1ozgroszek cukrowy, w julienne (około 1/2 szklanki)
1/4średnie jabłko, wydrążone i pokrojone w zapałki
1kubekszatkowana czerwona kapusta (z 1/4 małej kapusty) lub wstępnie rozdrobniona mieszanka surówek
2Łyżkamajonez
1Łyżkaocet jabłkowy
1łyżeczkasyrop klonowy bez cukru
1½łyżeczkamusztarda pełnoziarnista
sól koszerna i świeżo zmielony pieprz
.9oz(około 1/2 szklanki) mielonych skórek wieprzowych (zmielonych w małym robocie kuchennym, młynku do kawy lub nawet wkładając je do torebki i rozbijając wałkiem do ciasta)
1jajko
8ozKotleciki z polędwiczki wieprzowej bez kości, równomiernie ubite na grubość 1/3 cala
Aby usunąć składniki, które możesz już mieć w swojej spiżarni, kliknij Edytuj listę zakupów.
Instrukcje
W dużej misce wymieszaj groszek, jabłko i kapustę. Wrzucić do połączenia.
W małej misce połącz majonez, ocet, syrop klonowy i musztardę. Dodaj do mieszanki kapusty i wymieszaj, aby nią się pokryło. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Dodaj mielone skórki wieprzowe do dużego, płytkiego naczynia. Lekko ubij jajka w innym płytkim naczyniu.
Obficie posolić i popieprzyć każdy kotlet schabowy. Zanurzaj kotlety pojedynczo w jajku, pozwalając, aby nadmiar spłynął, a następnie zanurz wieprzowinę w mielonych skórkach wieprzowych, dokładnie poklepując.
Na dużej, ciężkiej, nieprzywierającej patelni na średnim ogniu rozgrzej olej kokosowy. Dodaj wieprzowinę w jednej warstwie i smaż, aż będzie ugotowana, około 3 minuty na stronę (nie rozgotuj). Przełożyć na ręczniki papierowe do odsączenia.
Rozłóż surówkę na 2 talerzach obiadowych, ułóż na niej kotlety i podawaj.
Zapisz się na nasz cotygodniowy newsletter i odbierz nasz e-book z przepisami keto.
Od nowych wyników badań i artykułów po wybitne przepisy ketogeniczne – dostarczamy Ci najważniejsze wiadomości i przepisy ketogeniczne prosto do domu!
Twoja prywatność jest naszym priorytetem.
Stosujemy standardy plików cookie USA i GDPR, aby zapewnić Ci bezpieczne korzystanie z Internetu. Zaakceptuj pliki cookie, aby wyświetlić formularz zapisu do newslettera. Dowiedz się więcej w naszym Polityka prywatności.
Informacje, które udostępniamy na Keto-Mojo.com nie mają na celu zastąpienia konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem. Wchodząc w interakcję z tą witryną, wyrażasz zgodę na nasze zastrzeżenie. Czytaj więcej
Keto-Mojo.com korzysta z plików cookie, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Kontynuując bez zmiany ustawień, akceptujesz użycie plików cookies. Czytaj więcej
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić wrażenia podczas przeglądania witryny. Z tych plików cookie pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych plików cookie. Ale rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Niezbędne pliki cookie są absolutnie konieczne do prawidłowego funkcjonowania witryny. Ta kategoria obejmuje wyłącznie pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i zabezpieczenia witryny. W tych plikach cookie nie są przechowywane żadne dane osobowe.
Wszelkie pliki cookie, które nie są niezbędne do funkcjonowania witryny i są wykorzystywane do zbierania danych osobowych użytkowników za pomocą analiz, reklam i innych wbudowanych treści, są określane jako niepotrzebne pliki cookie. Przed uruchomieniem takich plików cookie na witrynie internetowej należy uzyskać zgodę użytkownika.
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają przekazywać informacje na temat wskaźników, liczby odwiedzających, współczynnika odrzuceń, źródła ruchu itp.
Reklamowe pliki cookie służą do wyświetlania użytkownikom odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających w witrynach internetowych i zbierają informacje w celu wyświetlania spersonalizowanych reklam.
Preferencyjne pliki cookie służą do przechowywania preferencji użytkownika w celu zapewnienia treści dostosowanych i wygodnych dla użytkowników, takich jak język witryny lub lokalizacja odwiedzającego.
Pliki cookie związane z wydajnością służą do zrozumienia i analizy kluczowych indeksów wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepszą obsługę użytkowników.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają w wykonywaniu pewnych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości witryny na platformach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.