To zadziorne, przepyszne klasyczne włoskie combo jest często podawane z makaronem. Ta wersja pomija makaron z dużą zawartością węglowodanów i celebruje pełne przypraw smaki delikatnych, chrupkich brokułów i pikantnej, ciągliwej kiełbasy. Bonus: jest szybki do wykonania i łatwo modyfikowany według własnych upodobań; dodaj więcej czerwonej papryki, aby podkręcić ogień lub skrop trochę oliwy z oliwek lub dodaj posypkę orzechów lub więcej sera, aby uzyskać dodatkowe makra. Pamiętaj tylko, aby ponownie obliczyć makra z wszelkimi zmianami.
Aby usunąć składniki, które możesz już mieć w spiżarni, kliknij Edytuj listę zakupów.
Instrukcje
Na dużej patelni z pokrywką połącz brokuły, 3/4 szklanki wody i 1 łyżeczkę soli. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejsz ogień do średniego, przykryj i gotuj brokuły do prawie miękkości, 3 minuty. Odcedź brokuły i umieść je na czystym ręczniku kuchennym.
Umieść patelnię na średnim ogniu, dodaj 2 łyżki oleju i kiełbasę i gotuj do zrumienienia, łamiąc łyżką na małe kawałki, 3 do 4 minut. Dodać pozostałe 2 łyżki oleju, czosnek i czerwoną paprykę. Gotuj przez 1 minutę, krótko mieszając. Dodaj brokuły i gotuj, mieszając do połączenia, aż będą ugotowane, 2 do 3 minut. Dodaj sok z cytryny i wymieszaj. Doprawić 3/4 łyżeczką soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.
Uwielbiałem wszystkie przepisy wypróbowane w Keto-Mojo. To jest moje miejsce, kiedy czegoś pragnę, ale chcę to zachować Keto. Podobały mi się recenzje, które trochę „podkręciły” i
dodał je do przepisu. Dziękuję!!
Po przeczytaniu recenzji dodałem trochę bulionu z kurczaka i trochę smażonej cebuli i cukinii, ale moja rodzina to uwielbiała! Powiedzieli: „To jest opiekun”. Nie było żadnych resztek.
Ten przepis też był dla mnie w porządku. Doprawiłam trochę - dodałam paski czerwonej papryki, cebulę i więcej świeżego czosnku. Następnie dodałem tylko kilka kropel rosołu z kurczaka i moja rodzina pokochała go tym razem w ten sposób.
To danie było w porządku. Wypróbowałem wiele, wiele przepisów na keto i przez większość czasu jestem rozczarowany. Nie było się czym zachwycać ani donosić o czymś wspaniałym.
Nie ma cię na naszej liście mailingowej? Zarejestruj się i otrzymaj 5 wspaniałych francuskich przepisów! Oui s'il vous plaît!
W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.
Dołącz do naszej społeczności już teraz i zakochaj się w 5 nowych francuskich przepisach!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Informacje, które podajemy na Keto-Mojo.com nie mają na celu zastąpienia konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem. Korzystając z tej witryny, zgadzasz się z naszym zastrzeżeniem. Czytaj więcej
Keto-Mojo.com wykorzystuje pliki cookie, aby zapewnić jak najlepsze wrażenia. Kontynuując bez zmiany ustawień, akceptujesz użycie plików cookie. Czytaj więcej
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia podczas przeglądania witryny. Z tych plików cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji strony internetowej. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w Twojej przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych plików cookie. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego działania witryny. Ta kategoria obejmuje tylko pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i funkcje bezpieczeństwa witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających na stronach internetowych i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.
Preferencyjne pliki cookie służą do przechowywania preferencji użytkownika w celu dostarczania dostosowanych i wygodnych dla użytkowników treści, takich jak język strony internetowej lub lokalizacja odwiedzającego.
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika odwiedzającym.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają w wykonywaniu pewnych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości witryny na platformach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Wszelkie pliki cookie, które mogą nie być szczególnie potrzebne do działania strony internetowej i są wykorzystywane w szczególności do gromadzenia danych osobowych użytkowników za pośrednictwem analiz, reklam i innych osadzonych treści, są określane jako niepotrzebne pliki cookie. Wymagane jest uzyskanie zgody użytkownika przed uruchomieniem tych plików cookie w witrynie.
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Podobało mi się, że było to szybkie danie keto, dodałem do mojego trochę sosu sojowego o niskiej zawartości sodu! Pyszne.
Uwielbiałem wszystkie przepisy wypróbowane w Keto-Mojo. To jest moje miejsce, kiedy czegoś pragnę, ale chcę to zachować Keto. Podobały mi się recenzje, które trochę „podkręciły” i
dodał je do przepisu. Dziękuję!!
Po przeczytaniu recenzji dodałem trochę bulionu z kurczaka i trochę smażonej cebuli i cukinii, ale moja rodzina to uwielbiała! Powiedzieli: „To jest opiekun”. Nie było żadnych resztek.
To jest to, co lubimy słyszeć!
Ten przepis też był dla mnie w porządku. Doprawiłam trochę - dodałam paski czerwonej papryki, cebulę i więcej świeżego czosnku. Następnie dodałem tylko kilka kropel rosołu z kurczaka i moja rodzina pokochała go tym razem w ten sposób.
To danie było w porządku. Wypróbowałem wiele, wiele przepisów na keto i przez większość czasu jestem rozczarowany. Nie było się czym zachwycać ani donosić o czymś wspaniałym.