fbpx

 

Smażony Ryż Wieprzowy Keto

Cały smak klasycznego chińskiego dania na wynos jest twój dzięki temu bardzo prostemu preparatowi, który zastępuje kalafior białym ryżem.
Służy 4 Porcja: 1½ filiżanki

Lista składników

  • 3 Łyżka olej kokosowy
  • 1 Puchar (4½ uncji) szynka pokrojona w kostkę
  • kubki małe różyczki brokułów
  • 1/2 czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski (łącznie około 3/4 szklanki)
  • 20 oz (około 5 filiżanek) kalafior świeży lub mrożony
  • 3 zielona cebula, pokrojone, białe i zielone części oddzielone
  • 3 ząbki czosnku, zmiażdżone
  • 2 duże jajka, ubite
  • 3 Łyżka bezglutenowy sos sojowy lub Tamari
Dodaj do mojej listy zakupów

Instrukcje

  • Na dużej ciężkiej patelni lub woku rozpuść olej kokosowy na średnim i wysokim ogniu. Dodaj szynkę, brokuły i paprykę i gotuj, mieszając kilka razy, przez 1 minutę.
  • Dodaj ryż kalafiorowy i gotuj, od czasu do czasu mieszając, aż warzywa zaczną mięknąć i przyjmą nieco koloru, 4 do 5 minut.
  • Mieszaj białe części zielonej cebuli. Gotuj przez 2 do 3 minut. Dodaj czosnek i gotuj przez 1 minutę. Wmieszaj jajko. Gotuj, często mieszając, aż jajko się ugotuje, 1 minuta.
  • Zdejmij z ognia. Wymieszaj w sosie sojowym i zielonych częściach zielonej cebuli, wymieszaj. Obsługiwać.

Keto-Mojo jest uczestnikiem niektórych programów partnerskich, a niektóre z powyższych linków wygenerują niewielką prowizję, jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem linku do produktu na naszej stronie. Nie ponosisz za to żadnych kosztów, a wszystkie dochody trafiają bezpośrednio do non-profit Ketogenic Foundation [501 (c) 3 w toku), aby pomóc w ich misji finansowania edukacji i badań nad dietą ketogeniczną i stylem życia. Keto-Mojo w żaden sposób nie korzysta z tych linków.

Kredyty

PrzepisEric Lundy

FotografiaErin Ng

2 recenzje

2 odpowiedzi na “Keto Pork Fried Rice”

  1. Gwiazdki 5
    Byłem trochę sceptyczny w tej sprawie, ale tak naprawdę okazało się to znacznie lepsze, niż myślałem. Martwiłem się teksturą zastępującą ryż, a także smakiem kalafiora w porównaniu z ryżem, ale znów byłem mile zaskoczony.

    Zmodyfikowałem go nieco, jak zwykle, ponieważ nie miałem pod ręką czerwonej papryki, ale poza tym poszło dobrze! Daj temu szansę, jeszcze jeden sposób na odzyskanie jednej z rzeczy, których czasami brakuje nam przy wycinaniu węglowodanów!

  2. Gwiazdki 5
    To była najlepsza część naszego posiłku z keto wieprzowiną! Zrobiliśmy to z odrobiną pasty chili, aby dodać odrobinę kopa, i użyliśmy 3 jajek zamiast 2, ale wszystko, co mogę powiedzieć, to… mniam !!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Twoja ocena




cta-booklet

Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się, a otrzymasz 3 proste, smakowite przepisy kulinarne na kolację w stylu keto-Mojo!

W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.

Dołącz do naszej społeczności już teraz i uzyskaj 3 wyjątkowe przepisy, których nie ma na naszej stronie.

Show Buttons
Hide Buttons
X