Ten przepis na weekendy stanowi doskonałą alternatywę dla zwykłego przygotowania łososia i uczy, jak przygotować przyjazny dla ketonów sos teriyaki! Jest również elastyczny; możesz podwoić lub potroić tę ilość, aby nakarmić tłumy lub zastąpić innymi warzywami, takimi jak grzyby, kwadratowe kawałki cebuli lub pomidorki koktajlowe, przeliczając makro w miarę upływu czasu.
Niektóre nowe badania sugerują, że erytrytol może zwiększać ryzyko powstawania zakrzepów krwi, ale potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić ten potencjalny związek. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na użycie erytrytolu, czy nie, pamiętaj, że wszystkie słodziki należy spożywać z umiarem, a dieta ketogeniczna powinna skupiać się przede wszystkim na pełnowartościowych, pełnowartościowych produktach spożywczych. Dowiedz się więcej: Eksploracja erytrytolu: ważenie zalet i wad.
Aby usunąć składniki, które możesz już mieć w swojej spiżarni, kliknij Edytuj listę zakupów.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 425°C (220°F). Wyłóż blachę do pieczenia folią aluminiową. Jeśli używasz drewnianych szpikulców, namocz je w wodzie.
W średniej misce wymieszaj łososia, cukinię, czerwoną paprykę, 2 łyżki sosu sojowego i 1 łyżkę oleju sezamowego. Delikatnie wrzuć do pokrycia. Przykryj i przechowuj w lodówce.
W średnim garnku o grubym dnie połącz pozostałe 1/2 szklanki sosu sojowego, 1 łyżkę stołową oleju sezamowego i 1 szklankę wody, słodzik, sproszkowaną cebulę i imbir. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu, następnie zmniejszyć ogień do niskiego i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż sos zredukuje się o połowę i stanie się lekko syropowaty, od 8 do 10 minut. Posyp gumą ksantanową, wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu na umiarkowanym ogniu, aż sos zgęstnieje, jeszcze około 1 minuty. Zdjąć z ognia, wymieszać z nasionami sezamu. Odłożyć na bok.
Wyjmij drewniane patyczki z wody, następnie złóż je w całość: na 4 szpikulce równomiernie nawlecz marynowanego łososia, cukinię i czerwoną paprykę, a następnie ułóż szaszłyki w jednej warstwie na przygotowanej blasze do pieczenia. Piecz przez 4 minuty, obróć szaszłyki i posmaruj lub skrop połową sosu. Piecz jeszcze 4 minuty, ponownie obróć szaszłyki i posmaruj pozostałym sosem. Wróć do piekarnika, aż łosoś będzie ugotowany i delikatnie płatkowany, jeszcze 2–3 minuty. Podawaj od razu.
Keto-Mojo uczestniczy w niektórych programach partnerskich i niektóre z powyższych linków wygenerują niewielką prowizję, jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem linku do produktu na naszej stronie. Jest to dla Ciebie bezpłatne, a cały dochód trafia bezpośrednio do fundacji non-profit Ketogenic Foundation [501(c)3], aby pomóc w jej misji w finansowaniu edukacji i badań nad dietą ketogenną i stylem życia. Keto-Mojo w żaden sposób nie czerpie korzyści z tych linków.
Zapisz się na nasz cotygodniowy newsletter i odbierz nasz e-book z przepisami keto.
Od nowych wyników badań i artykułów po wybitne przepisy ketogeniczne – dostarczamy Ci najważniejsze wiadomości i przepisy ketogeniczne prosto do domu!
Twoja prywatność jest naszym priorytetem.
Stosujemy standardy plików cookie USA i GDPR, aby zapewnić Ci bezpieczne korzystanie z Internetu. Zaakceptuj pliki cookie, aby wyświetlić formularz zapisu do newslettera. Dowiedz się więcej w naszym Politykę prywatności.
Informacje, które udostępniamy na Keto-Mojo.com nie mają na celu zastąpienia konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem. Wchodząc w interakcję z tą witryną, wyrażasz zgodę na nasze zastrzeżenie. Czytaj więcej
Keto-Mojo.com korzysta z plików cookie, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Kontynuując bez zmiany ustawień, akceptujesz użycie plików cookies. Czytaj więcej
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić wrażenia podczas przeglądania witryny. Z tych plików cookie pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych plików cookie. Ale rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Niezbędne pliki cookie są absolutnie konieczne do prawidłowego funkcjonowania witryny. Ta kategoria obejmuje wyłącznie pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i zabezpieczenia witryny. W tych plikach cookie nie są przechowywane żadne dane osobowe.
Wszelkie pliki cookie, które nie są niezbędne do funkcjonowania witryny i są wykorzystywane do zbierania danych osobowych użytkowników za pomocą analiz, reklam i innych wbudowanych treści, są określane jako niepotrzebne pliki cookie. Przed uruchomieniem takich plików cookie na witrynie internetowej należy uzyskać zgodę użytkownika.
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają przekazywać informacje na temat wskaźników, liczby odwiedzających, współczynnika odrzuceń, źródła ruchu itp.
Reklamowe pliki cookie służą do wyświetlania użytkownikom odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających w witrynach internetowych i zbierają informacje w celu wyświetlania spersonalizowanych reklam.
Preferencyjne pliki cookie służą do przechowywania preferencji użytkownika w celu zapewnienia treści dostosowanych i wygodnych dla użytkowników, takich jak język witryny lub lokalizacja odwiedzającego.
Pliki cookie związane z wydajnością służą do zrozumienia i analizy kluczowych indeksów wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepszą obsługę użytkowników.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają w wykonywaniu pewnych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości witryny na platformach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Naprawdę dobre, całej rodzinie smakowało.