Kubki z szynką keto i jajkiem

Ulepszona klasyczna amerykańska kombinacja śniadaniowa, te imponujące, idealnie porcjowane przekąski na wynos są równie smaczne, co urocze. Przygotuj partię, przykryj i przechowuj w lodówce dodatki, a uzyskasz szybki dostęp do dużej ilości smacznych, dobrych tłuszczów i białka, które można zjeść na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
Służy 6 Jedna porcja: 1 szklanka szynki i jajka

Lista składników

  • nieprzywierający spray do gotowania
  • 6 plastry (3/4 uncji) każda bezcukrowa szynka w plasterkach (jak Applegate Naturals)
  • 2 Łyżka masło
  • 1/4 Puchar posiekana czerwona papryka
  • 1/4 Puchar posiekana cukinia
  • 3/4 łyżeczka sól morska
  • 1/4 łyżeczka świeżo zmielony pieprz
  • 5 duże jajka
  • 1 Łyżka posiekana świeża pietruszka (lub 1 łyżeczka suszonej pietruszki), opcjonalnie
  • 1/2 łyżeczka proszek cebulowy
  • 1 Łyżka woda
  • 1/2 Puchar tarty ostry ser cheddar
+ Dodaj przepis do listy zakupów

Instrukcje

  • Rozgrzej piekarnik do 375 ° F (190 ° C). Spryskaj 6 filiżanek patelni na muffinki nieprzywierającym sprayem.
  • Umieść kawałek szynki w każdym spryskanym kubku na muffinki, dociskając spód i boki i lekko zachodząc, jeśli to konieczne, aby uformować kubek.
  • Na małej patelni na średnim ogniu rozpuść masło. Dodaj paprykę, cukinię i jedną trzecią soli. Gotuj i mieszaj, aż zmiękną, około 4 minut.
  • Przełóż warzywa do średniej miski. Dodać jajka, pietruszkę, cebulę w proszku, wodę i pozostałą sól. i pieprz; trzepaczka do połączenia.
  • Równomiernie rozprowadź połowę sera w miseczkach z szynką, polej masą jajeczną, a następnie posyp pozostałym serem. Piec do momentu nadmuchania i zestalenia z najmniejszymi ruchami w środku, od 15 do 18 minut. Odpocznij przez 5 minut. Wyłóż kieliszki na jajka i podawaj.

Kredyty

PrzepisEric Lundy

FotografiaErin Ng

Recenzje 3

  1. Gwiazdki 5
    Są naprawdę smaczne i są świetnym sposobem na wykorzystanie resztek warzyw. Upiekłam moją pierwszą partię i były suche. Z pewnością zrobi więcej, aby mieć pod ręką łatwy lunch.

  2. Gwiazdki 5
    Od lat robię „babeczki” z jajek i nigdy nie myślałem o użyciu plasterka szynki do filiżanki. Świetny pomysł! I chłopcze, czy one są pyszne!

  3. Gwiazdki 5
    Zrobiłam je w poniedziałek i bardzo nam się podobały. Dodałem inne składniki, które miałem i to jest nasza nowa cotygodniowa podstawa! Dzięki za pomysł i przepis!

    • Świetna wiadomość i nasza przyjemność! Łatwo je modyfikować, prawda? Cieszymy się, że je lubisz. Dziękuję bardzo za poinformowanie nas!

NAPISAĆ RECENZJĘ

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Twoja ocena




Witryna jest chroniona przez reCAPTCHA i Google Politykę Prywatności oraz obowiązują Warunki Korzystania z Usługi.

Polecane przepisy

cta-booklet

Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się i otrzymaj 5 wspaniałych francuskich przepisów! Oui s'il vous plaît!

W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.

Dołącz do naszej społeczności już teraz i zakochaj się w 5 nowych francuskich przepisach!

Show Buttons
Hide Buttons
X