Keto Indonezyjska Sałatka Z Kurczakiem Z Makaronem Ogórkowym

Kremowa, świeża i akcentowana pikantnym chili i chrupiącymi migdałami, ta cudownie egzotyczna sałatka jest doskonała na lunch lub kolację. 
Serwuje 4 Jedna porcja: 1/4 z przepisu na 4 porcje

Lista składników

  • 12 oz udka z kurczaka bez kości i skóry
  • 5 Łyżka kremowe niesłodzone masło migdałowe
  • 3 Łyżka plus 2 łyżeczki oleju z awokado, podzielone
  • 2 Łyżka sos chili czosnkowy
  • 2 Łyżka plus 1 łyżeczka octu ryżowego, podzielona
  • 2 łyżeczka tamari, czyli bezglutenowy sos sojowy
  • 2 łyżeczka opiekany olej sezamowy
  • sól morska i świeżo zmielony pieprz
  • 1 Ogórek angielski, obrany i pokrojony w cienkie paski lub spiralnie
  • 1/2 głowa sałata lodowa, wydrążona i pokrojona w cienkie plasterki (około 4 filiżanek)
  • 1 czerwona papryka, pozbawiona nasion i pokrojona w julienne (w sumie około 1 filiżanki)
  • 3 szalotki, pokrojone w cienkie plasterki ukośnie
  • 4 Łyżka posiekane lub posiekane migdały, prażone
  • 1/4 kubek świeże liście kolendry
  • 1/4 kubek świeże liście mięty, rozerwij ręcznie lub z grubsza posiekaj liście mięty
+ Dodaj przepis do listy zakupów

Instrukcje

  • W średnim garnku ustawionym na średnim ogniu powoli zagotuj kurczaka z 3 szklankami wody. Gdy woda zacznie się gotować, zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj, aż sok będzie klarowny, gdy najgrubsza część kurczaka zostanie przekłuta czubkiem noża (10 do 12 minut). Kurczaka przełóż na deskę do krojenia, lekko ostudź, a następnie pokrój kurczaka w poprzek na cienkie plasterki.
  • W międzyczasie przygotuj sos: w średniej misce wymieszaj masło migdałowe, 3 łyżki oleju z awokado, sos chili czosnkowy, 2 łyżki octu ryżowego, sos sojowy, prażony olej sezamowy i 3/4 łyżeczki sól, 1/2 łyżeczki pieprzu i 3 łyżki wody. (Aby uzyskać cieńszy dressing, dodaj kolejną łyżkę wody.) Odłóż na bok.
  • W dużej misce połącz ogórek i sałatę. Dodaj pozostałe 2 łyżeczki oleju z awokado i 1 łyżeczkę octu ryżowego oraz kilka szczypt soli i pieprzu. Delikatnie wymieszaj, a następnie rozłóż sałatkę na 4 talerzach lub miskach.
  • Do tej samej dużej miski dodaj pokrojonego kurczaka i sos, wymieszaj, a następnie podziel pomiędzy talerze z sałatką. Na każdym z nich połóż jedną czwartą czerwonej papryki, szalotki i migdałów. Udekoruj listkami kolendry i miętą i podawaj.

Kredyty

PrzepisErica Lundy’ego

FotografiaErin Ng

opinie 4

  1. 5 gwiazdek
    Niesamowite i naprawdę całkiem łatwe. Nie pozwól, aby wszystkie składniki Cię zastraszyły. To był wielki hit wśród mojego męża. Zamieniłam sałatę lodową na drobno posiekaną kapustę pekińską i nawet nie zawracałam sobie głowy czerwoną papryką. Nie zauważyłem, że go brakowało, ponieważ w tym daniu dzieje się tak wiele smaków. Użyłem także małych perskich ogórków, które można znaleźć w Trader Joe's, które są idealnie pokrojone w cienkie plasterki na mandolinie (można nawet użyć obieraczki do warzyw, aby zrobić makaron z ogórków). To stanie się stałym posiłkiem w naszym domu!

  2. 5 gwiazdek
    Ta indonezyjska sałatka z kurczakiem była naprawdę fantastyczna. Smaki doskonale się ze sobą łączą i zawsze miło jest mieć wyjątkową sałatkę. Dziękuję Ci za to.

  3. 5 gwiazdek
    Pyszne! Sos / sos jest taki aromatyczny! ! Trochę improwizowałam, bo nie miałam wszystkich składników. Zamiast sałaty lodowej użyłam makaronu shiratake, ogórka przekroiłam wzdłuż na pół, wypestkowałam go (bo nasion było za dużo), a następnie pokroiłam go cienko na mandolinie i położyłam na makaronie. Nie miałam szalotki ani kolendry, ale szczerze mówiąc, nie tęskniłam za nimi. Mięta była miłym akcentem.

5 z 3 głosów

NAPISAĆ RECENZJĘ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Twoja ocena




Polecane przepisy

broszura cta

Zdobądź nasz DARMOWY e-book z przepisami na keto i biuletyn e-mailowy!

Tworzymy naprawdę wyjątkowe przepisy na keto, testujemy je, aby mieć pewność, że sprawdzą się w Twojej kuchni i dostarczamy prosto do Ciebie!

X