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Você pode fazer Keto sem uma vesícula biliar?

Publicados: 21 de março de 2019
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Você pode fazer Keto sem uma vesícula biliar?

A dieta cetogênica é possível se você não tiver vesícula biliar? É uma pergunta que surge com bastante frequência, e hoje neste vídeo eu vou descrevê-la. Vou lhe dar as etapas que você precisa saber para ter realmente sucesso com a dieta cetogênica se você não tiver uma vesícula biliar. Ei, eu sou Thomas DeLauer com Keto-Mojo e vamos entrar na ciência.

O que a vesícula biliar faz?

Primeiro, precisamos entender o que a vesícula biliar faz. É realmente muito simples. Veja, a vesícula biliar não é o que realmente está produzindo bile. A vesícula biliar é apenas um saco extra que é uma espécie de área de armazenamento para a bile que é produzida pelo fígado. Por exemplo, se você comer algumas gorduras, seu fígado produzirá bile. Isso ajudará a quebrar as gorduras, para que elas possam se tornar emulsionadas e você poder absorvê-las. Mas você normalmente não usa toda a bile que produz. O fígado não modula realmente a quantidade de bile que produz, é o tipo de interruptor on-off. Quando o fígado percebe que algumas gorduras estão entrando na equação, produz um monte de bile. Você usa um pouco dessa bile para quebrar as gorduras e o restante recircula e volta para a vesícula biliar para que possa ser armazenado e usado mais tarde.

Se você começar a fazer as contas, se você não tiver uma vesícula biliar, você simplesmente não terá a capacidade de armazenar bile para uso posterior, o que significa que você depende do seu fígado para acelerar toda vez que consumir gorduras. Você vê, normalmente, o que vai acontecer é que você consome essas gorduras, e se você tem alguma bile que está sentada na sua vesícula biliar, ela pode ser liberada imediatamente e ajudá-lo a quebrar essas gorduras. Mas se você não tem essa vesícula biliar, é necessário esperar que o fígado produza a bile, o que significa que você pode consumir muita gordura em um determinado momento antes que o fígado tenha a chance de realmente criar bile suficiente. Isso pode causar um problema e potencialmente causar alguma diarréia e outros tipos de indigestão, mas há algumas coisas que você pode fazer para torná-lo uma situação melhor. Veja, se você está em uma dieta cetogênica, realmente precisa encontrar seu ponto ideal quando se trata de gorduras, e é exatamente onde o medidor de Keto-Mojo entra, porque você pode realmente medir seus níveis de cetona.

Seu corpo pode não exigir tanta gordura

Você pode ser uma pessoa que não requer tanta gordura quanto a pessoa ao seu lado, para que você possa se livrar um pouco menos de gordura e colocar menos pressão sobre o fígado e a produção de bile . Se você realmente sabe onde estão os seus níveis de cetona, pode obter muito menos gordura potencialmente. Agora, a outra coisa que você pode fazer é começar a adicionar fibras um pouco mais solúveis junto com as gorduras. Veja, o que vai acontecer é que a fibra solúvel atrai um pouco de água para o cólon. É chamado de difusão passiva. Mas esse processo também fará com que a digestão seja um pouco mais lenta. Vai diminuir a motilidade intestinal com as gorduras; portanto, fazendo com que seu fígado tenha a chance de produzir bile suficiente para que você não acabe com um problema em potencial.

Module os tipos de gorduras que você consome

Agora, a outra coisa que você deseja fazer é garantir que você comece a modular o tipo de gordura que consome. Você nos ouve falando sobre triglicerídeos de cadeia média e ácidos graxos de cadeia mais curta o tempo todo no mundo cetogênico, mas a realidade é que esses podem ser um grande trunfo para você se você não tiver uma vesícula biliar. Os ácidos graxos de cadeia longa requerem a decomposição utilizando sais biliares, mas os ácidos graxos de cadeia curta e triglicerídeos de cadeia média não. Coisas como o óleo MCT podem passar para a fase de absorção sem ter que utilizar a vesícula biliar ou a produção de bile no fígado; portanto, você pode absorver mais na forma de gorduras sem causar desconforto digestivo. Mas, novamente, o ponto principal em que você deseja se concentrar é apenas garantir que suas cetonas estejam no ponto ideal. Se você conseguir, hipoteticamente, 5 gramas de gordura em vez de 10, então obviamente isso é melhor. É #8217; s menos calorias de qualquer maneira. Portanto, como sempre, verifique se você não está adivinhando onde está quando se trata de suas cetonas. Você deseja deixar a medição para o metro para ter certeza de que você é o melhor possível na dieta cetogênica. Vejo você no próximo vídeo.

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