Keto Zielono-Chile Zapiekanka Z Kurczakiem Enchilada

Ta pożywna zapiekanka ma mnóstwo smaku i stanowi cudownie łatwy obiad w tygodniu. Lubisz pikantne? Użyj gorącej zielonej salsy, dodaj trochę posiekanych papryczek jalapeno z puszki lub świeżych albo zamień ser Pepper Jack i odpowiednio dostosuj makra.
Serwuje 6 Jedna porcja: 1/6 z przepisu na 6 porcje

Lista składników

  • spray do gotowania (kokosowy lub oliwa z oliwek)
  • kubki tarty ser cheddar, podzielony
  • kubki tarty ser jack, podzielony
  • kubki gotowany, rozdrobniony kurczak z rożna (z 1 całego kurczaka)
  • kubki kwaśna śmietana
  • 16 oz słoik zielonej salsy chili/pomidorowej, podzielony (jak Herdez Salsa Verde)
  • 3/4 łyżeczka sól morska
  • 1/4 łyżeczka świeżo zmielony pieprz
  • 1/4 kubek pokrojone czarne oliwki
  • 6 pomidorki koktajlowe, pokrojone w ćwiartki
  • 1 średnie awokado Haas, pokrojone w plasterki
+ Dodaj przepis do listy zakupów

Instrukcje

  • Rozgrzej piekarnik do 375°C (190°F). Posmaruj wnętrze 10-calowej patelni żaroodpornej lub kwadratowego naczynia do pieczenia o średnicy 8 lub 9 cali sprayem do gotowania. Wytnij kawałek folii aluminiowej wystarczająco duży, aby przykrył naczynie do pieczenia; spryskaj jedną stronę sprayem kuchennym. Odłożyć na bok.
  • Odłóż po jednej trzeciej serów cheddar i jack. W dużej misce wymieszaj kurczaka, pozostałe sery Cheddar i Jack, kwaśną śmietanę i trzy czwarte salsy. Doprawić solą i pieprzem.
  • Wlać mieszaninę do przygotowanego naczynia do pieczenia. Na wierzch połóż pozostałą salsę, zarezerwowane sery i pokrojone oliwki. Przykryj naczynie folią aluminiową, spryskaną stroną do dołu.
  • Piec do bulgotania, około 20 minut. Zdejmij folię i piecz jeszcze około 10 minut, aż ser będzie złocisty i zacznie bulgotać. Przed podaniem odstaw zapiekankę na 15 minut. Udekoruj pomidorkami koktajlowymi i plasterkami awokado i podawaj.

Kredyty

PrzepisErica Lundy’ego

FotografiaErin Ng

opinie 6

  1. 5 gwiazdek
    Właśnie robione po raz pierwszy i teraz będzie częścią naszej ulubionej rotacji dań. Bardzo dobry!

    • Uwielbiamy, gdy jeden z naszych przepisów staje się jednym z Twoich „ulubionych”

  2. 5 gwiazdek
    Mój przyjaciel to robi… ale ulepsza go, dodając posiekane papryczki Anaheim i Jalapeno… włóż plasterki do słoika… możesz też dodać 1.5 szklanki posiekanych brokułów i otrzymać porcję wegetariańską. Mógłbym to jeść codziennie.

    • Wielkość porcji to jedna szósta gotowego dania. Podziel naczynie na 6 części lub prostokątów, w zależności od naczynia do pieczenia, a jeden z nich będzie porcją.

  3. 5 gwiazdek
    Kochamy to. Jest cudowny taki jaki jest lub można go rozciągnąć dodając torebkę mrożonego ryżu kalafiorowego przed pieczeniem. Robię to i dorzucam sałatkę na boku, kiedy potrzebujemy dokarmić trochę więcej!

  4. 5 gwiazdek
    Mamy „wypróbowaną i prawdziwą” tablicę na Pintereście, którą udostępniamy w naszej rodzinie, a ten przepis został dodany na GÓRĘ listy! Żadnych resztek!

5 z 6 głosów

NAPISAĆ RECENZJĘ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Twoja ocena




Polecane przepisy

broszura cta

Zdobądź nasz DARMOWY e-book z przepisami na keto i biuletyn e-mailowy!

Tworzymy naprawdę wyjątkowe przepisy na keto, testujemy je, aby mieć pewność, że sprawdzą się w Twojej kuchni i dostarczamy prosto do Ciebie!

X