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    Costelas curtas de cogumelos refogados

    Imprimir receita
    Este prato aconchegante e rico de Charlotte Smythe's One-Pot Keto Cooking Cookbook é fácil de preparar e amar. Quando o fizemos, adicionamos uma colher de chá de sal à cebola e ao alho. Como praticamente não há sal em nenhuma outra parte da receita, achamos que ajudou a melhorar os sabores. Também cobrimos a panela durante o cozimento, que foi omitida por engano da receita, mas incluída nesta versão.
    Os cetônicos estritos devem observar que esta receita pede uma cebola. Embora funcione para as macros, ainda é um ingrediente frequentemente evitado por pessoas que fazem dietas ceto restritas.
    Aqui está o que a autora do livro de receitas Charlotte diz sobre esta receita: “Sempre que penso em costelinhas assadas, sempre penso em elegância e classe. Mas acho que essa sensação vem com qualquer grande corte de carne, certo? Estou sozinho aqui? De qualquer forma, por mais elegante que pareça este prato, também é extremamente fácil de montar. O sabor rico e carnudo das costelas combinadas com a terrosidade dos cogumelos é a combinação que você não sabia que precisava em sua vida. ”
    [Reproduzido com permissão de Cozinhar ceto de uma panela por Charlotte Smythe, Page Street Publishing Co. 2020. Foto: Charlotte Smythe]
    Clique AQUI para ler nossa crítica do livro.
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    Serve 4 Uma porção: 1/4 de uma receita de 4 porções
    IMPERIAL | METRIC

    Lista de ingredientes

    • 1/2 oz cogumelos porcini secos
    • 2 lbs costelinha de boi com osso
    • sal marinho e pimenta preta
    • 2 colher de sopa (26 g) ghee orgânico alimentado com capim
    • 1 cebola picada
    • 4 cravo alho picado
    • 1 colher de sopa (16 g) pasta de tomate
    • 2 copos caldo de carne sem sal
    • 8 oz cogumelos portobello
    • 1 folha de louro
    IMPERIAL - METRIC
    + Adicionar receita à lista de compras Adicionado à lista de compras
    Editar lista de compras

    Para remover ingredientes que você já tenha na despensa, clique em Editar lista de compras.

    Informação nutricional

    Macros por porção

    • 204.4 Calorias
    • 13,2g Gordura
    • 16,9g Proteína
    • 4.5g Carboidratos totais
    • 0,8 g Fibra
    • 3,7g Carboidratos Líquidos

    Verifique se você está testando suas sensibilidades alimentares individuais e sua bioindividualidade.

    Bioindividualidade

    Instruções

    • Pré-aqueça o forno a 350 ° F (175 ° C, ou gás marca 4).
    • Mergulhe os cogumelos porcini em água morna por cerca de 15 a 20 minutos. Economize cerca de 1⁄3 xícara (80 ml) da água dos cogumelos e descarte o restante. Use as mãos para espremer o excesso de líquido dos cogumelos reidratados, corte os pedaços maiores em dois e reserve.
    • Seque as costelas e tempere com sal e pimenta dos dois lados.
    • Aqueça o ghee em um grande forno holandês em fogo médio-alto e sele as costelas por 3 a 5 minutos em todos os lados. Retire as costelas da assadeira e reserve. Adicione a cebola e o alho [e o sal, como mencionamos acima, se desejar] e refogue por cerca de 3 a 5 minutos. Adicione a massa de tomate à panela. Mexa e cozinhe por 1 a 2 minutos. Deglaze a panela adicionando o caldo junto com o líquido que você salvou dos cogumelos. Mexa e levante todos os pedaços marrons do fundo da panela.
    • Volte a colocar as costelas na panela e coloque-as no molho junto com os cogumelos porcini e portobello e a folha de louro. Mexa todos os ingredientes para combinar e transfira a panela para o forno. Cubra e cozinhe por 2 horas ou até que as costelas estejam macias e caindo fora do osso, mexendo na metade do cozimento. Retire as costelas do forno e retire a gordura extra do topo do molho.
    • Descarte a folha de louro e transfira as costelas para uma travessa. Tempere o molho com sal e pimenta a gosto. Deixe as costelas esfriarem por cerca de 5 minutos e sirva com o molho.

    Keto-Mojo é participante de alguns programas de afiliados e alguns dos links acima irão gerar uma pequena comissão se você fizer uma compra através de um link de produto em nosso site. Isso é gratuito para você e todos os rendimentos vão diretamente para a Fundação Cetogênica sem fins lucrativos [501 (c) 3] para ajudar com a educação e pesquisa de financiamento da missão sobre dieta cetogênica e estilo de vida. A Keto-Mojo de forma alguma lucra com esses links.

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