Costeletas de porco keto marinadas com laranja e cítricos grelhadas

Essas costeletas de porco grelhadas são macias e suculentas, sem o açúcar e carboidratos normais que acompanham outras marinadas!
[Adaptado de Keto BBQ por Faith Gorsky e Lara Clevenger, MSH, RDN, CPT. Copyright © 2021 por Simon & Schuster, Inc. Fotografia © James Stefiuk. Usado com permissão do editor, Adams Media, uma marca de Simon & Schuster. Todos os direitos reservados.]
Serve 4

Lista de ingredientes

  • 4 Colheres de sopa suco de limão fresco
  • 2 Colheres de sopa óleo de abacate
  • 2 Colheres de sopa água
  • 2 dentes de alho médios, descascados e esmagados
  • 1 Colheres de sopa alecrim fresco picado
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá Pimenta preta da terra
  • Colheres de sopa raspas de laranja frescas
  • 2 (8 onças) costeletas de porco cortadas ao centro (pelo menos 1 "de espessura)
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Instruções

  • Em um grande saco com zíper, misture o suco de limão, óleo, água, alho, alecrim, sal, pimenta e raspas de laranja. Adicione as costeletas de porco, esprema o ar para fora do saco, feche e leve à geladeira por 30 minutos a 1 hora e meia. Usando uma toalha de papel limpa, seque as costeletas de porco (não lave a marinada).
  • Pré-aqueça um grelhador a gás ou carvão para médio-alto. Reduza os queimadores para médio se estiver usando uma churrasqueira a gás. Adicione as costeletas e cozinhe por 3 a 4 minutos de cada lado.
  • Descubra e cozinhe, virando ocasionalmente, outra até que a temperatura interna da carne atinja pelo menos 145 ° F, 4 a 5 minutos dependendo da espessura das costeletas de porco e se elas estão com ou sem osso. Retire do fogo e deixe a carne descansar por pelo menos 5 minutos antes de servir.

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