Czy dieta ketogeniczna może poprawić nasze marzenia? Wpływ bardzo niskokalorycznej diety ketogennej (VLCKD) na jakość snu

Czy dieta ketogeniczna może poprawić nasze marzenia? Badanie to skupiało się na ocenie wpływu bardzo niskokalorycznej diety ketogennej na jakość snu wśród kobiet z nadwagą lub otyłością.

W badaniu, w którym wzięło udział 324 uczestników stosujących bardzo niskokaloryczną dietę ketogenną przez 31 dni, oceniano zmiany zarówno w zakresie parametrów ciała, jak i jakości snu, wykorzystując do oceny snu kwestionariusz Pittsburgh Sleep Quality Index. Wyniki wykazały, że oprócz znacznej poprawy parametrów antropometrycznych i składu ciała, dieta znacząco poprawiła jakość snu.

Zaobserwowano korelacje pomiędzy poprawą jakości snu a zmiennymi, takimi jak BMI, obwód talii, masa tkanki tłuszczowej i poziom białka C-reaktywnego o wysokiej czułości (hs-CRP), przy czym zmniejszenie masy tłuszczowej jest głównym wskaźnikiem poprawy jakości snu po -dieta.

Wyniki sugerują, że bardzo niskokaloryczna dieta ketogenna może korzystnie wpływać na walkę z otyłością i jakość snu u kobiet z nadwagą lub otyłością, co podkreśla rolę poprawy jakości snu w planach leczenia otyłości. Niemniej jednak uzasadnione są dalsze badania w celu ugruntowania tych wyników i zbadania zdolności bardzo niskokalorycznej diety ketogennej do łagodzenia problemów ze snem w populacjach otyłych.