Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
seg
Segunda-feira
Total de Macros
- 0 Calorias
- 0g Gordura
- 0g Proteína
- 0g Carboidratos totais
- 0g Fibra
- 0g Carboidratos Líquidos
Café da manhã

Scrambled Eggs
Café da manhã
Almoço

Keto Grilled Vegetable Chopped Salad with Avocado Dressing
Almoço
Jantar

Cauliflower Mac and Cheese
Jantar
Snack/Dessert

Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
Snack/Dessert
Snack/Dessert

Keto Cheesecake Fat Bombs
Snack/Dessert
ter
terça
Total de Macros
- 0 Calorias
- 0g Gordura
- 0g Proteína
- 0g Carboidratos totais
- 0g Fibra
- 0g Carboidratos Líquidos
Café da manhã

Pão De Banana Ceto
Almoço

Cauliflower Mac and Cheese
Jantar

Green Bean, Endive, Fennel Salad and Blue Cheese Vinaigrette
Snack/Dessert

Celery Sticks and Goat Cheese
Snack/Dessert

Keto Cheesecake Fat Bombs
Casar
quarta-feira
Total de Macros
- 0 Calorias
- 0g Gordura
- 0g Proteína
- 0g Carboidratos totais
- 0g Fibra
- 0g Carboidratos Líquidos
Café da manhã

Pão De Banana Ceto
Almoço

Keto Grilled Vegetable Chopped Salad with Avocado Dressing
Jantar

Keto Shirataki Pasta Primavera
Snack/Dessert

Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
Snack/Dessert

Keto Cheesecake Fat Bombs
qui
quinta-feira
Total de Macros
- 0 Calorias
- 0g Gordura
- 0g Proteína
- 0g Carboidratos totais
- 0g Fibra
- 0g Carboidratos Líquidos
Café da manhã

Pão De Banana Ceto
Almoço

Salada Caesar de Keto Kale com Batatas Fritas de Parmesão
Jantar

Cauliflower Mac and Cheese
Snack/Dessert

Almond Butter and Celery Sticks
Snack/Dessert

Keto Cheesecake Fat Bombs
Sex
Sexta-feira
Total de Macros
- 0 Calorias
- 0g Gordura
- 0g Proteína
- 0g Carboidratos totais
- 0g Fibra
- 0g Carboidratos Líquidos
Café da manhã

Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
Almoço

Salada Caesar de Keto Kale com Batatas Fritas de Parmesão
Jantar

Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
Snack/Dessert

Celery Sticks + Goat Cheese
Snack/Dessert

Pão De Banana Ceto
Sentado
sábado
Total de Macros
- 0 Calorias
- 0g Gordura
- 0g Proteína
- 0g Carboidratos totais
- 0g Fibra
- 0g Carboidratos Líquidos
Café da manhã

Espargos ceto com molho de queijo azul e ovos escalfados
Almoço

Green Bean, Endive, Fennel Salad and Blue Cheese Vinaigrette
Jantar

Keto Shirataki Pasta Primavera
Snack/Dessert

Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
Snack/Dessert

Keto Cheesecake Fat Bombs
sol
Domingo
Total de Macros
- 0 Calorias
- 0g Gordura
- 0g Proteína
- 0g Carboidratos totais
- 0g Fibra
- 0g Carboidratos Líquidos
Café da manhã

Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
Almoço

Salada Caesar de Keto Kale com Batatas Fritas de Parmesão
Jantar

Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
Snack/Dessert

Almond Butter and Celery Sticks
Snack/Dessert

Keto Cheesecake Fat Bombs
- seg
- ter
- Casar
- qui
- Sex
- Sentado
- sol

- Segunda-feira
- terça
- quarta-feira
- quinta-feira
- Sexta-feira
- sábado
- Domingo

Café da manhã
Scrambled Eggs
1 Serving
- 256 Calorias
- 22.6g Gordura
- 12.7g Proteína
- 1.2g Carboidratos totais
- 0g Fibra
- 1.2g Carboidratos Líquidos
Almoço
Keto Grilled Vegetable Chopped Salad with Avocado Dressing
1 Serving
- 509 Calorias
- 50g Gordura
- 5g Proteína
- 15g Carboidratos totais
- 8g Fibra
- 7g Carboidratos Líquidos
Jantar
Cauliflower Mac and Cheese
2 Servings
- 456 Calorias
- 37.8g Gordura
- 18.2g Proteína
- 0g Carboidratos totais
- 0g Fibra
- 4,4g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
1 Serving
- 345 Calorias
- 29.5g Gordura
- 15.4g Proteína
- 7g Carboidratos totais
- 5g Fibra
- 2g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Keto Cheesecake Fat Bombs
1 Serving
- 171 Calorias
- 17g Gordura
- 3g Proteína
- 2g Carboidratos totais
- 1g Fibra
- 1g Carboidratos Líquidos
Plano de refeições de segunda-feira
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Café da manhã
Pão De Banana Ceto
1 Serving
- 337 Calorias
- 29g Gordura
- 9g Proteína
- 9g Carboidratos totais
- 5g Fibra
- 4g Carboidratos Líquidos
Almoço
Cauliflower Mac and Cheese
2 Servings
- 456 Calorias
- 37.8g Gordura
- 18.2g Proteína
- 0g Carboidratos totais
- 0g Fibra
- 4,4g Carboidratos Líquidos
Jantar
Green Bean, Endive, Fennel Salad and Blue Cheese Vinaigrette
2 Servings
- 778 Calorias
- 72g Gordura
- 18g Proteína
- 22g Carboidratos totais
- 12g Fibra
- 10g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Celery Sticks and Goat Cheese
1 Serving
- 149 Calorias
- 9,5g Gordura
- 10.4g Proteína
- 4g Carboidratos totais
- 2g Fibra
- 2g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Keto Cheesecake Fat Bombs
1 Serving
- 171 Calorias
- 17g Gordura
- 3g Proteína
- 2g Carboidratos totais
- 1g Fibra
- 1g Carboidratos Líquidos
Plano de refeições de terça-feira
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Café da manhã
Pão De Banana Ceto
1 Serving
- 337 Calorias
- 29g Gordura
- 9g Proteína
- 9g Carboidratos totais
- 5g Fibra
- 4g Carboidratos Líquidos
Almoço
Keto Grilled Vegetable Chopped Salad with Avocado Dressing
1 Serving
- 509 Calorias
- 50g Gordura
- 5g Proteína
- 15g Carboidratos totais
- 8g Fibra
- 7g Carboidratos Líquidos
Jantar
Keto Shirataki Pasta Primavera
1 Serving
- 267 Calorias
- 22g Gordura
- 10g Proteína
- 7g Carboidratos totais
- 2g Fibra
- 5g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
1 Serving
- 345 Calorias
- 29.5g Gordura
- 15.4g Proteína
- 7g Carboidratos totais
- 5g Fibra
- 2g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Keto Cheesecake Fat Bombs
1 Serving
- 171 Calorias
- 17g Gordura
- 3g Proteína
- 2g Carboidratos totais
- 1g Fibra
- 1g Carboidratos Líquidos
Plano de refeições de quarta-feira
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Café da manhã
Pão De Banana Ceto
1 Serving
- 337 Calorias
- 29g Gordura
- 9g Proteína
- 9g Carboidratos totais
- 5g Fibra
- 4g Carboidratos Líquidos
Almoço
Salada Caesar de Keto Kale com Batatas Fritas de Parmesão
1 Serving
- 380 Calorias
- 39g Gordura
- 6g Proteína
- 4g Carboidratos totais
- 1g Fibra
- 3g Carboidratos Líquidos
Jantar
Cauliflower Mac and Cheese
2 Servings
- 456 Calorias
- 37.8g Gordura
- 18.2g Proteína
- 0g Carboidratos totais
- 0g Fibra
- 4,4g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Almond Butter and Celery Sticks
1 Serving
- 205 Calorias
- 17g Gordura
- 7g Proteína
- 8g Carboidratos totais
- 4g Fibra
- 4g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Keto Cheesecake Fat Bombs
1 Serving
- 171 Calorias
- 17g Gordura
- 3g Proteína
- 2g Carboidratos totais
- 1g Fibra
- 1g Carboidratos Líquidos
Plano de refeições de quinta-feira
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Café da manhã
Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
1 Serving
- 376 Calorias
- 33g Gordura
- 11.6g Proteína
- 7.2g Carboidratos totais
- 4.1g Fibra
- 3.1g Carboidratos Líquidos
Almoço
Salada Caesar de Keto Kale com Batatas Fritas de Parmesão
1 Serving
- 380 Calorias
- 39g Gordura
- 6g Proteína
- 4g Carboidratos totais
- 1g Fibra
- 3g Carboidratos Líquidos
Jantar
Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
1 Serving
- 330 Calorias
- 32g Gordura
- 4g Proteína
- 9g Carboidratos totais
- 4g Fibra
- 5g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Celery Sticks + Goat Cheese
1 Serving
- 134 Calorias
- 9,5g Gordura
- 9.4g Proteína
- 3g Carboidratos totais
- 1g Fibra
- 2g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Pão De Banana Ceto
1 Serving
- 337 Calorias
- 29g Gordura
- 9g Proteína
- 9g Carboidratos totais
- 5g Fibra
- 4g Carboidratos Líquidos
Plano de refeições de sexta-feira
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Café da manhã
Espargos ceto com molho de queijo azul e ovos escalfados
1 Serving
- 326 Calorias
- 27g Gordura
- 14g Proteína
- 7g Carboidratos totais
- 3g Fibra
- 4g Carboidratos Líquidos
Almoço
Green Bean, Endive, Fennel Salad and Blue Cheese Vinaigrette
2 Servings
- 778 Calorias
- 72g Gordura
- 18g Proteína
- 22g Carboidratos totais
- 12g Fibra
- 10g Carboidratos Líquidos
Jantar
Keto Shirataki Pasta Primavera
1 Serving
- 267 Calorias
- 22g Gordura
- 10g Proteína
- 7g Carboidratos totais
- 2g Fibra
- 5g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
1 Serving
- 345 Calorias
- 29.5g Gordura
- 15.4g Proteína
- 7g Carboidratos totais
- 5g Fibra
- 2g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Keto Cheesecake Fat Bombs
1 Serving
- 171 Calorias
- 17g Gordura
- 3g Proteína
- 2g Carboidratos totais
- 1g Fibra
- 1g Carboidratos Líquidos
Plano de refeições de sábado
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Café da manhã
Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
1 Serving
- 376 Calorias
- 33g Gordura
- 11.6g Proteína
- 7.2g Carboidratos totais
- 4.1g Fibra
- 3.1g Carboidratos Líquidos
Almoço
Salada Caesar de Keto Kale com Batatas Fritas de Parmesão
1 Serving
- 380 Calorias
- 39g Gordura
- 6g Proteína
- 4g Carboidratos totais
- 1g Fibra
- 3g Carboidratos Líquidos
Jantar
Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
1 Serving
- 330 Calorias
- 32g Gordura
- 4g Proteína
- 9g Carboidratos totais
- 4g Fibra
- 5g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Almond Butter and Celery Sticks
1 Serving
- 205 Calorias
- 17g Gordura
- 7g Proteína
- 8g Carboidratos totais
- 4g Fibra
- 4g Carboidratos Líquidos
Snack/Dessert
Keto Cheesecake Fat Bombs
1 Serving
- 171 Calorias
- 17g Gordura
- 3g Proteína
- 2g Carboidratos totais
- 1g Fibra
- 1g Carboidratos Líquidos
Plano de refeições de domingo
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.