Twój mózg na ketonach
Więcej ketonów we krwi faktycznie oznacza lepsze funkcjonowanie mózgu. Nazywam się Thomas DeLauer z Keto-Mojo i wiele razy mówię o tym, że posiadanie bardzo wysokiego poziomu ketonów nie jest aż tak ważne, a ogólnie rzecz biorąc, tak naprawdę nie jest. Tak długo jak jesteś w ketozie, w tym odżywczym stanie ketozy i aktywnie dokonujesz pomiarów, aby upewnić się, że tam jesteś, wszystko jest w porządku. Ale jeśli chodzi o mózg, wyższy poziom ketonów faktycznie oznacza lepszą wydajność mózgu. Widzisz, ma to związek z tym, jak mózg faktycznie działa i wykorzystuje różne substraty energetyczne. Zwykle, gdy jesteśmy na tradycyjnej diecie bogatej w węglowodany, nasz mózg działa prawie wyłącznie na glukozie, ale kiedy zaczynamy mieć w organizmie ketony, mózg zmienia biegi i faktycznie wykorzystuje ketony jako źródło paliwa o wiele aktywniej niż inne Części ciała.
Zrozumienie nauki
Widzisz na przykład, nasze mięśnie nie mogą działać na ketonach. Układ mięśniowo-szkieletowy potrzebuje glukozy lub tlenu, ale w większości tak naprawdę nie wykorzystują ketonów. Ale jeśli chodzi o mózg, używamy ketonów. Nie oznacza to jednak, że mózg nadal nie wykorzystuje glukozy. Nadal około 25% rzeczywistej energii mózgu pochodzi z glukozy, ale zdecydowana większość przechodzi na ketony i wygląda to trochę tak. Twój mózg będzie preferował korzystanie z tego, co jest bardziej rozpowszechnione. Zatem im więcej ketonów masz we krwi, istnieje bezpośrednie liniowe równanie określające, ile z tych ketonów faktycznie wykorzysta Twój mózg. Im mniejsza ilość ketonów we krwi, tym mniej będzie zużywał Twój mózg, więc matematyka jest naprawdę łatwa. Im wyższy poziom ketonów, tym lepiej funkcjonuje mózg.
Czym jest system GABA?
Ale w grę wchodzi jeszcze inny system, który czyni go naprawdę wyjątkowym. Nazywa się to układem kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) i układem glutaminianu. To dość skomplikowana sprawa, ale opiszę ją tutaj w bardzo prosty sposób. GABA to system, który pozwala Twojemu mózgowi być nieco bardziej zrelaksowany, czyli system kwasu gamma-aminomasłowego. Jest to w zasadzie efekt uspokajający, który pozwala mózgowi pracować w naprawdę systematyczny, czysty i metodyczny sposób. Następnie mamy system glutaminianowy. Glutaminian działa pobudzająco, więc powoduje, że mózg staje się nieco bardziej nadpobudliwy i myśli w nieco inny sposób. Zatem zarówno układ glutaminianowy, jak i układ GABA są naprawdę ważne i musimy zachować równą równowagę, ale ketony pozwalają naszym ciałom i mózgom być nieco bardziej przesuniętym w stronę GABA, co pozwala nam myśleć jaśniej i być bardziej świadomym. trochę bardziej metodycznie w naszych wyborach. Dlatego bardzo często osoby na diecie ketogennej odczuwają poczucie spokoju, ale także jasność umysłu, która pozwala im osiągnąć wszystko, czego potrzebują, jeśli chodzi o zadania umysłowe.
Dlaczego warto testować za pomocą miernika Keto-Mojo
Jeśli więc chodzi o wiedzę, ile ketonów jest we krwi, aby wiedzieć, jak może działać mózg, sprowadza się to do: testowanie. I tu z pomocą przychodzi Keto-Mojo. Możesz badać poziom ciał ketonowych we krwi w ciągu dnia, aby wiedzieć, kiedy Twój mózg może działać najlepiej. A fajne jest to, że każdy reaguje inaczej i każdego dnia możesz reagować inaczej niż poprzedniego dnia, więc miło jest wiedzieć, kiedy jesteś w najlepszym momencie, a kiedy nie. Więc jak zawsze upewnij się, że trzymasz to zamknięte tutaj z Keto-Mojo i do zobaczenia w następnym filmie.
