tiras de urina. Assim, as tiras de urina são úteis para os diabéticos, aqui estão elas, criadas para diabéticos. A razão pela qual essas tiras de urina estão disponíveis no CVS ou na mercearia é simplesmente porque elas ajudam os diabéticos a garantir que não terminem em cetoacidose, não realmente projetados para ajudá-lo a entender se você está em um estado nutricional. cetose. Agora, embora registrem algumas cetonas no caminho do chamado acetoacetato, elas são imprecisas e aqui está o porquê, medem o excesso de cetonas na urina, palavra-chave em excesso. Veja, quando você inicia uma dieta cetogênica, cria muitas cetonas e cria tantas que seu corpo as expulsa e não as utiliza por todo o caminho, portanto, elas aparecem na sua urina. É por isso que é tão fácil, quando você inicia uma dieta cetogênica, usar uma tira de urina, que fica roxa escura e fica realmente empolgado por você estar em cetose e, algumas semanas depois, o a tira de urina não registra mais cetonas. Você, infelizmente, acaba pensando que você não está mais em cetose e começa a coçar a cabeça e fica louco, imaginando por que você não está mais em cetose, quando, na realidade, se você tivesse usado um medidor de sangue, provavelmente teria descobriu que você ainda está de cetose, mas não está registrando cetonas em quantidades excessivas em uma tira de urina. Portanto, embora as tiras de urina tenham um objetivo médico, para ajudar os diabéticos a entender se estão em um estado perigoso de cetoacidose, elas certamente não são uma maneira confiável de testar se você está em um estado nutricional ativo de cetose.
Os medidores de respiração são um método preciso para testes?
Ok, agora vamos falar sobre medidores de respiração por um segundo, porque, à primeira vista, a ciência é meio interessante, mas quando você começa a entender como as cetonas são metabolizadas no corpo, você se pergunta se é realmente um maneira precisa. Veja bem, o que esses medidores de respiração fazem é testar a chamada acetona da respiração e a acetona é um subproduto natural do metabolismo da cetona, tecnicamente é um corpo de cetona. Então, à primeira vista, você pensaria, quando eu respiro um cetômetro e ele registra muita acetona, que você está em um profundo estado de cetose. Bem, isso não funciona muito bem, e aqui está o porquê: #8217; A acetona é um subproduto da autodestruição do acetoacetato; portanto, o que isso significa é que, às vezes, quando você está em um estado de cetose, possui uma certa porcentagem de seus corpos cetônicos que, por falta de um termo melhor, são disfuncionais. realmente não funciona corretamente. Então, o que acontece é que eles meio que implodem, se autodestruem e se transformam em acetona e você expira isso. Portanto, a acetona não diz realmente se você está em um estado mais profundo de cetose ou não, apenas diz se você tem um nível de & #8220; disfuncional & #8221; acetoacetato, cetonas disfuncionais, portanto, não está realmente fornecendo uma leitura precisa e algumas coisas que você vai encontrar é logo após o exercício ou logo após qualquer tipo de trabalho trabalhoso, seus níveis de acetona são completamente diferentes e variam de acordo com descontroladamente ao longo do dia, simplesmente por causa de como respiramos, nossa frequência respiratória e muitos outros fatores e co-fatores que afetarão como nossos níveis de acetona e cetona estão refletindo em nossa respiração.
O medidor de sangue é considerado o padrão ouro
Então agora, vamos falar sobre o medidor de sangue, que eu consideraria o padrão ouro. É preciso um passo e isso está testando seu sangue e você está chegando diretamente à raiz de quanto beta hidroxibutirato, a forma mais ativa de cetona, está no seu sangue. Naquele exato momento, no momento em que você testou, nenhum outro efeito do metabolismo ocorria, nenhuma outra excreção, nenhuma outra respiração, apenas o que está no seu sangue naquele exato momento. O número que você lê no seu medidor de sangue, no seu dispositivo Keto-Mojo, é onde você está, naquele momento e ali, e é exatamente por isso que ele é um padrão-ouro. Você não terá esse desvio, mas também permitirá que você possa realmente dizer diretamente o que está acontecendo no nível celular em cada ponto do dia. Você pode fazer o teste logo após o treino e pode encontrar seus níveis de cetona subir ou diminuir, isso permite determinar a bioindividualidade. Você também pode testar a primeira coisa de manhã, pode testar antes de ir para a cama, pode testar antes de uma refeição, logo após uma refeição e pode realmente aprender os pontos de dados do que está no seu sangue naquele exato momento com um número concreto, sem outras variáveis.
Se você observar alguns medidores de respiração reais por aí, precisará calibrá-los constantemente, a razão pela qual deve calibrá-los constantemente é porque sua respiração é exposta a muitas coisas diferentes e os medidores ficam expostos a muitas coisas, o que significa que existem muitas variáveis que podem distorcer os resultados. E então, é claro, com as tiras de urina, se você tocar na tira de urina, ela pode ser descartada, mas também há fatores diferentes em seu corpo, quanto ácido há na urina, o que você comeu, a concentração de sua urina, a concentração de seu sangue, embora ela mude de tempos em tempos não afetará a leitura de cetona, você terminará com um número concreto. E é por isso que testar seus níveis de cetona no sangue é o padrão-ouro, e dando um passo adiante, é por isso que o Keto-Mojo é o padrão-ouro de todos os testes de cetona, porque é preciso, é #8217; é preciso, é #8217; é fácil de usar e ele não para nas cetonas, continua com a glicose e outras coisas mais complexas se você também estiver interessado em utilizá-las. Portanto, esse é um detalhamento do motivo pelo qual o exame de sangue é o padrão-ouro. Não deixe nenhuma variável em cima da mesa, este é o seu corpo, você precisa dos dados e precisa saber como trabalha como indivíduo sem todos esses outros co-fatores. Vejo você no próximo vídeo.
