Dlaczego Keto jest dobre dla nieszczelnego jelit i zdrowia jelit
Istnieje naprawdę interesująca nowa nauka. Udowodnienie, że dieta ketogenna ma niezwykle silny wpływ na nasz układ trawienny z zapalnego punktu widzenia. Widzimy, że wiemy, że dieta ketogenna może być dobra na trawienie tylko dlatego, że eliminuje dużo masy i eliminuje zbyt duże ilości błonnika, które mogą powodować zaburzenia u osób z zespołem jelita drażliwego. Ale teraz zaczynamy widzieć, że są rzeczy, które dzieją się na poziomie komórkowym. Wierzcie lub nie, dieta ketogenna może wytwarzać rzeczy, które faktycznie pomagają jelitowi zregenerować się i zregenerować. My i #8217; zagłębimy się w to trochę bardziej szczegółowo. Nazywam się Thomas DeLauer i I & #8217; m z Keto-Mojo.
Co to jest Leaky Gut?
Dzisiaj zastanawiamy się, w jaki sposób dieta ketogeniczna może pomóc w tak zwanym nieszczelnym jelicie. Pierwszą rzeczą, na którą musimy spojrzeć, jest to, że istnieje wiele dowodów dotyczących diety ketogennej i tłumienia tego, co nazywa się inflammasomem NLRP3. Co to jest inflammasom NLRP3, to w zasadzie wiązka białek, które krążą i wywołują stan zapalny tam, gdzie trzeba go wywołać. Jest to coś w rodzaju & #8230; Myślę, że możesz nazwać ich żołnierzami rzeczywistego układu odpornościowego. Okej, oni są tymi, którzy chodzą i określają, gdzie rzeczy muszą mieć stan zapalny w wyniku choroby. Więc podróżują dookoła i jeśli zobaczą, hej, to jest kontuzja tutaj, musimy zasygnalizować białym krwinkom i makrofagom, żeby się tu dostali. Teraz chcemy do pewnego stopnia to stłumić, ponieważ jeśli jest ono podniesione, a #8217; nie powinno być podwyższone, mamy wysoki poziom zapalenia, który spowoduje, że będziemy chorzy. Teraz dzieje się to często w przewodzie pokarmowym.
Więc w przewodzie pokarmowym masz enterocyty i komórki śródbłonka. Komórki te w zasadzie pozwalają, aby rzeczy dostały się do krwioobiegu z przewodu pokarmowego, ale dzieje się tak, jeśli istnieje wiele stanów zapalnych, w efekcie powstają między nimi takie pęknięcia i stają się tak spuchnięte, że powstają luki w #8217; między tymi komórkami, które sprawiają, że składniki odżywcze, które nie są w pełni strawione, dostają się do krwioobiegu. Nazywa się to nieszczelnym jelitem i chociaż jest mocno reklamowane i wiele mówiło, to jest prawdziwe i naprawdę się zdarza. To, co dzieje się, gdy większe cząsteczki jedzenia dostają się do krwioobiegu, wyzwala ono samo w sobie reakcję zapalną, ponieważ ciało nie rozpoznaje, jakie są te większe kawałki składników odżywczych i materii pokarmowej. Jakby po prostu nie wiedzieli, co z tym zrobić. Wywołuje więc atak na pełną skalę. Sprawiając, że jesteśmy chorzy, zapaleni, a przede wszystkim odczuwamy senność. Tak więc & #8217; to pierwszy sposób, w jaki ketony pomagają w tym.
Jak ketony tłumią stany zapalne
Kiedy masz ketony w ciele, ponieważ jesteś w ketozie, tłumisz inflammasom NLRP3, co może pomóc złagodzić niektóre z nich i zmniejszyć potencjał zapalny w przewodzie pokarmowym. Ale teraz jest interesujące badanie opublikowane w czasopiśmie Komórka. A my i #8217; mówimy o naprawdę nowym badaniu. Badanie z sierpnia 2019 r., Że & #8217; to po prostu fascynujące rzeczy. Okazało się, że ketony faktycznie zwiększają tempo wytwarzania komórek macierzystych jelit. Widzisz, oni przeprowadzili kilka interesujących badań, w których odkryli, że jeśli pewne myszy były pozbawione ketonów, miały pewien stopień rozwoju komórek macierzystych. Ale kiedy ketony powróciły do równania, rozwój komórek macierzystych prawie się podwoił.
Ketony zwiększają szybkość jelitowych komórek macierzystych
Ok, więc to oznacza, że stwierdzamy, że ketony są prawnie wymagane do tworzenia nowych komórek jelitowych. Wyobraźcie sobie, że jesteście niezdrowi, od dawna jecie tylko grubą, słodką żywność, a jelito to tylko wrak. Dobra i zaczynasz jeść zdrowo, ale to po prostu nie robi krzywdy, ponieważ twoje ciało tak długo przechodzi przez naturalne procesy odbudowy i odbudowuje wyściółkę jelita itp. Musisz poświęcić normalny czas, który zajmuje stworzenie nowe komórki macierzyste i stwórz nowe komórki jelitowe i to przeciągnij. Zabija twoją motywację, ponieważ wykonujesz zdrowe ruchy, ale teraz zajmuje to dużo czasu. Okazuje się, że jeśli po prostu zastosujesz dietę ketogenną, możesz podwoić tempo produkcji tych komórek macierzystych. Co oznacza, że w gruncie rzeczy możesz leczyć jelito dwa razy szybciej. Po prostu będąc w stanie ketozy.
Pokarmy przyjazne dla ketosów karmią komórki w naszych jelitach
Teraz drugim elementem, na który musimy spojrzeć, jest dużo dobrej jakości tłuszczów, które konsumowały na diecie ketogenicznej, zawierają krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, takie jak kwas masłowy, które musimy karmić komórki w naszym jelicie. Okej, więc komórki w naszym jelicie odżywiają się krótkołańcuchowymi kwasami tłuszczowymi i zwykle musimy rozkładać jedzenie na te krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Ale żywność, którą spożywamy przez ketozę, te przyjazne dla ketogenu pokarmy mają naturalnie wysoką zawartość kwasu masłowego. Naturalnie bogate w te krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Mamy więc tylko trzy aspekty Niesamowitego zdrowia jelit, które mają miejsce w przypadku diety ketogenicznej. I to są trzy znane nam kąty, nie mówiąc już o wszystkich innych efektach hamowania deacetylazy histonowej i wszystkich innych efektach genetycznych, które występują w diecie ketogenicznej, o której możemy mówić w innych filmach.
Chodzi o to, że jeśli próbujesz uzyskać zdrowsze jelita i pamiętasz, że wszystko zaczyna się w jelitach, dieta ketogeniczna może być właściwą drogą. A sposobem na zmierzenie, że masz te niesamowite ketony w ciele, jest pomiar i to właśnie tam, gdzie pojawia się miernik Keto-Mojo. W przeciwnym razie wszystko zgaduje. Ty i #8217; pozostawiasz wszystko przypadkowi. Musisz przetestować. Musisz użyć złotego standardu pomiaru, którym jest Miernik keto-Mojo i upewnij się, że Twoje ketony są podniesione, abyś uzyskał te efekty leczenia jelit. Więc, jak zawsze, trzymaj to tutaj zamknięte i pomiń zgadywanie z równania. Zostaw pomiar do miernika, a ja i #8217; do zobaczenia w następnym filmie Keto-Mojo.
