Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy siedzenie w saunie może wzmocnić efekt diety ketogenicznej? Nikt nigdy nie połączyłby tych kropek, ale kiedy zaczniesz przeglądać badania, faktycznie możesz. Wpływa na ten sam rodzaj metabolicznej ścieżki genetycznej. Pozwól, że wyjaśnię. OK, kiedy siedzisz w saunie, reagujesz adaptacyjnie na ciepło. Nasze ciała zawsze chcą się przystosować. Dieta ketogeniczna, przystosowują się do biegania na tłuszczach. Dzięki okresowemu poszczeniu organizm przystosowuje się do jazdy na mniejszym zużyciu paliwa. Kiedy siedzimy w saunie lub narażamy się na działanie ekstremalnego ciepła, przystosowujemy się do stresu cieplnego. Cóż, to, co dzieje się na poziomie molekularnym, polega na tym, że zwiększamy dostępność i obfitość tak zwanych białek szoku cieplnego. OK, białka szoku cieplnego chronią komórkę przed gorącem.
Co się dzieje, gdy narażamy się na działanie ciepła?
Kiedy więc wystawiamy się na działanie ciepła, w końcu nasz organizm zwiększa produkcję białek szoku cieplnego, aby chronić komórki. A teraz, jeśli wrócisz do biologii w szkole średniej, być może przypomnisz sobie, jak twój profesor lub nauczyciel rozmawiali o zwijaniu i rozwijaniu białek. A jeśli nie pamiętasz, jest to podstawowy proces, który ma miejsce. Jak zawsze, gdy komórki dzielą się i tym podobne, białka składają się i rozwijają. Często nieprawidłowe fałdowanie białek, nazywane nieprawidłowym fałdowaniem, może prowadzić do stanu chorobowego.
Stres cieplny prowadzi do długowieczności
Doskonałym przykładem jest choroba Alzheimera. Choroba Alzheimera jest powiązana z nieprawidłowym fałdowaniem białek tau i amyloidu. No dobrze, w istocie może to prowadzić do stanów chorobowych. Nie chcemy więc, aby białka ulegały nieprawidłowemu fałdowaniu. Cóż, gdy jesteśmy wystawieni na działanie ciepła, spowodowałoby to nieprawidłowe fałdowanie tych białek, gdybyśmy nie mieli białek szoku cieplnego. Ponieważ białka szoku cieplnego tam są, działają jak rodzaj warstwy, bufora, który zapobiega zwijaniu się i rozwijaniu białek. A co to ma wspólnego z ketozą? No cóż, już dochodzę. Tak więc w „Journal of Experimental Biology” opublikowano badanie, które wykazało, że stres cieplny w rzeczywistości doprowadził do powstania białek szoku cieplnego, a te białka szoku cieplnego zwiększały długowieczność, działając na modele w sposób zależny od deacetylazy histonowej. OK, więc co to oznacza? Oznacza to, że wpłynęły one na DNA. Wpłynęli na DNA i sprawili, że DNA było bardziej dostępne.
Zrozumienie procesu deacetylazy histonowej
Gdzie jest związek z ketonami? Cóż, istnieje wiele badań, które pokazują, że ketony wpływają dokładnie na to samo. Zatem ketony wpływają na proces deacetylazy histonów. Oznacza to, że sauna i ketony w jakiś sposób wpływają na dokładnie ten sam proces w komórce, jeśli chodzi o nasz plan genetyczny. Oznacza to, że jeśli stosujemy dietę ketogenną, aby pomóc sobie w wykorzystaniu naszego potencjału genetycznego poprzez aktywację naszej biblioteki genetycznej i dostęp do niej, wówczas siedzenie w saunie może tylko to jeszcze bardziej wzmocnić.
Klucz do długowieczności
Dlaczego to jest takie fascynujące? Dlaczego jestem tym tak podekscytowany? Bo to jest klucz do długowieczności, jeśli mnie pytasz. Gdybyśmy mogli przyjrzeć się naszym genom i dowiedzieć się, jak uzyskać dostęp do genów uśpionych, jeśli można je tak nazwać, potencjalnie moglibyśmy znaleźć klucz do dłuższego życia. Ale co ważniejsze, prowadzić wysokiej jakości życie przez ten okres. Wiemy już zatem, że ketony mają tam fenomenalne działanie. A teraz wiemy, że sauny mają na to wpływ. Ale ponieważ działają na ten sam układ, wiemy, że jeśli je połączymy, możemy uzyskać niesamowity efekt hamowania metabolicznej, mitochondrialnej i deacetylazy histonowej.
Znaczenie utrzymywania umiarkowanie wysokiego poziomu ketonów
To ekscytująca rzecz. W związku z tym ważne jest, aby utrzymywać poziom ketonów na umiarkowanie wysokim poziomie. Teraz mówimy o ponad 2 milimolach. Mówię to dlatego, że aby uzyskać ten efekt genetyczny, aby uzyskać efekt HDAC, musimy mieć wysoką lub przynajmniej umiarkowaną obecność ketonów we krwi. Jeśli więc zastanawiasz się, jakie są Twoje liczby, właśnie w tym miejscu pojawia się miernik Keto-Mojo. OK, to złoty standard, jeśli chodzi o badanie poziomu ciał ketonowych we krwi. Dzięki temu możesz dokładnie zobaczyć, gdzie znajdują się Twoje ketony. Więc zostaw domysły poza równaniem. Pomiar pozostaw miernikowi, za pomocą miernika Keto-Mojo. Jak zawsze, upewnij się, że trzymasz to tutaj, aby uzyskać dostęp do najnowszych i najlepszych treści keto. Zobaczymy się wkrótce.
