Może pomóc w podniesieniu poziomu testosteronu
Testosteron i dieta ketogenna są znacznie bliżej powiązane, niż się wydaje. Zobacz, jak wszystko sprowadza się do dobrego, dobrego fundamentu cholesterolu. I czy ci się to podoba, czy nie, cholesterol jest dla nas dobry. Ja i #8217; m Thomas DeLauer z Keto-Mojo i my i #8217; zamierzamy rozbić, w jaki sposób dieta ketonowa może rzeczywiście pomóc zwiększyć poziom testosteronu.
Co to jest cholesterol?
Widzisz, pierwszą rzeczą, na którą musimy spojrzeć, jest cholesterol. Cholesterol to hormon steroidowy. Teraz słowo steroid automatycznie dostaje zły rap, ale w rzeczywistości hormon steroidowy jest całkowicie zdrową rzeczą w ludzkim ciele. Tak więc cholesterol jest hormonem steroidowym, a testosteron jest hormonem steroidowym, i nazywają się hormonami steroidowymi, ponieważ mają wspólny motyw. I to jest pierścień steroidowy, który faktycznie tworzy strukturę molekularną tych hormonów. Teraz nie musimy wchodzić w rozkład molekularny, strukturę molekularną i tak dalej. My & #8217; zamierzamy zapisać to na kolejny dzień. Chcemy porozmawiać o diecie ketogenicznej i o tym, jak podnosi poziom testosteronu.
Jak cholesterol staje się testosteronem?
Najpierw musimy przyjrzeć się, jak cholesterol staje się testosteronem. Widzisz, cholesterol zamienia się w coś znanego jako pregnenolon. Pregnenolone jest rodzajem głównego hormonu, który można podzielić na różne inne hormony. Można go rozbić na estrogen, można go rozbić na testosteron. Wszystko zależy od okoliczności. I jest to zrobione przez enzym znany jako Cytochrome P450. Cytochrome P450 rozkłada wiele rzeczy. W rzeczywistości jest nawet zaangażowany w metabolizm alkoholu. Ale ma dużą rolę, jeśli chodzi o zabranie rdzenia cholesterolu, jego rozbicie i przekształcenie w coś, co jest użyteczne dla organizmu, ogólnie, hormonów. Teraz, gdy spojrzymy na dietę ketogenną, 75%, lub w przybliżeniu, będą tłuszczami, gdy spojrzymy na naszą dietę. Musimy więc pamiętać, że kiedy #8217; wspieramy nasz zdrowy poziom cholesterolu poprzez dietę, to potencjalnie dajemy sobie więcej podstaw do zbudowania testosteronu. To wszystko jest bardzo pozytywne.
Co to są Tratwy Lipidowe?
Cholesterol odgrywa również rolę w tak zwanych tratwach lipidowych. Teraz te tratwy lipidowe są zasadniczo tym, co niosą różne białka i różne tłuszcze. I te tratwy lipidowe łączą komponenty do rzeczy takich jak mTOR i IGF. Teraz to oznacza, że pomoże komuś zbudować mięsień, który ma bezpośrednią korelację z testosteronem. Tak więc, gdy mamy mTOR, który jest ssaczym celem rapamycyny, zasadniczo mamy przełącznik anaboliczny. Gdy mTOR jest włączony, a sygnalizacja mTOR może działać, ponieważ mamy zdrowy cholesterol, testosteron w ludzkim ciele może faktycznie wykonać pracę. Może budować mięśnie. Może faktycznie robić różne rzeczy. Odgrywa to również dużą rolę w IGF. IGF to kolejna rzecz, choć niezwiązana z testosteronem, jest związana z ogólnym budowaniem mięśni. Im więcej mamy mięśni, tym bardziej zaczynamy mieć więcej testosteronu. Jest tam więc rodzaj systemu informacji zwrotnej.
Journal of Strength and Condition Research Study
Teraz przejdźmy do badania, które wykazało, że dieta ketogenna miała silny wpływ nie tylko na cholesterol, ale także na testosteron. To badanie zostało opublikowane w czasopiśmie Journal of Strength and Condition Research. Było to 11-tygodniowe badanie, które dotyczyło ludzi stosujących tradycyjną dietę zachodnią w porównaniu z dietą ketogenną o bardzo niskiej zawartości węglowodanów. Pod koniec 11 tygodni odkryli, że mieli wzrost poziomu cholesterolu całkowitego. Na pierwszy rzut oka ludzie są jak wow, nie chcemy tego wzrostu, mimo że był to subtelny wzrost, nadal jest sprzeczny z ziarnem tego, co zwykle słyszymy, jest dobre. Ale odkryli również, że testosteron ma wzrost o 118 nanogramów na decylitr.
Teraz, aby dać ci wyobrażenie o zakresie odniesienia, ogólny pozytywny zakres odniesienia dla poziomów testosteronu będzie wynosić od około 300 do 900 nanogramów na decylitr. Więc gdy zobaczysz wzrost o 118 nanogramów na decylitr w ciągu 11 tygodni, jest to ogromny wzrost. To wystarczy, aby wziąć kogoś, kto jest uważany za niski testosteron, w znacznie wyższy testosteron i znajdujący się w normalnym zakresie. To jest bardzo potężne. Teraz zobaczyli również, że nastąpił spadek ogólnego poziomu insuliny. Więc może tam być korelacja. Widzicie, sposób, w jaki możemy zejść do tej króliczej nory, to zacząć patrzeć, jak insulina odgrywa rolę w funkcjonowaniu komórek Leydiga. Widzisz, mamy komórki Leydiga wychodzące z jąder. Te komórki Leydiga faktycznie promują testosteron. Tworzą testosteron. Są epicentrum braku lepszego sposobu na powiedzenie tego. Cóż, wykazano, że oporność na insulinę, ponieważ jeśli jesteśmy narażeni na tak dużą ilość insuliny, że stajemy się oporni, może w rzeczywistości utrudnić zdolność do wytwarzania komórek leydiga. Oznacza to, że mózg nadal jest w stanie wysłać sygnał do powiedzenia: & #8220; Hej, stwórz testosteron, & #8221; ale komórki Leydiga nigdy nie mają takiej możliwości.
Dieta ketogeniczna wpływa na testosteron na dwa sposoby
Zasadniczo dieta ketogenna wpływa na testosteron na dwa sposoby. Wpływa na to bezpośrednio za pomocą podstawowego paliwa, którego potrzebuje, cholesterolu, ale potem zatrzymuje również coś, co normalnie stoi na przeszkodzie temu procesowi. To tylko wierzchołek góry lodowej. Po prostu widzimy, że to pozytywne wyniki #8217; Musimy bardziej zagłębić się w badania i musimy poczekać na pojawienie się bardziej konkretnych dowodów na to, dlaczego tak się dzieje. Ale wszystko, co wiemy, to to, że jeśli damy naszemu ciału fundament, którego potrzebuje, może uczynić to, czego potrzebuje do udanego, szczęśliwego życia. Jak zawsze, trzymaj go tutaj zamkniętym za pomocą Keto-Mojo i upewnij się, że testujesz, że pozostawiasz zgadywanie z równania i pozostawiasz pomiar metr. I & #8217; Do zobaczenia w następnym filmie Keto-Mojo.
Aby uzyskać więcej informacji na temat keto i testosteronu, czytaj tutaj.
