Dlaczego Keto jest dobre dla nieszczelnego jelita i zdrowia jelit
Istnieje naprawdę interesująca nowa nauka. Udowadnianie, że dieta ketogeniczna ma niezwykle silny wpływ na nasz układ trawienny z punktu widzenia zapalnego. Widzisz, wiemy, że dieta ketogenna może być dobra na trawienie po prostu dlatego, że eliminuje dużą masę i eliminuje zbyt dużo błonnika, który może powodować zaburzenia u osób z zespołem jelita drażliwego. Ale teraz zaczynamy widzieć, że pewne rzeczy dzieją się na poziomie komórkowym. Wierzcie lub nie, ale dieta ketogeniczna może wytwarzać rzeczy, które faktycznie pomagają jelitom w regeneracji i regeneracji. Zagłębimy się w to trochę bardziej szczegółowo. Nazywam się Thomas DeLauer i jestem w Keto-Mojo.
Co to jest nieszczelne jelito?
Dzisiaj opisujemy, w jaki sposób dieta ketogenna może pomóc w leczeniu tak zwanego nieszczelnego jelita. Pierwszą rzeczą, na którą musimy zwrócić uwagę, jest wiele dowodów dotyczących diety ketogennej i tłumienia tak zwanego inflamasomu NLRP3. Inflamasom NLRP3 to w zasadzie zbiór białek, które krążą i wywołują stan zapalny tam, gdzie jest to potrzebne. To trochę jak... Myślę, że można ich nazwać żołnierzami prawdziwego układu odpornościowego. OK, więc to oni krążą i w pewnym sensie określają, gdzie musi wystąpić stan zapalny w wyniku choroby. Tak więc podróżują i jeśli zobaczą, hej, jest tu uraz, musimy zasygnalizować, że białe krwinki i makrofagi się tu udały, wtedy to zrobią. Teraz chcemy to w pewnym stopniu stłumić, ponieważ jeśli jest podwyższone, a nie powinno być podwyższone, mamy wysoki poziom stanu zapalnego, który spowoduje, że będziemy chorzy. Teraz dzieje się to często w przewodzie pokarmowym.
Zatem w przewodzie pokarmowym znajdują się enterocyty i komórki śródbłonka. Komórki te w zasadzie umożliwiają przedostanie się substancji do krwioobiegu z przewodu pokarmowego, ale jeśli występuje dużo stanu zapalnego, powstają między nimi tego rodzaju pęknięcia, które stają się tak spuchnięte, że między komórkami powstają luki. , co sprawia, że składniki odżywcze, które nie są w pełni strawione, przedostają się do krwioobiegu. Nazywa się to „nieszczelnym jelitem” i choć jest szeroko reklamowane i dużo się o tym mówi, jest to zjawisko realne i rzeczywiście występujące. Kiedy większe cząsteczki jedzenia dostaną się do krwioobiegu, samo w sobie wywołuje reakcję zapalną, ponieważ organizm nie rozpoznaje, czym są te większe kawałki składników odżywczych i materii spożywczej. Jakby po prostu nie wiedzieli, co z tym zrobić. Powoduje to atak na pełną skalę. Powoduje u nas choroby, stan zapalny i przede wszystkim uczucie letargu. To pierwszy sposób, w jaki ketony mogą w tym pomóc.
Jak ketony tłumią stan zapalny
Kiedy w organizmie znajdują się ketony, ponieważ jesteś w stanie ketozy, tłumisz inflamasom NLRP3, co może pomóc złagodzić jego część i zmniejszyć potencjał zapalny w przewodzie pokarmowym. Ale teraz w czasopiśmie opublikowano interesujące badanie Komórka. I mówimy o naprawdę nowym badaniu. Badanie z sierpnia 2019 r. to po prostu fascynująca rzecz. Odkryto, że ketony faktycznie zwiększają tempo produkcji jelitowych komórek macierzystych. Jak widać, przeprowadzili kilka interesujących badań, w których odkryli, że jeśli pewne myszy były pozbawione ketonów, miały określone tempo rozwoju komórek macierzystych. Ale kiedy ketony wróciły do równania, rozwój komórek macierzystych wzrósł prawie dwukrotnie.
Ketony zwiększają liczbę jelitowych komórek macierzystych
OK, oznacza to, że stwierdzamy, że ketony są legalnie potrzebne do tworzenia nowych komórek jelitowych. Więc wyobraź sobie, że jesteś niezdrowy, przez długi czas jadłeś tylko tłuste i słodkie produkty, a twoje jelita są po prostu wrakiem. OK, zaczynasz się zdrowo odżywiać, ale to nie powoduje żadnych szkód, ponieważ Twoje ciało potrzebuje tak dużo czasu, aby przejść przez naturalne procesy regeneracyjne i odbudować wyściółkę jelit itp. Musisz przejść przez normalną ilość czasu potrzebną do wytworzenia nowego pędu komórek i tworzą nowe komórki jelitowe, co jest utrudnieniem. To zabija twoją motywację, ponieważ wykonujesz zdrowe ruchy, ale teraz dotarcie do tego zajmuje dużo czasu. Okazuje się, że jeśli po prostu przejdziesz na dietę ketogenną, możesz podwoić tempo produkcji tych komórek macierzystych. Oznacza to, że możesz potencjalnie wyleczyć jelita dwa razy szybciej. Po prostu będąc w stanie ketozy.
Pokarmy przyjazne dla ketonów odżywiają komórki w naszych jelitach
Teraz innym elementem, na który musimy zwrócić uwagę, jest wiele dobrej jakości tłuszczów spożywanych na diecie ketogennej, które zawierają krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, takie jak kwas masłowy, których potrzebujemy do odżywiania komórek w naszych jelitach. OK, więc komórki w naszych jelitach żywią się krótkołańcuchowymi kwasami tłuszczowymi i zwykle musimy rozkładać żywność na te krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Ale żywność, którą spożywamy w wyniku ketozy, ta przyjazna dla ketogenów żywność jest naturalnie bogata w kwas masłowy. Naturalnie bogate w te krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Mamy więc tylko trzy aspekty wspaniałego zdrowia jelit, które mają miejsce w przypadku diety ketogennej. Są to trzy aspekty, które znamy, nie mówiąc już o wszystkich innych efektach hamowania deacetylazy histonowej i wszystkich innych efektach genetycznych, które występują w przypadku diety ketogennej, o których możemy porozmawiać w innych filmach.
Rzecz w tym, że jeśli chcesz zadbać o zdrowsze jelita i pamiętać, że wszystko zaczyna się w jelitach, najlepszym rozwiązaniem może być dieta ketogeniczna. Sposobem na zmierzenie obecności tych niesamowitych ketonów w organizmie jest dokonanie pomiaru i właśnie w tym miejscu z pomocą przychodzi miernik Keto-Mojo. W przeciwnym razie wszystko to tylko domysły. Zostawiasz to wszystko przypadkowi. Musisz przetestować. Musisz użyć złotego standardu pomiaru, jakim jest Miernik Keto-Mojo i upewnij się, że poziom ketonów jest podwyższony, aby uzyskać efekt gojenia jelit. Więc jak zawsze trzymaj to tutaj i nie domyślaj się. Zostaw pomiar miernikowi i do zobaczenia w następnym filmie Keto-Mojo.
