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Frango Keto com Cogumelos e Molho de Manteiga de Limão

Imprimir receita
Aqui, uma preparação simples produz frango excepcionalmente suculento, com pele crocante e um lado de cogumelos alegres e amanteigados de limão e espinafre refogado. Fale sobre um jantar perfeito durante a semana! Nota: se não conseguir encontrar peitos de frango desossados sem pele, peça ao açougueiro para desossá-lo, cozinhe o desossado ou desossado você mesmo.
Colecções
limãocarnejantarassarPrato principallivre de glútenadequado para criançasrápido e fácilassarfrangocogumeloespinafre
Serve 4 Uma porção: 1/4 de uma receita de 4 porções
IMPERIAL | METRIC

Lista de ingredientes

  • 2 (8 oz) peitos de frango desossados e sem pele
  • sal marinho e pimenta moída na hora
  • 8 oz (cerca de 15) cogumelos, fatiados
  • 7 Colheres de sopa manteiga, dividida
  • 1 Colheres de sopa suco de limão
  • 5 oz espinafre fresco
IMPERIAL - METRIC
+ Adicionar receita à lista de compras Adicionado à lista de compras
Editar lista de compras

Para remover ingredientes que você já tenha na despensa, clique em Editar lista de compras.

Informação nutricional

Macros por porção

  • 296 Calorias
  • 24g Gordura
  • 17g Proteína
  • 3g Carboidratos totais
  • 1g Fibra
  • 2g Carboidratos Líquidos

Verifique se você está testando suas sensibilidades alimentares individuais e sua bioindividualidade.

Bioindividualidade

Instruções

  • Seque cada peito de frango com uma toalha de papel. Tempere cada uma com 1/2 colher de chá de sal.
  • Forre uma assadeira com papel alumínio, virando as pontas para manter os sucos durante o cozimento. Pré-aqueça o forno para assar e defina uma gradinha a 15 cm do calor.
  • Adicione os cogumelos à assadeira preparada. Em uma tigela pequena e segura para microondas, derreta 4 colheres de sopa de manteiga no microondas. Regue sobre os cogumelos, misture delicadamente para cobrir e espalhe os cogumelos em uma camada. Aninhe os peitos de frango, com a pele voltada para cima, entre os cogumelos e, em seguida, grelhe o frango e os cogumelos 10 cm do calor até que a pele do frango fique crocante e dourada, mas não queimada, cerca de 10 minutos.
  • Abaixe o fogo para 250 ° F. Continue cozinhando até que o frango esteja cozido, cerca de 25 minutos.
  • Enquanto isso, aqueça 1 colher de sopa da manteiga restante em uma frigideira grande em fogo médio, adicione o espinafre. Cozinhe, mexendo sempre até que o espinafre comece a murchar. Tempere a gosto com sal e pimenta. Mantenha quente no fogão.
  • Divida pela metade cada peito de frango cozido e divida-os em 4 pratos.
  • Misture delicadamente as 2 colheres de sopa restantes de manteiga e suco de limão nos cogumelos. Tempere a gosto com sal e pimenta. Coloque os cogumelos e o molho ao redor do frango, divida o espinafre entre os 4 pratos e sirva.

Créditos

ReceitaEric Lundy

FotografiaErin Ng

3 reviews

  1. Emmi Sue diz:
    12 meses ago às

    5 estrelas
    This was delicious! I loved the broiled mushrooms! And it was fast and easy, perfect for a weekday meal. The whole family liked it and I will definitely make it again .

    Responder
  2. Genevieve diz:
    2 anos ago às

    5 estrelas
    Este é um vencedor de acordo com minha família! Saudável, fácil e gostoso! Adicionamos um pouco de alho ao espinafre e uma rodela de limão fresco ao lado!

    Responder
  3. LaMonte diz:
    3 anos ago às

    5 estrelas
    Fizemos isso na semana passada para 4 pessoas, acho que vou conseguir novamente esta semana.

    Responder

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