fbpx

Co wspólnego mają Sauny i Keto?

Opublikowany: 9 marca 2020 r
what-do-saunas-keto-have-in-commonplay-icon

Czy kiedykolwiek myślałeś, że siedzenie w saunie może poprawić efekt diety ketogenicznej? Nikt nigdy nie połączyłby tych kropek, ale kiedy zaczynasz patrzeć na badania, tak naprawdę możesz. Wpływa na ten sam rodzaj metabolicznego szlaku genetycznego. Pozwól mi wyjaśnić. Dobrze, kiedy siedzisz w saunie, reagujesz adaptacyjnie na ciepło. Nasze ciała zawsze chcą się przystosować. Dieta ketogeniczna dostosowuje się do biegania na tłuszczach. Dzięki okresowemu postowi dostosowuje się do jazdy na mniejszym zużyciu paliwa. Kiedy siedzimy w saunie lub narażamy się na ekstremalne upały, dostosowujemy się do stresu cieplnego. Na poziomie molekularnym zwiększamy dostępność i obfitość tak zwanych białek szoku cieplnego. Okej, białka szoku cieplnego chronią komórkę przed ciepłem.

Co się dzieje, kiedy narażamy się na ciepło?

Kiedy więc wystawiamy się na działanie ciepła, w końcu nasz organizm reguluje białka szoku cieplnego w celu ochrony komórek. A teraz przez chwilę, jeśli wrócisz do biologii w szkole średniej, możesz przypomnieć sobie, jak profesor lub nauczyciel mówili o zwijaniu i rozkładaniu białek. A jeśli nie pamiętasz, następuje podstawowy proces. Jak zawsze, gdy komórki dzielą się i takie rzeczy, białka składają się i rozwijają. I wiele razy, gdy białka fałdują się nieprawidłowo, nazywa się to złym fałdowaniem, może prowadzić do stanu chorobowego.

Stres cieplny prowadzi do długowieczności

Doskonałym przykładem jest choroba Alzheimera. Choroba Alzheimera jest związana z nieprawidłowym fałdowaniem białek tau i amyloidu. Okej, w gruncie rzeczy może to prowadzić do stanów chorobowych. Nie chcemy więc, aby białka się fałdowały. Cóż, gdy jesteśmy narażeni na ciepło, spowodowałoby to nieprawidłowe fałdowanie tych białek, gdybyśmy nie mieli białek szoku cieplnego. Ponieważ są tam białka szoku cieplnego, działają one jak warstwa, bufor, aby upewnić się, że białka te się nie fałdują i nie rozwijają. Co to ma wspólnego z ketozą? Cóż, dostaję się tam. „Journal of Experimental Biology” opublikował więc badanie, w którym stwierdzono, że stres cieplny w rzeczywistości prowadzi do powstania białek szoku cieplnego, a białka szoku cieplnego zwiększają długowieczność, działając na modele w sposób zależny od deacetylazy histonowej. Okej, co to znaczy? Oznacza to, że wpłynęli na DNA. Wpłynęli na DNA i sprawili, że DNA było bardziej dostępne.

Zrozumienie procesu deacetylazy histonowej

Gdzie jest link do ketonów? Istnieje wiele badań, które pokazują, że ketony wpływają na dokładnie to samo. Tak więc ketony wpływają na proces deacetylazy histonowej. Oznacza to, że sauny i ketony w jakiś sposób wpływają na dokładnie ten sam proces w komórce, o ile idzie nasz plan genetyczny. Oznacza to, że jeśli stosujemy dietę ketogenną, aby pomóc sobie żyć naszym potencjałem genetycznym, aktywując naszą bibliotekę genetyczną i uzyskując dostęp do naszej biblioteki genetycznej, a następnie siedząc w saunie, możemy to jeszcze bardziej poprawić.

Klucz do długowieczności

Dlaczego to takie fascynujące? Dlaczego jestem tak podekscytowany? Ponieważ to jest klucz do długowieczności, jeśli mnie zapytacie. Gdybyśmy mogli spojrzeć na nasze geny i moglibyśmy spojrzeć na to, jak uzyskać dostęp do genów uśpionych, jeśli chcesz je tak nazwać, to moglibyśmy znaleźć klucz do życia przez dłuższy okres czasu. Ale, co ważniejsze, życie w tym okresie na wysokim poziomie. Wiemy już, że ketony mają tam fenomenalny efekt. A teraz wiemy, że sauny mają tam wpływ. Ponieważ jednak działają na tym samym systemie, wiemy, że jeśli je połączymy, możemy po prostu uzyskać niesamowity efekt hamowania metabolicznej, mitochondrialnej, hamowania deacetylazy histonowej.

Znaczenie utrzymania umiarkowanie wysokich ketonów

To ekscytujące rzeczy. Teraz ważne jest, aby utrzymać ketony na umiarkowanie wysokim poziomie. Teraz mówimy jak powyżej 2 milimoli. Powodem, dla którego mówię, jest to, że aby uzyskać ten efekt genetyczny, aby uzyskać ten efekt HDAC, musimy mieć wysoką obecność lub przynajmniej umiarkowaną obecność ketonów we krwi. Więc jeśli zastanawiasz się, jakie są twoje liczby, właśnie tam pojawia się miernik Keto-Mojo. Dobra, to złoty standard, jeśli chodzi o badanie ketonów we krwi. Dzięki temu możesz dokładnie zobaczyć, gdzie są twoje ketony. Więc zostaw zgadywanie poza równaniem. Pozostaw pomiar do miernika za pomocą miernika Keto-Mojo. Jak zawsze, upewnij się, że trzymasz to tutaj, dla wszystkich najnowszych i najlepszych treści keto. Zobaczymy się wkrótce.

cta-booklet

Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się, a otrzymasz 3 proste, smakowite przepisy kulinarne na kolację w stylu keto-Mojo!

W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.

Dołącz do naszej społeczności już teraz i uzyskaj 3 wyjątkowe przepisy, których nie ma na naszej stronie.

Show Buttons
Hide Buttons
X