Zabójcze naleśniki ketonowe

Czekać! Czy naleśniki nie są obciążone węglowodanami i są całkowicie zabronione na diecie ketonowej? Nie, jeśli zrobisz następujące puszyste krążki pyszności. Możesz nawet uzależnić się od syropu, jeśli zainwestujesz w odmianę o zerowej kaloryczności, taką jak marka Lakanto. I oczywiście posmaruj masłem, jeśli pozwalają na to tłuste makro w ciągu dnia! W przypadku mniejszych naleśników, takich jak te na zdjęciu, przygotuj każdy naleśnik z 1/8 szklanki ciasta, w takim przypadku dwa naleśniki stanowią jedną porcję.
Serwuje 12 Jedna porcja: 1 naleśnik = 1/4 szklanki ciasta

Lista składników

  • 1 kubek mąka migdałowa
  • 1/4 kubek mąka kokosowa
  • 2 Łyżka erytrytol
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 6 jajka, lekko ubite
  • 6 Łyżka niesłodzone mleko migdałowe
  • 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
+ Dodaj przepis do listy zakupów

Instrukcje

  • Połącz suche składniki w misce; odłożyć na bok.
  • Mokre składniki łączymy w misce i dokładnie mieszamy. Powoli wymieszaj mokre składniki z suchymi.
  • Rozgrzej patelnię grillową lub patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu, aż będzie gorąca. Wlać ¼ szklanki ciasta na patelnię i smażyć przez 1 minutę. Obróć naleśnik i smaż jeszcze przez 1 minutę.

Kredyty

PrzepisKeto4Karboliki

opinie 7

  1. 5 gwiazdek
    Podobały mi się, łatwe i pyszne. Jednakże odmierzyłem 1/4 szklanki ciasta na każdy naleśnik i dostałem tylko 8 naleśników (wymienionych jako porcja 12), więc makra są wyłączone

  2. 5 gwiazdek
    Pierwsze keto naleśniki, które próbowałam i pokochałam je! Nie zauważyłem jajecznego smaku, ale użyłem tylko średnich jaj. Uważam, że mieszanka ciasta jest zbyt gęsta, więc dodałem więcej „mleka” i odrobinę wody. Pyszne z jogurtem i jagodami

  3. 5 gwiazdek
    Uwielbiam dietę ketonową. Chcę mieć więcej energii w ciele i odżywiać się zdrowo.

  4. 5 gwiazdek
    Jako cukier użyłam dwóch łyżeczek owoców mnicha i dodałam pyszne jagody

  5. 5 gwiazdek
    Niesamowity!! Jako diabetyk, który nie je naleśników i gofrów, uważam, że są przepyszne. Dziękuję za podzielenie się!!

  6. 3 gwiazdek
    Lubię jajeczny smak, ale nie podobało mi się to, że wyszły super wytrawne. Ale muszę przyznać, że zamiast naleśników zrobiłam gofry i pewnie dlatego wyszły ani puszyste, ani soczyste. Może to również zależeć od użytej mąki kokosowej, różne marki zawierają różne ilości błonnika. Nie użyłam w ogóle żadnego słodzika i moim zdaniem były wystarczająco słodkie.

  7. 3 gwiazdek
    Chciałem zostawić na tym co najmniej 3 1/2 gwiazdki, ale nie pozwoliłoby mi to wyróżnić połowy gwiazdki. Z 6 różnych przepisów na naleśniki ketonowe, które wypróbowałem w ciągu ostatnich 1 1/2 roku, te mają najlepszą konsystencję i puszystość! Jak oryginalny, uniwersalny naleśnik mączny! Jedno zastrzeżenie jest jednak takie, że miały one jajeczny smak. Nie był super mocny, jak w niektórych produktach ketonowych, które jadłem, ale wystarczająco mocny, że mogłem go posmakować. Zniknęło, gdy dodałem bezcukrowy syrop klonowy, ale chciałbym, chciałbym, chciałbym znaleźć sposób na całkowite pozbycie się jajecznego smaku, a także innych produktów ketonowych, które je zawierają! Poza tym całkiem PYSZNE! Dziękuję!

    • Zastanawiam się, czy użyłabyś 2 białek i łyżki oleju kokosowego, gdyby smakowało lepiej. Domyślam się, że smak jajka pochodzi od żółtka (ponieważ tam właśnie znajduje się cały tłuszcz) i jeśli go wyeliminujesz, ale dodasz tłuszcz w inny sposób, może się udać.

4.43 z 7 głosów

NAPISAĆ RECENZJĘ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Twoja ocena




Polecane przepisy

broszura cta

Zdobądź nasz DARMOWY e-book z przepisami na keto i biuletyn e-mailowy!

Tworzymy naprawdę wyjątkowe przepisy na keto, testujemy je, aby mieć pewność, że sprawdzą się w Twojej kuchni i dostarczamy prosto do Ciebie!

X