Embora a preparação de uma refeição cetônica possa ser um evento divertido e meditativo, às vezes é o momento certo para deixar os outros cozinharem, especialmente se você estiver trabalhando o dia todo, criando filhos pequenos, em uma rotina culinária ou lutando para permanecer em uma macro -Pista atenta.
Felizmente, os serviços de entrega de refeições agora oferecem opções maravilhosas para a comunidade cetogênica.
Cada vez mais empresas estão oferecendo motivos fantásticos e baratos para deixar de lado seu avental e puxar uma cadeira para uma deliciosa refeição cetônica pronta ou facilmente preparada com ingredientes pré-preparados.
Mas quais serviços de entrega de refeições cetônicas valem o dinheiro e as macros? E dessas, qual é a certa para você? Experimentamos o nosso caminho através das opções mais recentes que são entregues nacionalmente para trazer a você as refeições por correspondência que vale a pena cravar seus dentes.
Chef Verde
Apropriadamente denominado, Chef Verde oferece ingredientes pré-medidos, superfrescos, certificados orgânicos e instruções que permitem que você prepare com rapidez e facilidade refeições incrivelmente deliciosas e generosamente repartidas para dois. Seus planos de refeição cetônica oferecem toda a conveniência e sabor de kits de refeição sofisticados com muito menos carboidratos. Suas refeições cetônicas também não contêm glúten.
O que tem no menu? Que tal wraps de alface fajita? Eles são gourmet, graças à mistura de especiarias cubanas incluída e sem laticínios aji verde molho. Embora o prato fenomenal chegue a 830 calorias e 9 gramas de carboidratos líquidos por porção, descobrimos que não precisávamos usar todo o molho de uma vez (Viva as sobras!), Então definitivamente consumimos menos macros.
Alguns dos pratos cetônicos do Green Chef têm contagens líquidas de carboidratos mais altas, como a Salada de Couve com Carne de Porco (870 calorias e 16 gramas de carboidratos líquidos por porção). No entanto, a porção é generosa o suficiente para que você possa dividir a refeição em porções menores (Mais para depois!) Ou pular as abundantes beterrabas em cubos incluídas, que respondem por grande parte das calorias de carboidratos.
Junto com cada kit está um cartão de receita com informações sobre o tempo de cozimento (menos de 30 minutos), calorias por porção, carboidratos líquidos por porção e alérgenos anotados, tornando mais fácil saber o que você está recebendo. Confie em nós, é bom.
Fatos rápidos
- Quantidade / frequência de entrega: semanal com 3 receitas por semana / 2 porções por receita
- Armazenamento: geladeira
- Custo: $7.66-$12,99 por porção
- Destaques: ingredientes frescos e orgânicos entregues preparados e prontos para serem combinados e cozidos em uma refeição gourmet, seguindo instruções simples
- Contato: GreenChef.com
Fator 75
Se você está animado para uma experiência de jantar ceto completamente descomplicada, o Fator 75 é para você.
As refeições Fator 75 são embaladas em recipientes de plástico reciclável de porção única com uma tampa de plástico transparente que permite que você veja o que está dentro. Bainhas elegantes em preto e branco cobrem a comida e podem ser facilmente retiradas para dar uma olhada no que está por vir. Vire para a parte de trás da bainha e você aprenderá o nome da refeição, o que há nela, instruções de aquecimento (via micro-ondas ou forno) e macros. Nada muito a fazer além de aquecer e comer!
As refeições empilham bem na geladeira, onde devem ser armazenadas se você for comê-las dentro de uma semana após o recebimento. Outra opção é congelá-los para uso futuro.
A facilidade não é a única razão para fazer pedidos na Factor 75. A qualidade é outra. A empresa se concentra em produtos orgânicos e carnes alimentadas com capim que são livres de hormônios, OGM e antibióticos.
Mais importante ainda, as refeições são saborosas! Os exemplos incluem frango com tomate toscano, com um peito de frango pré-cozido sem antibióticos, uma cama de couve acompanhada de molho de creme toscano e um lado de couve-flor com manteiga de parmesão. É um total de 660 calorias com uma contagem líquida de carboidratos de 18. Sim, isso é mais alto do que aqueles que seguem uma dieta cetônica superestrita podem querer, mas aqui também as refeições são um tanto substanciais, permitindo que você coma porções menores se desejar.
Fatos rápidos
- Frequência de entrega: semanal, quatro a 18 refeições (café da manhã, almoço e jantar por 6 dias)
- Armazenamento: geladeira ou freezer
- Custo: planos de refeições (variando de 4 a 18 refeições por semana) variam de $11 a $15 por refeição
- Destaques: Ingredientes de qualidade, ótimo sabor
- Contato: Factor75.com
Limpar a cozinha Eatz
O Clean Eatz descreve suas ofertas como uma "refeição para viagem" com "ingredientes reais e resultados reais". Eles não estão errados. Suas refeições vêm em um recipiente para micro-ondas. Deslize o invólucro colorido carregado com todas as informações da refeição, retire o filme do recipiente e leve ao microondas por alguns minutos para obter uma refeição totalmente comestível, totalmente ceto.
No site Clean Eatz Kitchen, você pode escolher entre uma seleção de ofertas cetônicas, como o saboroso Keto Garlic Parmesan Chicken, que vem com uma boa porção de peito de frango em um molho ultra-cremoso, com alho e queijo e um saboroso pilha de aspargos cortados em pedaços pequenos. O total de calorias chega para a refeição em 358, incluindo 26 gramas de gordura, 32 gramas de proteína e 5 gramas de carboidratos totais.
Keto Prime Rib com molho de raiz-forte e creme de espinafre era um pouco mais difícil de aquecer, já que as tiras finas de carne estavam prontas antes do monte de espinafre congelado, mas mexer um pouco ajudou no processo. Esta refeição veio em 434 calorias, 34 gramas de gordura, 24 gramas de proteína e 8 carboidratos totais. (É importante notar que este continha um pouco de trigo, que parece vir do respingo de cerveja incluído na receita de costela.) Embora não tão saborosas quanto as refeições Fator 75, elas ainda eram totalmente agradáveis e são recomendadas, especialmente já que você pode congelá-los.
Fazer o pedido também é conveniente: selecione cinco (ou mais) refeições em um menu suspenso e a comida aparecerá alguns dias depois a um preço chocantemente baixo, incluindo frete grátis.
Fatos rápidos
- Frequência de entrega: 5 refeições (ou mais) de cada vez
- Armazenamento: geladeira ou freezer
- Custo: $39,95 para 5 refeições (ou cerca de $8 uma refeição), incluindo frete
- Destaques: pedido sob demanda. Peça quantos quiser (em incrementos de 5) e mantenha no freezer.
- Contato: Eatz limpo
Estamos sempre procurando por mais refeições cetônicas excelentes. Sabe de alguns que devemos verificar? Nos informe!
