Grubo krojony tuńczyk i makaron o niskiej zawartości węglowodanów stają się całkowicie uwodzicielskie, gdy w połączeniu z pachnącym, przyprawionym sosem z masła orzechowego w tym obfitym, jednopaliczkowym show-stopperze, który łączy się w niecałe 30 minut. Jeśli nie masz dużej patelni, obsmaż tuńczyka partiami, aby nie przepełnić go podczas gotowania. Chcesz, żeby było ostrzejsze? Dodaj więcej Srirachy!
Służy 4Jedna porcja: 6 uncji tuńczyka + 1/4 opakowania makaronu
Aby usunąć składniki, które możesz już mieć w spiżarni, kliknij Edytuj listę zakupów.
Instrukcje
Osusz steki z tuńczyka papierowym ręcznikiem; odłożyć na talerz. Rozłóż nasiona sezamu na innym talerzu cienką warstwą.
W małej misce wymieszaj jedną trzecią tamari, jedną trzecią oleju sezamowego i cały pieprz. Skrop mieszanką steki z tuńczyka, delikatnie obracając je, aby się pokryły. Delikatnie zanurz steki, w tym boki, w sezamie, delikatnie naciskając, aby się przykleiły i całkowicie zakryły.
W małej misce wymieszaj pozostałe tamari i olej sezamowy z octem ryżowym, masłem orzechowym, czosnkiem, imbirem i srirachą. Ubijaj, aż będzie gładka.
Na dużej patelni nieprzywierającej lub żeliwnej rozgrzej olej z awokado na średnim ogniu, aż zacznie się mienić. Dodaj steki z tuńczyka i obsmaż z każdej strony, aż białe nasiona staną się złote, 1 do 1 1/2 minuty z każdej strony. Używając szczypiec, delikatnie trzymaj steki pionowo i obsmaż krótsze boki przez około 20 sekund z każdej strony. Przenieś na deskę do krojenia; pozwól odpocząć.
Używając tej samej patelni na średnim ogniu, dodaj odsączony makaron i sos. Wrzucić do połączenia.
Rozłóż makaron na talerzach. Posyp zieloną cebulką. Za pomocą ostrego noża szefa kuchni pokrój steki z tuńczyka na plastry o grubości ½ cala . Ułóż plastry na makaronie i podawaj.
Keto-Mojo jest uczestnikiem niektórych programów partnerskich i niektóre z powyższych linków generują niewielką prowizję, jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem linku do produktu na naszej stronie. Nie ponosisz żadnych kosztów, a cały dochód trafia bezpośrednio do organizacji non-profit Ketogenic Foundation [501 (c) 3], aby wesprzeć ich misję w finansowaniu edukacji i badań nad dietą ketogenną i stylem życia. Keto-Mojo w żaden sposób nie czerpie korzyści z tych linków.
Zrobiłam wczoraj na obiad i było super! Szybkie w przygotowaniu, wspaniały smak i odmiana od zwykłego łososia lub tilapii. Jest to również bardzo atrakcyjne danie, więc trafia na moją listę przepisów na keto, które mogę serwować nie-keto firmom.
Stało się to jednym z naszych przepisów „przejdź do”! Tak smaczny, a tak szybki i łatwy do wykonania. Czasami używam makaronu shiritake w stylu spaghetti, ponieważ łatwiej je znaleźć.
Nie ma cię na naszej liście mailingowej? Zarejestruj się i otrzymaj 5 wspaniałych francuskich przepisów! Oui s'il vous plaît!
W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.
Dołącz do naszej społeczności już teraz i zakochaj się w 5 nowych francuskich przepisach!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Informacje, które podajemy na Keto-Mojo.com nie mają na celu zastąpienia konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem. Korzystając z tej witryny, zgadzasz się z naszym zastrzeżeniem. Czytaj więcej
Keto-Mojo.com wykorzystuje pliki cookie, aby zapewnić jak najlepsze wrażenia. Kontynuując bez zmiany ustawień, akceptujesz użycie plików cookie. Czytaj więcej
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia podczas przeglądania witryny. Z tych plików cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji strony internetowej. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w Twojej przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych plików cookie. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego działania witryny. Ta kategoria obejmuje tylko pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i funkcje bezpieczeństwa witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
Preferencyjne pliki cookie służą do przechowywania preferencji użytkownika w celu dostarczania dostosowanych i wygodnych dla użytkowników treści, takich jak język strony internetowej lub lokalizacja odwiedzającego.
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika odwiedzającym.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają w wykonywaniu pewnych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości witryny na platformach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Wszelkie pliki cookie, które mogą nie być szczególnie potrzebne do działania strony internetowej i są wykorzystywane w szczególności do gromadzenia danych osobowych użytkowników za pośrednictwem analiz, reklam i innych osadzonych treści, są określane jako niepotrzebne pliki cookie. Wymagane jest uzyskanie zgody użytkownika przed uruchomieniem tych plików cookie w witrynie.
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających na stronach internetowych i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.
Zrobiłam wczoraj na obiad i było super! Szybkie w przygotowaniu, wspaniały smak i odmiana od zwykłego łososia lub tilapii. Jest to również bardzo atrakcyjne danie, więc trafia na moją listę przepisów na keto, które mogę serwować nie-keto firmom.
Nie moglibyśmy się z tobą bardziej zgodzić! To takie seksowne i smaczne danie.
Stało się to jednym z naszych przepisów „przejdź do”! Tak smaczny, a tak szybki i łatwy do wykonania. Czasami używam makaronu shiritake w stylu spaghetti, ponieważ łatwiej je znaleźć.