Wspaniały zielony kolor tego orzeźwiającego smoothie łączy się z orzeźwiającym smakiem i kremową konsystencją. Bogaty w zdrowy szpinak i niezłą dawkę tłuszczów, po niego sięgniesz, gdy będziesz potrzebować szybkiego, lekkiego i smacznego śniadania lub przekąski przed lub po treningu. Potrzebujesz dodatkowych tłustych makr? Zamień mleko migdałowe na mleko kokosowe, wrzuć trochę orzechów makadamia i dodaj nasiona jako dekorację. Pamiętaj o ponownym przeliczeniu makr.
Keto Miętowy Zielony Koktajl
Lista składników
- 2 kubki 2 uncje szpinaku dziecięcego, lekko zapakowane
- miąższ z 1 awokado, posiekany
- 1½ kubki niesłodzone mleko migdałowe
- 1/4 kubek świeże liście mięty, pakowane
- 4½ łyżeczka granulowany lub syropowy słodzik alulozowy (np. RxSugar) lub słodzik na bazie erytrytolu (np. Swerve)
- 1 kubek kostki lodu
Niektóre nowe badania sugerują, że erytrytol może zwiększać ryzyko powstawania zakrzepów krwi, ale potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić ten potencjalny związek. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na użycie erytrytolu, czy nie, pamiętaj, że wszystkie słodziki należy spożywać z umiarem, a dieta ketogeniczna powinna skupiać się przede wszystkim na pełnowartościowych, pełnowartościowych produktach spożywczych. Dowiedz się więcej: Eksploracja erytrytolu: ważenie zalet i wad.
Instrukcje
- W blenderze połącz wszystkie składniki. Mieszaj na wysokich obrotach, aż masa będzie bardzo gładka. Przelej do 2 szklanek i podawaj.
Keto-Mojo jest uczestnikiem niektórych programów partnerskich, a niektóre z powyższych linków wygenerują niewielką prowizję, jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem linku do produktu na naszej stronie. Nie wiąże się to dla Ciebie z żadnymi kosztami.
Kredyty
PrzepisErica Lundy’ego
FotografiaErin Ng
1 recenzja
NAPISAĆ RECENZJĘ
Polecane przepisy
Zapisz się na nasz cotygodniowy newsletter i odbierz nasz e-book z przepisami keto.
Od nowych wyników badań i artykułów po wybitne przepisy ketogeniczne – dostarczamy Ci najważniejsze wiadomości i przepisy ketogeniczne prosto do domu!
Zamiast szpinaku i śmietany pół na pół użyłam baby boćwiny, bo taką miałam i tylko jedną łyżeczkę skręciłam i nam smakowało