Por que o Keto é bom para a saúde intestinal com vazamento
Há uma nova ciência realmente interessante. Provando que a dieta cetogênica tem efeitos extremamente poderosos sobre o sistema digestivo do ponto de vista inflamatório. Você vê que sabemos que a dieta cetogênica pode ser boa para digestão simplesmente porque elimina muito volume e elimina muito volumoso que pode causar distúrbios para pessoas com síndrome do intestino irritável. Mas agora, estamos começando a ver que há coisas que acontecem no nível celular. Acredite ou não, a dieta cetogênica pode produzir coisas que realmente ajudam o intestino a se restaurar e a se regenerar. Nós mergulharemos nele um pouco mais detalhadamente. Meu nome é Thomas DeLauer e eu com Keto-Mojo.
O que é vazamento intestinal?
Hoje, estamos detalhando como a dieta cetogênica pode ajudar o que chamamos de intestino permeável. Você vê a primeira coisa que precisamos observar, há muitas evidências em torno da dieta cetogênica e supressão do que é chamado de inflamassoma NLRP3. O que é o inflamassoma NLRP3 é basicamente um monte de proteínas que circulam e desencadeiam a inflamação onde precisam ser desencadeadas. É como o & #8230; Eu acho que você poderia chamá-los de soldados do sistema imunológico real. Ok, então eles são os que circulam e meio que determinam onde as coisas precisam ter inflamação como resultado de uma doença. Então, eles viajam por aí e se virem, oh, ei, há uma lesão aqui, precisamos sinalizar glóbulos brancos e macrófagos para ir aqui, então eles o farão. Agora, queremos que isso seja suprimido em algum grau, porque, se ele é elevado e não deve ser elevado, temos altos níveis de inflamação que vão nos deixar doentes. Agora isso acontece muito no trato intestinal.
Assim, no trato intestinal, você tem enterócitos e células endoteliais. Essas células basicamente permitem que as coisas entrem na corrente sanguínea do trato intestinal, mas o que acontece é que, se houver muita inflamação, elas acabam ficando com esse tipo de rachadura entre elas e acabam ficando tão inchadas que existem lacunas entre essas células, que fazem com que os nutrientes que não são totalmente digeridos entrem na corrente sanguínea. Isso é chamado de intestino permeável e, embora seja muito comercializado e falado muito, é algo real e realmente ocorre. O que acontece quando partículas maiores de comida entram na corrente sanguínea é que ela desencadeia uma resposta inflamatória por si só porque o corpo não reconhece o que são esses pedaços maiores de nutrientes e matéria alimentar. Como se eles simplesmente não soubessem o que fazer com isso. Por isso, desencadeia um ataque em grande escala. Nos deixando doentes, inflamados e, acima de tudo, apenas letárgicos. Então essa é a primeira maneira que as cetonas ajudam a isso.
Como as cetonas suprimem a inflamação
Quando você tem cetonas no corpo porque está em cetose, suprime o inflamassoma NLRP3, que pode ajudar a mitigar parte disso e diminuir o potencial inflamatório no trato intestinal. Mas agora existe um interessante estudo publicado na revista Célula. E nós estamos falando de um estudo realmente novo. O estudo de 2019 realizado em agosto é um material fascinante. E descobriu que as cetonas realmente aumentam a taxa de produção de células-tronco intestinais. Você vê que eles fizeram alguns estudos interessantes, onde descobriram que, se certos ratos eram desprovidos de cetonas, eles tinham uma certa taxa de desenvolvimento de células-tronco. Porém, quando as cetonas voltaram à equação, o desenvolvimento de células-tronco quase dobrou.
Cetonas aumentam a taxa de células-tronco intestinais
Ok, então o que isso significa é que estamos descobrindo que as cetonas são legitimamente necessárias para criar novas células intestinais. Então, imagine que você não é saudável, está comendo apenas alimentos açucarados por um longo tempo e seu intestino é apenas um destroço. Tudo bem, e você começa a se alimentar de maneira saudável, mas não faz mal, porque seu corpo leva tanto tempo para passar por seus processos restauradores naturais e reconstruir o revestimento intestinal, etc. Você precisa passar o tempo normal que leva para criar novas células-tronco e criar novas células intestinais e é um arrasto. Isso mata sua motivação porque você está fazendo movimentos saudáveis, mas agora está demorando muito para chegar lá. Bem, acontece que, se você seguir a dieta cetogênica, poderá dobrar a taxa de produção dessas células-tronco. O que significa que você poderia, em essência, curar seu intestino duas vezes mais rápido. Simplesmente por estar em cetose.
Alimentos ceto-amigáveis alimentam as células do nosso intestino
Agora, a outra peça que temos de observar são muitas das gorduras de boa qualidade que consumiam uma dieta cetogênica, contêm os ácidos graxos de cadeia curta, como o ácido butírico, que precisamos para alimentar as células dentro de nosso intestino. Tudo bem, então as células do nosso intestino se alimentam de ácidos graxos de cadeia curta e, normalmente, temos que decompor os alimentos nesses ácidos graxos de cadeia curta. Mas os alimentos que consumimos via cetose, esses alimentos amigáveis cetogênicos são naturalmente ricos em ácido butírico. Naturalmente alto nesses ácidos graxos de cadeia curta. Portanto, temos apenas três ângulos de saúde intestinal impressionante que estão acontecendo com a dieta cetogênica. E esses são três ângulos que conhecemos, muito menos todos os outros efeitos de inibição da histona desacetilase e todos os outros efeitos genéticos que ocorrem com a dieta cetogênica que podemos falar em outros vídeos.
A questão é que, se você está tentando obter um intestino mais saudável e lembrar que tudo começa no intestino, a dieta cetogênica pode ser apenas o caminho a seguir. E a maneira de medir que você tem essas cetonas incríveis em seu corpo é medindo e é exatamente onde o medidor Keto-Mojo entra. Caso contrário, é tudo adivinhação. Você está deixando tudo ao acaso. Você precisa testar. Você precisa usar seu padrão-ouro de medição, que é o Medidor Keto-Mojo e verifique se as cetonas estão elevadas, para que você tenha esses efeitos de recuperação intestinal. Portanto, como sempre, mantenha-o travado aqui e deixe as suposições fora da equação. Deixe a medição no medidor e eu o vejo no próximo vídeo do Keto-Mojo.
