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Cereal Crocante de Café da Manhã

Cereais de café da manhã no ceto ?! Parreira sim - e um ridiculamente delicioso nisso. Crocante, noz, doce e salgado, este cereal é carregado com boas gorduras e pode ser feito em minutos. Faça um extra (sério, você vai querer) e guarde-o em um recipiente hermético para ter acesso a um café da manhã rápido ou pegue e faça um lanche semelhante a uma trilha. É incrível em uma tigela com leite de amêndoa (não se esqueça de adicionar as macros de leite) ou como cobertura de iogurte gordo e mantém em um recipiente hermético à temperatura ambiente por uma semana
Serve 6 Porção: 3/4 xícara

Lista de ingredientes

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Instruções

  • Forre uma assadeira com papel manteiga ou papel alumínio. Deixou de lado.
  • Derreta o óleo de coco em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas em fogo médio-alto. Adicione o adoçante e a canela e mexa até derreter o adoçante, 1 a 2 minutos. Misture a baunilha, 1/2 colher de chá de sal e o coco, nozes, sementes de girassol, sementes de cânhamo e farinha de linhaça. Mexa uniformemente para cobrir com a mistura de óleo de coco. Reduza o fogo para médio e torradas, mexendo sempre, até o coco, as nozes e as sementes ficarem um pouco tostadas, mas não queimadas, por 4 a 5 minutos.
  • Espalhe o cereal em uma camada sobre a assadeira preparada para esfriar e ficar crocante.

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Créditos

ReceitaEric Lundy

FotografiaErin Ng

9 resenhas

9 comentários a “Crispy Keto Breakfast Cereal”

  1. 5 estrelas
    Cuidado! Esse material é muuuito bom, é super fácil de mastigar. Felizmente, está enchendo também, para que você possa distribuir uma porção e ficar seriamente satisfeito. Eu gosto de manter um pouco em um recipiente para energia rápida em movimento.

  2. 5 estrelas
    Cereais de nozes. Um dia alguém colocará isso em uma caixa e fará… milhares!
    Coisas realmente boas, obrigado!
    Frank

  3. 5 estrelas
    Delicioso. Eu gosto de adicionar algumas lascas de chocolate sem açúcar. Eu mantenho um copo medidor no recipiente para não me empolgar demais.

  4. 5 estrelas
    Esta receita é absolutamente fantástica! Fale sobre comer seu bolo e também comê-lo.

  5. 5 estrelas
    Surpreendente. Melhor que o cereal tradicional. Fizemos isso com uma variedade de especiarias e você não pode dar errado.

  6. 5 estrelas
    Cereal fantástico! Eu usei avelãs, macademia e nozes, por isso adicionou alguns carboidratos líquidos, mas vale a pena! Obrigado por uma ótima receita de cereais!

  7. 10/21/20
    É uma delícia que comemos com iogurte grego esta manhã no café da manhã, acrescentei cranberries e gotas de chocolate Monk esmagadas 1/2 xícara. A única coisa que notei foi que tinha um estranho
    cheiro, mas fora isso eu realmente gostei.

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