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Testando suas cetonas no sangue com o medidor Keto-Mojo

Publicados: 20 de junho de 2018
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Testando suas cetonas no sangue com o medidor Keto-Mojo

Senhor Mojo aqui, e nós estaremos falando sobre teste de cetona, quando testar e por quê. Gosto de testar de manhã, cerca de uma hora depois de acordar, antes do café da manhã, enquanto ainda estou em jejum. Isso me dá a linha de base do dia. O segundo teste que gosto de fazer é o meu, pouco antes da refeição da noite, porque isso me dá a propagação ao longo do dia. Geralmente o baixo e o alto. Quando comecei, testei muito. Porque a razão pela qual eu queria descobrir é antes de tudo, estou entrando em cetose. Portanto, nosso medidor mede todo o caminho até 0,1 milimole; assim, à medida que você começa a se aproximar lentamente da cetopia, você passa de 0,1, 0,2 a 0,3, e, oh, você pode até pular 0,4 e finalmente chegar a 0,5, o que é o limiar da cetose nutricional. E, idealmente, você deseja estar entre 0,5 e 3,5 milimoles. As cetonas se movem lentamente. Eu acho que poderia ser a refeição que tive na noite anterior que teve o maior efeito, então, rastreando minha comida e olhando para minhas macros, agora posso ajustar essas alavancas para garantir que eu fique em cetose. Você descobrirá que, ao começar pela primeira vez, testará muito e, ao ajustar sua dieta e permanecer em cetose, descobre que sua necessidade de testar diminui um pouco, e isso é ótimo, porque você está agora comer ao metro e você ajustou seus hábitos para ficar em cetose o tempo todo. E essa é a beleza de testar a um metro. Isso libera você e, eventualmente, você não precisa rastrear suas macros, você não precisa rastrear seus alimentos porque você sabe que tudo o que está fazendo diariamente é absolutamente correto.

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