Co to jest glukoneogeneza i dlaczego zależy Ci na ketonie?
Cześć, tu Thomas DeLauer z Keto-Mojo i pomogę ci zrozumieć, w jaki sposób białko może czasami wyrzucić cię z ketozy. Ile razy byłeś na diecie ketogennej i odkryłeś, że jesteś wyrzucony z ketozy? I okazuje się, że tak naprawdę nie osiąga się optymalnych korzyści z ketozy tak, jak należy? Wierzcie lub nie, jeśli masz trochę za dużo białka, możesz wyrzucić się z ketozy. Widzisz, dzieje się proces zwany glukoneogenezą. Glukoneogeneza jest bardzo normalną rzeczą, która występuje każdego dnia w naszym ciele. To tutaj nasz organizm pobiera aminokwasy z białek, które zostały rozbite i przekształca je, w pewnym sensie odwrotnej inżynierii, w cukier. Zwykle mamy glikolizę, w której nasze ciało usuwa węglowodany z mięśni i zamienia je w użyteczną formę cukru. W takim przypadku nasze ciało działa wstecz. Bierze rzeczywiste białka, które już składają się na mięsień, odwraca je i rozkłada na cukier wykorzystywany przez organizm. Ale o to chodzi, jeśli zmierzysz ketony, możesz zauważyć, że faktycznie jesteś wyrzucony z ketozy, jeśli masz zbyt dużo białka. Po prostu dlatego, że twoje ciało bierze teraz dodatkowe białko i zamienia je w cukier, który może osłabić działanie ketonów.
Co się stanie, jeśli zjesz zbyt dużo białka?
Niektóre osoby stwierdzają, że jeśli mają za dużo białka podczas lunchu lub kolacji, a czasem nawet śniadania, kilka godzin później nie mają ketozy. Nie ma się czym przejmować, wszyscy mamy swoją indywidualność biologiczną, wszyscy reagujemy inaczej. Wiem, że niektórzy ludzie nie mają problemu z większą ilością białka, ale jeśli przestrzegasz wszystkich zasad diety ketogennej i nadal odkrywasz, że jesteś wyrzucany z ketozy i nie osiągasz pełnych korzyści , możesz rzucić okiem na ogólny poziom białka. Inną rzeczą, która może powodować problem, jest brak wystarczającej ilości tłuszczu. Widzicie, jeśli w waszym ciele zabraknie tłuszczu, aby ostatecznie wytworzyć ketony, na pewno zacznie się on gromadzić w zgromadzonej tkance tłuszczowej, ale na pewno zacznie również przekształcać to białko w cukier. Czasami, jeśli przejdziesz przez pewien czas bez wystarczającej ilości tłuszczów lub po prostu białka i warzyw, okaże się, że twoje ciało ponownie rozkłada te białka na cukry, wyrzucając cię ze stanu ketogennego.
Dlaczego warto testować za pomocą miernika Keto-Mojo
Wszyscy wiemy, że złotym standardem do testowania ketonów jest prawdziwa krew metr, to prawdopodobnie najlepszy sposób, aby zacząć identyfikować, czy białka cię wyrzucają. Albo możesz zobaczyć, czy powstrzymywanie się od jedzenia przez określony czas wyrzuca cię z ketozy. Upewnij się więc, że trzymasz go zamkniętym za pomocą tutaj Keto-Mojo, abyśmy mogli przekazać ci wszystkie nowe wiadomości dotyczące ketozy, ale także pomóc ci zrozumieć, jak działa twoje ciało i jak ketoza wpływa na ciebie pozytywnie sposób, a czasem te irytujące sposoby, takie jak glukoneogeneza. Zobaczymy się wkrótce.
