Twój mózg na ketonach
Więcej ketonów we krwi w rzeczywistości oznacza lepszą funkcję mózgu. Jestem Thomas DeLauer z Keto-Mojo i wiele razy mówię o tym, że nie jest tak ważne, aby mieć bardzo wysoki poziom ketonów, i w sumie tak naprawdę nie jest. Tak długo, jak jesteś w ketozie, w tym stanie odżywczym ketozy, i aktywnie mierzysz, aby upewnić się, że tam jesteś, nic ci nie jest. Ale jeśli chodzi o mózg, wyższe poziomy ketonów w rzeczywistości oznaczają lepszą wydajność mózgu. Widzisz, ma to związek z tym, jak mózg faktycznie działa i wykorzystuje różne substraty energetyczne. Zwykle, kiedy stosujemy tradycyjną dietę pełną węglowodanów, nasz mózg działa prawie całkowicie na glukozę, ale kiedy zaczynamy mieć obecne ketony, mózg zmienia biegi i faktycznie wykorzystuje ketony jako źródło paliwa o wiele aktywniej niż inne Części ciała.
Zrozumienie nauki
Widzisz na przykład, że nasze mięśnie nie mogą działać na ketonach. Układ mięśniowo-szkieletowy potrzebuje glukozy lub tlenu, ale w przeważającej części tak naprawdę nie używa ketonów. Ale jeśli chodzi o mózg, używamy ketonów. To nie znaczy, że mózg wciąż nie używa glukozy. Wciąż około 25% rzeczywistej energii mózgu pochodzi z glukozy, ale ogromna większość przechodzi na ketony i wygląda to trochę tak. Twój mózg będzie preferencyjnie pracował na tym, co jest bardziej rozpowszechnione. Więc im więcej ketonów masz we krwi, istnieje bezpośrednie liniowe równanie do tego, ile z tych ketonów faktycznie użyje twój mózg. Im mniej ketonów we krwi, tym mniej mózg będzie zużywał, więc jest to naprawdę łatwe, jeśli chodzi o matematykę. Im wyższy poziom ketonów, tym lepiej funkcjonuje mózg.
Co to jest system GABA?
Ale jest inny system, który faktycznie wchodzi w grę, dzięki czemu jest naprawdę wyjątkowy. Nazywa się to układem kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) i układem glutaminianowym. To dość skomplikowana sprawa, ale tutaj opiszę to bardzo prosto. GABA to system, który pozwala mózgowi być nieco bardziej zrelaksowanym, niż system kwasu gamma-aminomasłowego. Jest to w zasadzie uspokajający efekt, który pozwala mózgowi po prostu pracować w naprawdę systematyczny, czysty, metodyczny sposób. Mamy system glutaminianowy. Teraz glutaminian jest pobudzający, więc powoduje, że mózg staje się bardziej nadpobudliwy i myśli w nieco inny sposób. Tak więc system glutaminianowy i system GABA są bardzo ważne i musimy zachować jednakową równowagę, ale ketony pozwalają nieco bardziej pochylić nasze ciała i mózgi w kierunku strony GABA, co pozwala nam myśleć jaśniej i być bardziej nieco bardziej metodycznie przy naszych wyborach. Dlatego bardzo często ludzie stosujący dietę ketogenną odczuwają to poczucie spokoju, ale także odczuwają, że mają jasność umysłu, która pozwala im osiągnąć wszystko, co muszą osiągnąć w zakresie swoich zadań umysłowych.
Dlaczego warto testować za pomocą miernika Keto-Mojo
Jeśli więc chodzi o to, aby wiedzieć, ile ketonów jest we krwi, abyś mógł wiedzieć, jak może działać mózg, sprowadza się to do testowanie. I tu właśnie przydaje się Keto-Mojo. Możesz badać poziom ketonów we krwi w ciągu dnia, aby wiedzieć, kiedy twój mózg może działać najlepiej. Fajną rzeczą jest to, że każdy reaguje inaczej i każdego dnia możesz reagować inaczej niż poprzedniego dnia, więc miło jest wiedzieć, kiedy jesteś w najlepszym miejscu, a kiedy nie. Więc, jak zawsze, upewnij się, że trzymasz to tutaj z Keto-Mojo, a do zobaczenia w następnym filmie.
