Aby uzyskać bardzo satysfakcjonującą, łatwą kolację, sos śmietankowo-cytrynowy w połączeniu z przyjaznym dla ketosu makaronem shirataki (bez węglowodanów, nabiału, wyjątkowo niskokaloryczny i znajdujący się w lodówce u większości dużych sklepów spożywczych).
Aby usunąć składniki, które możesz już mieć w spiżarni, kliknij Edytuj listę zakupów.
Instrukcje
Dopraw krewetki solą i pieprzem.
Podgrzej dużą patelnię z nieprzywierającą powłoką na średnim ogniu. Dodaj połowę oliwy z oliwek. Dodaj posiekany boczek i gotuj, aż będzie chrupiący, często mieszając, około 4 minut. Boczek wyjmij na talerz łyżką cedzakową. Zmniejsz ogień do średniego, dodaj krewetki i gotuj na różowo i matowo bez przypalania, 1-1 / 2 minuty z każdej strony. Krewetki przełóż na talerz z boczkiem.
Dodaj pozostały olej na patelnię. Dodaj brokuły i mielony czosnek i gotuj często mieszając, aż czosnek będzie pachniał i dopiero się rumieni, 2 minuty. Dodaj wodę, zagotuj, następnie zmniejsz ogień do średniego, przykryj patelnię pokrywką i gotuj na parze, aż będzie jasnozielona i delikatna, około 5 minut. Dodaj masło i cebulę w proszku i mieszaj, aż się rozpuści. Umieść krewetki i boczek na patelni. Dodaj śmietanę. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejsz ogień do średniego i mieszaj, aż wszystko się pokryje, a sos zgęstnieje, około 2 minuty. Dodać skórkę z cytryny i sok. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Odcedź i dokładnie opłucz makaron shirataki zimną wodą, a następnie mikrofaluj lub gotuj przez 1 minutę. Opróżnij całkowicie.
Dodaj makaron do rondla z krewetkami, brokułami i sosem, wymieszaj, a następnie podawaj.
Nie ma cię na naszej liście mailingowej? Zarejestruj się i otrzymaj 5 wspaniałych francuskich przepisów! Oui s'il vous plaît!
W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.
Dołącz do naszej społeczności już teraz i zakochaj się w 5 nowych francuskich przepisach!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Informacje, które podajemy na Keto-Mojo.com nie mają na celu zastąpienia konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem. Korzystając z tej witryny, zgadzasz się z naszym zastrzeżeniem. Czytaj więcej
Keto-Mojo.com wykorzystuje pliki cookie, aby zapewnić jak najlepsze wrażenia. Kontynuując bez zmiany ustawień, akceptujesz użycie plików cookie. Czytaj więcej
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia podczas przeglądania witryny. Z tych plików cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji strony internetowej. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w Twojej przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych plików cookie. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego działania witryny. Ta kategoria obejmuje tylko pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i funkcje bezpieczeństwa witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
Wszelkie pliki cookie, które mogą nie być szczególnie potrzebne do działania strony internetowej i są wykorzystywane w szczególności do gromadzenia danych osobowych użytkowników za pośrednictwem analiz, reklam i innych osadzonych treści, są określane jako niepotrzebne pliki cookie. Wymagane jest uzyskanie zgody użytkownika przed uruchomieniem tych plików cookie w witrynie.
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających na stronach internetowych i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.
Preferencyjne pliki cookie służą do przechowywania preferencji użytkownika w celu dostarczania dostosowanych i wygodnych dla użytkowników treści, takich jak język strony internetowej lub lokalizacja odwiedzającego.
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika odwiedzającym.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają w wykonywaniu pewnych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości witryny na platformach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.