fbpx

Jak dieta ketogeniczna zmniejsza stan zapalny w ciele

Opublikowany: Czerwiec 27, 2019
how-the-ketogenic-diet-reduces-inflammation-in-the-bodyplay-icon

Jak dieta ketogeniczna zmniejsza stan zapalny w ciele

Uwierz lub nie, powodem, dla którego możesz czuć się tak niesamowicie na diecie ketogenicznej, może być modulacja stanu zapalnego w twoim ciele. Mam zamiar porozmawiać o nauce, ale zamierzam to wszystko zepsuć, więc ma to doskonały, łatwy sens. Nazywam się Thomas DeLauer z Keto-Mojo i przejdźmy do nauki o zapaleniach. Widzicie, zanim przejdziemy do szczegółów, musimy zrozumieć, jakie jest zapalenie w ciele i dlaczego czuje się tak dobrze, gdy jest pod kontrolą. Zapalenie przypomina reakcję układu odpornościowego naszego organizmu na różne rzeczy. Za każdym razem, gdy mamy obcego najeźdźcę lub mamy jakąkolwiek traumę, mamy reakcję zapalną.

Co to jest ostre zapalenie?

Dobrym przykładem jest ostre zapalenie. Jeśli dostaniesz skaleczenia lub zadrapania, a może uderzysz w część ciała, obrzękniesz i zaczerwienisz się i poczujesz ten niewielki obrzęk, który się utrzymuje. To jest stan zapalny w ostrej postaci. Teraz mamy również stan zapalny, który występuje w postaci przewlekłej lub komórkowej, co jest zasadniczo takim samym rodzajem reakcji jak na zewnątrz ciała, ale dzieje się na poziomie komórkowym. Możesz zobaczyć, że niekoniecznie jest to dobra rzecz, chyba że jej potrzebujemy. Jeśli nasze ciała zawsze reagują nadmiernie na rzeczy i zawsze są jakby spuchnięte, wówczas znajdujemy się w sytuacji, w której jesteśmy zaniedbywani. Nasze ciało wykorzystuje do tego energię.

Ketoza może modulować zapalenie

Udowodniono, że ketoza moduluje stany zapalne u wielu różnych osób i w wielu różnych badaniach. Chcę pomóc w zrozumieniu, udzielając referencji. Oto jedno badanie z Yale Medical School, a to, na co spojrzeli, wystawiało ludzkie komórki odpornościowe na działanie ketonów, szczególnie beta-hydroksymaślanu, który jest głównym ciałem ketonowym, które widzimy w ketozie. W rzeczywistości to ciało ketonowe, które mierzymy za pomocą Miernik keto-Mojo. Odkryli, że kiedy wystawiają ludzkie komórki odpornościowe na działanie beta-hydroksymaślanu, markery zapalne uległy zmniejszeniu. To jest bardzo, bardzo potężne. Pokazuje nam, że w obecności ciał ketonowych możemy nieco lepiej kontrolować wysoki poziom zapalenia.

W szczególności w tym przypadku modulowano tak zwany inflammasom NLRP3. Inflammasom NLRP3 jest wielobiałkowym oligomerem i jest bardzo reaktywny i nerwowy. Widzisz, to, co robi, to w pewnym sensie dyktuje, co robi reszta układu odpornościowego i reszta reakcji zapalnych w naszym ciele. Jeśli nasz inflammasom NLRP3 jest podwyższony, oznacza to, że będziemy nadwrażliwi na wszelkie małe reakcje w ciele. Oznacza to, że jeśli wystąpi cokolwiek, co może wywołać odrobinę reakcji zapalnej, to może zaostrzyć i stworzyć większą odpowiedź zapalną, jeśli nasz inflammasom NLRP3 zostanie podwyższony. W trakcie tych badań odkryli, że jeśli zostanie zmodulowany, poziomy spadną, co oznacza, że nasz układ odpornościowy i nasza reakcja zapalna są mniej nerwowe i mniej reaktywne. Jest to dobre dla wszystkich zaangażowanych.

Badania Departamentu Neurologii USCF

W niektórych innych interesujących badaniach był lekarz z działu neurologii UCSF, który przyjrzał się wpływowi ketonów na zapalenie mózgu. To, co zrobił, podał badanym określoną substancję chemiczną, która blokowałaby wchłanianie glukozy, zmuszając ich do przejścia w stan ketogenny. To, co wydarzyło się w tym badaniu, pokazało, że nie tylko spadły markery stanu zapalnego, ale faktycznie spadły do poziomów kontrolnych, co oznacza, że spadły do poziomów, które były niższe niż to, co normalnie byśmy widzieli. Sprowadzili się do całkowitego wyjściowego normalnego poziomu osoby, która jest całkowicie zdrowa, nawet u ludzi lub osób, które wcale nie były zdrowe. Teraz wiadomo również po drugiej stronie równania, że nadmiar glukozy lub nadmiar węglowodanów, szczególnie u osób, które już mają problemy z cukrem we krwi lub cierpią na cukrzycę, może powodować podniesienie tych różnych markerów prozapalnych, co ostatecznie może doprowadzić do miażdżycy .

Więcej energii, odczuwanie czystości, mniej cierpienia

Jest wiele rzeczy, na które musimy spojrzeć, kiedy patrzymy na stan zapalny i jak dieta ketogeniczna może to kontrolować i pomóc nam. Ogólnie rzecz biorąc, jednym z powodów, dla których prawdopodobnie czujesz się tak dobrze, jest to, że twoje ciało nie musi wydawać dodatkowej energii na swój układ odpornościowy. Przez cały czas myśl o grypie niskiej jakości. Grypa, o której nawet nie wiesz, że istnieje, ale pojawia się w twoim ciele i nagle się zagoi, zniknęła. Poczujesz, jakbyś miał więcej energii, poczujesz się czystszy, poczujesz się mniej obolały. I szczerze mówiąc, zapalenie jest ważną rzeczą, na którą musimy patrzeć, gdy patrzymy na dietę ketogenną. Więc jeśli chcesz upewnić się, że jesteś w stanie ketogennym i upewnić się, że maksymalizujesz swoje wyniki z ketozą, chcesz użyć miernika Keto-Mojo. To złoty standard w testach ketonowych i zapewni, że będziesz wiedział, kiedy jesteś w tak potężnym stanie ketozy. Więc jak zawsze, zamknij to tutaj z Keto-Mojo i do zobaczenia wkrótce.

cta-booklet

Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się, a otrzymasz 3 proste, smakowite przepisy kulinarne na kolację w stylu keto-Mojo!

W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.

Dołącz do naszej społeczności już teraz i uzyskaj 3 wyjątkowe przepisy, których nie ma na naszej stronie.

Show Buttons
Hide Buttons
X