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    Caçarola de “purê de batata” de couve-flor de queijo Keto

    Imprimir receita
    Quem não sente falta do delicioso conforto do purê de queijo? Esta receita de couve-flor preenche o vazio, proporcionando os mesmos sentimentos quentes e confusos que o prato clássico. Um lado excelente para uma refeição de férias ou um jantar simples durante a semana, é carregado com boas gorduras para manter suas macros alinhadas.
    Colecções
    jantaracompanhamentocaçarolalivre de glútencouve-floradequado para criançasrápido e fácilamericanoqueijoNatalAção de graçasbufêferiadolegumescomida afetiva
    Serve 8 Porção: 3/4 xícara
    IMPERIAL | METRIC

    Lista de ingredientes

    • 2 (10 oz) sacos de arroz para couve-flor com microondas
    • 1 copo queijo cheddar ralado, dividido
    • 1/2 copo queijo parmesão ralado
    • 4 oz cream cheese, em temperatura ambiente
    • 1/2 copo nata
    • 2 Colheres de sopa manteiga ou ghee
    • 1/2 colher de chá sal marinho
    • 1/4 colher de chá pimenta moída na hora
    • 1 colher de chá pó de alho
    • 2 Colheres de sopa crumbles de bacon crocantes
    • 1 Colheres de sopa cebola verde picada
    IMPERIAL - METRIC
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    Informação nutricional

    Macros por porção

    • 172 Calorias
    • 15g Gordura
    • 6g Proteína
    • 5g Carboidratos totais
    • 1g Fibra
    • 4g Carboidratos Líquidos

    Verifique se você está testando suas sensibilidades alimentares individuais e sua bioindividualidade.

    Bioindividualidade

    Instruções

    • Preheat oven to 350°F (165°C). Following the package directions, microwave the cauliflower packages one at a time until hot throughout, usually 3 to 4 minutes. Working quickly, in a mixing bowl combine the hot cauliflower, half of the cheddar cheese, and all of the Parmesan cheese, cream cheese, sour cream, and butter. Stir until melted and combined. Stir in the garlic powder, salt, and pepper.
    • Spread mixture into a 9 by 9-inch (10-cup / 2.5-quart) casserole dish, sprinkle the remaining cheddar cheese over the top and bake, uncovered, until the cheese is hot and bubbly, about 20 minutes. Sprinkle the bacon and green onion on top, and serve.

    Créditos

    ReceitaErika Ward

    FotografiaErin Ng

    6 revisões

    6 comentários a “Keto Cheesy Cauliflower “Mashed Potato” Casserole”

    1. Michaela Woods diz:
      11 meses ago às

      5 estrelas
      Este é o nosso lado familiar. É tão bom e recheado que quase pode ser uma refeição por si só! Delicioso!

      Responder
    2. Mike Stevens diz:
      11 meses ago às

      5 estrelas
      Tão bom! Eu tentei na bolsa para o almoço, e foi tão rápido e fácil. Satisfez minha fome por todo o dia também!

      Responder
    3. Orsolya Szathmari diz:
      8 meses ago às

      5 estrelas
      Este prato é simplesmente delicioso! Todo mundo adorou!

      Responder
    4. Kenia diz:
      3 meses ago às

      5 estrelas
      Esta receita está certa. Delicioso.

      Responder
    5. Angelia diz:
      3 meses ago às

      5 estrelas
      Eu NÃO sou um fã de couve-flor. Essa receita é incrível e gostosa. Eu sigo esta receita a um T menos o bacon. Eu coloco em uma panela quadrada para que eu possa ter uns individuais para congelar e jogar no micro-ondas e ir trabalhar. Eu também como isso no café da manhã sozinho muitas vezes.

      Responder
    6. Michelle Servais diz:
      3 semanas ago às

      4 estrelas
      I have made this countless times! It’s a great side dish and has sometimes been a quick meal because I love it so much. I added blue cheese to mine and some herbs. YUM!!

      Responder

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    Dicas

    • Se você estiver com pressa e quiser uma refeição rápida e deliciosa, sem fermento e quase sem limpeza, reduza pela metade a receita e misture tudo no saco de arroz para couve-flor que pode ser microondas depois de aquecido; Pode servir 2 ou 4, dependendo de quantas macros você deseja consumir.
    • Guarde as sobras da Tupperware na geladeira por até 4 dias. Reaqueça no microondas até aquecer.
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