Testowanie ketonów we krwi za pomocą miernika Keto-Mojo
Tu pan Mojo, będziemy rozmawiać o testowaniu ketonów, kiedy je testować i dlaczego. Lubię testować rano, około godziny po przebudzeniu, przed śniadaniem, kiedy jeszcze jestem na czczo. To daje mi podstawę na cały dzień. Drugi test, który lubię robić, to mój, tuż przed wieczornym posiłkiem, ponieważ daje mi to rozłożenie na cały dzień. Zazwyczaj niskie i wysokie. Kiedy zaczynałem, dużo testowałem. Ponieważ chciałem się dowiedzieć, przede wszystkim, czy nie popadam w ketozę. Zatem nasz miernik mierzy aż do 0.1 milimola, więc gdy powoli zaczniesz zbliżać się do ketopii, zobaczysz, że przechodzisz od 0.1, 0.2 do 0.3, a och, możesz nawet przeskoczyć 0.4 i ostatecznie dotrzeć do 0.5, co oznacza jest progiem ketozy żywieniowej. Idealnie byłoby, gdyby wartość ta wynosiła od 0.5 do 3.5 milimola. Ketony poruszają się powoli. Uważam, że większy efekt mógł mieć posiłek, który jadłem poprzedniej nocy, więc śledząc swoje jedzenie i patrząc na makro, mogę teraz dostosować te dźwignie, aby mieć pewność, że pozostanę w ketozie. Na początku zauważysz, że będziesz dużo testować, a kiedy dostosujesz swoją dietę i pozostaniesz w ketozie, zauważysz, że potrzeba testowania trochę maleje, i to jest świetne, ponieważ teraz jesz, aby glukometr i dostosowałeś swoje nawyki tak, że cały czas jesteś w stanie pełnej ketozy. I na tym właśnie polega piękno mierzenia na metr. To cię uwalnia, więc w końcu nie musisz śledzić swoich makr ani jedzenia, ponieważ wiesz, że wszystko, co robisz na co dzień, jest absolutnie właściwe.
