Łatwy tandetny kurczak i maluchy

Szukasz pysznego i łatwego w przygotowaniu obiadu, który z pewnością zasmakuje całej rodzinie, także dzieciom? Sprawdź ten łatwy serowy kurczak z kawałkami kalafiora!
Serwuje 4 Jedna porcja: 1/4 z przepisu na 4 porcje

Lista składników

DLA KURCZAKÓW
  • 1 lb pierś z kurczaka, przekrojona wzdłuż na pół
  • 5 plasterki ugotowany gruby boczek, posiekany
  • 1 pakiet mieszanka rancza lub stwórz własną, aby zaoszczędzić na węglowodanach
  • 1 kubek bulion z kurczaka
  • 1 kubek ciężki krem ​​do ubijania
  • 1 kubek ser cheddar, rozdrobniony
  • 1 Łyżka masło
  • 1 łyżeczka czosnek w proszku
  • 1/2 łyżeczka proszek cebulowy
  • sól i pieprz
DLA KALAFIORÓW
  • 12 oz ryż kalafiorowy na parze
  • 8 Łyżka tarty parmezan
  • 1 Łyżka masło
  • 1 żółtko jaja
  • 1 łyżeczka Przyprawa włoska
+ Dodaj przepis do listy zakupów

Instrukcje

  • Przygotowanie kurczaka: Umieść piersi z kurczaka w garnku lub garnku błyskawicznym i zalej bulionem z kurczaka. Równomiernie posyp kurczaka mieszanką ranczo. Gdy kurczak będzie już prawie gotowy, zajmij się sosem. W dużym rondlu rozpuść masło na średnim ogniu. Następnie dodajemy gęstą śmietanę i przyprawy. Pozostawić do gotowania na 2 minuty, od czasu do czasu mieszając. Następnie dodać ser i smażyć przez 3 minuty, od czasu do czasu mieszając.
  • Jeśli używasz garnka błyskawicznego, ustaw tryb gotowania pod ciśnieniem na 15 minut. Jeśli używasz garnka, gotuj na niskim poziomie przez 6 godzin lub na wysokim poziomie przez 3 godziny.
  • Na koniec ułóż ugotowanego kurczaka w naczyniu żaroodpornym i polej go sosem. Posyp odrobiną startego sera (opcjonalnie) i posiekanym boczkiem.
  • Włóż do piekarnika na 15 minut w temperaturze 400°C (204°F)
  • Przygotuj kalafiorowe maluchy: Rozgrzej piekarnik do 425°C (218°F)
  • Pamiętaj, aby wycisnąć nadmiar wody z ryżu kalafiorowego. TO JEST BARDZO WAŻNE.
  • Wszystkie składniki umieścić w małej misce, dobrze wymieszać i wstawić mieszaninę do lodówki na 10 minut.
  • Za pomocą małej miarki do ciastek lub łyżki formuj ciasteczka i układaj je na wyłożonej pergaminem blaszce z ciasteczkami. Piec 15-18 minut, aż będą złociste i chrupiące. Przenieś na papierowe ręczniki do odsączenia. Podawać na ciepło.
  • Uwagi: Możesz pominąć 10 minut w lodówce, ale Tots mogą nie trzymać się dobrze po upieczeniu.

Kredyty

PrzepisKeto4Karboholicy

1 recenzja

  1. 5 gwiazdek
    Ten przepis jest pyszny i taki łatwy! Użyłem garnka błyskawicznego do kurczaka i wszystko było świetnie!

5 z 1 głosu

NAPISAĆ RECENZJĘ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Twoja ocena




Polecane przepisy

broszura cta

Zapisz się na nasz cotygodniowy newsletter i odbierz nasz e-book z przepisami keto.

Od nowych wyników badań i artykułów po wybitne przepisy ketogeniczne – dostarczamy Ci najważniejsze wiadomości i przepisy ketogeniczne prosto do domu!

X