Czym jest Hummus 4: 1? To przepis na stosunek keto (i dieta ketonowa stosowana w celach terapeutycznych), gdzie na każde cztery gramy tłuszczu przypada jeden gram białka plus węglowodany (tj. 80 procent wagi tłuszczu w gramach). Jest również całkowicie hummusowy i kremowo-pyszny! Z Nowa książka kucharska diety śródziemnomorskiejMartina Slajerova, Dr. Nicholas Norwitz, Thomas DeLauer i Rohan Kashid, to prawdziwy zwycięzca, którego będziesz chciał wielokrotnie zdobywać. „Dieta składająca się z 4 części tłuszczu na 1 część białka plus węglowodany to wyjątkowo tłusta dieta ketogeniczna stosowana w leczeniu zaburzeń neurologicznych. Ten „hummus” został wniesiony przez dr Chrisa Palmera, psychiatrę z Harvardu i czołowego światowego eksperta w zakresie stosowania diet ketogennych dla zdrowia psychicznego. Dr Palmer mówi: „Dieta 4: 1 może być trudna do przestrzegania, ale pyszne przepisy, takie jak ten, ułatwiają to. Trzymaj partię tego pasty do smarowania w lodówce: jest pyszna na wszystkim. Jego wszechstronność jest tym, co czyni go tak potężnym lekarstwem! ”Przeczytaj naszą pełną recenzję książki i znajdź więcej ich przepisów tutaj lub przewiń dalej, aby dowiedzieć się, jak przygotować tę fantastyczną pastę 4: 1, która świetnie komponuje się z pokrojonym ogórkiem, cukinią, daikonem lub po prostu łyżką![Przedruk za zgodą Nowa książka kucharska diety śródziemnomorskiej(2021; Quarto Publishing Group USA Inc.) Zdjęcie: Martina Slajerova i Jo Harding.]
Aby usunąć składniki, które możesz już mieć w spiżarni, kliknij Edytuj listę zakupów.
Instrukcje
Aby namoczyć: Umieść orzechy makadamia w misce i dodaj tyle przefiltrowanej wody, aby je przykryć. Moczyć przez około 2 godziny, a następnie odcedzić i wyrzucić wodę.
Pieczenie: W międzyczasie rozgrzej piekarnik do temperatury 160 ° C ze wspomaganiem wentylatorem lub 180 ° C (355 ° F). Cukinię odciąć i przekroić wzdłuż na pół.
Ułóż na blasze do pieczenia, przekrój do góry i posmaruj olejem z awokado. Piec przez 30 minut lub do zrumienienia na wierzchu.
Aby zmiksować: Dodaj wszystkie składniki, oprócz dodatków, do robota kuchennego. Blend do gładkości. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Przełóż do miski i dodaj polewę: skrop oliwą i posyp papryką i sezamem. Przechowywać w zamkniętym pojemniku w lodówce do 5 dni lub zamrażać do 3 miesięcy. Aby rozmrozić, wstawić na noc do lodówki.
Keto-Mojo jest uczestnikiem niektórych programów partnerskich i niektóre z powyższych linków generują niewielką prowizję, jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem linku do produktu na naszej stronie. Nie ponosisz żadnych kosztów, a cały dochód trafia bezpośrednio do organizacji non-profit Ketogenic Foundation [501 (c) 3], aby wesprzeć ich misję w finansowaniu edukacji i badań nad dietą ketogenną i stylem życia. Keto-Mojo w żaden sposób nie czerpie korzyści z tych linków.
humusu jeszcze nie robiłam – czy zamiast orzechów makadamia można użyć migdałów? córka reaguje na orzechy tropikalne jak orzechy nerkowca, ale ok z migdałami, orzechami nerkowca, pekanami
Ten hummus był niesamowity! ! ! Nie wiedziałam, czy obrać cukinię, czy nie, ale zostawiłam skórę. Dodałem też kilka dodatkowych ząbków czosnku. Jest baaaardzo dobry!! Dodałem też trochę płatków czerwonej papryki jako przyprawy. Mój okazał się zielony, może z powodu skóry. Na pewno zrobię to ponownie.
Nie jadłem hummusu odkąd zacząłem keto prawie rok temu. Wczoraj przygotowałem ten przepis na kolację i został uznany za „najlepszy na pokazie” nawet przez osoby niebędące keto. PYSZNY!!!
Zdecydowanie dodaję do moich przepisów „idź do” keto!
Nie ma cię na naszej liście mailingowej? Zarejestruj się i otrzymaj 5 wspaniałych francuskich przepisów! Oui s'il vous plaît!
W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.
Dołącz do naszej społeczności już teraz i zakochaj się w 5 nowych francuskich przepisach!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Informacje, które podajemy na Keto-Mojo.com nie mają na celu zastąpienia konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem. Korzystając z tej witryny, zgadzasz się z naszym zastrzeżeniem. Czytaj więcej
Keto-Mojo.com wykorzystuje pliki cookie, aby zapewnić jak najlepsze wrażenia. Kontynuując bez zmiany ustawień, akceptujesz użycie plików cookie. Czytaj więcej
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia podczas przeglądania witryny. Z tych plików cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji strony internetowej. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w Twojej przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych plików cookie. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego działania witryny. Ta kategoria obejmuje tylko pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i funkcje bezpieczeństwa witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika odwiedzającym.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają w wykonywaniu pewnych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości witryny na platformach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Wszelkie pliki cookie, które mogą nie być szczególnie potrzebne do działania strony internetowej i są wykorzystywane w szczególności do gromadzenia danych osobowych użytkowników za pośrednictwem analiz, reklam i innych osadzonych treści, są określane jako niepotrzebne pliki cookie. Wymagane jest uzyskanie zgody użytkownika przed uruchomieniem tych plików cookie w witrynie.
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających na stronach internetowych i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.
Preferencyjne pliki cookie służą do przechowywania preferencji użytkownika w celu dostarczania dostosowanych i wygodnych dla użytkowników treści, takich jak język strony internetowej lub lokalizacja odwiedzającego.
humusu jeszcze nie robiłam – czy zamiast orzechów makadamia można użyć migdałów? córka reaguje na orzechy tropikalne jak orzechy nerkowca, ale ok z migdałami, orzechami nerkowca, pekanami
Brenda, nie próbowaliśmy tego, ale zachęcamy. Daj nam znać, jak poszło.
Czy orzechy makadamia są surowe?
Tak, są surowe.
Ten hummus był niesamowity! ! ! Nie wiedziałam, czy obrać cukinię, czy nie, ale zostawiłam skórę. Dodałem też kilka dodatkowych ząbków czosnku. Jest baaaardzo dobry!! Dodałem też trochę płatków czerwonej papryki jako przyprawy. Mój okazał się zielony, może z powodu skóry. Na pewno zrobię to ponownie.
OGROMNY hit!!!
Nie jadłem hummusu odkąd zacząłem keto prawie rok temu. Wczoraj przygotowałem ten przepis na kolację i został uznany za „najlepszy na pokazie” nawet przez osoby niebędące keto. PYSZNY!!!
Zdecydowanie dodaję do moich przepisów „idź do” keto!
Całkowicie spełnia Twoje oczekiwania, prawda?!
Całkowicie!!