Ta pożywna zapiekanka ma mnóstwo smaku i stanowi cudownie łatwy obiad w tygodniu. Lubisz pikantne? Użyj gorącej zielonej salsy, dodaj trochę posiekanych papryczek jalapeno z puszki lub świeżych albo zamień ser Pepper Jack i odpowiednio dostosuj makra.
Aby usunąć składniki, które możesz już mieć w swojej spiżarni, kliknij Edytuj listę zakupów.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 375°C (190°F). Posmaruj wnętrze 10-calowej patelni żaroodpornej lub kwadratowego naczynia do pieczenia o średnicy 8 lub 9 cali sprayem do gotowania. Wytnij kawałek folii aluminiowej wystarczająco duży, aby przykrył naczynie do pieczenia; spryskaj jedną stronę sprayem kuchennym. Odłożyć na bok.
Odłóż po jednej trzeciej serów cheddar i jack. W dużej misce wymieszaj kurczaka, pozostałe sery Cheddar i Jack, kwaśną śmietanę i trzy czwarte salsy. Doprawić solą i pieprzem.
Wlać mieszaninę do przygotowanego naczynia do pieczenia. Na wierzch połóż pozostałą salsę, zarezerwowane sery i pokrojone oliwki. Przykryj naczynie folią aluminiową, spryskaną stroną do dołu.
Piec do bulgotania, około 20 minut. Zdejmij folię i piecz jeszcze około 10 minut, aż ser będzie złocisty i zacznie bulgotać. Przed podaniem odstaw zapiekankę na 15 minut. Udekoruj pomidorkami koktajlowymi i plasterkami awokado i podawaj.
Mój przyjaciel to robi… ale ulepsza go, dodając posiekane papryczki Anaheim i Jalapeno… włóż plasterki do słoika… możesz też dodać 1.5 szklanki posiekanych brokułów i otrzymać porcję wegetariańską. Mógłbym to jeść codziennie.
Wielkość porcji to jedna szósta gotowego dania. Podziel naczynie na 6 części lub prostokątów, w zależności od naczynia do pieczenia, a jeden z nich będzie porcją.
Kochamy to. Jest cudowny taki jaki jest lub można go rozciągnąć dodając torebkę mrożonego ryżu kalafiorowego przed pieczeniem. Robię to i dorzucam sałatkę na boku, kiedy potrzebujemy dokarmić trochę więcej!
Mamy „wypróbowaną i prawdziwą” tablicę na Pintereście, którą udostępniamy w naszej rodzinie, a ten przepis został dodany na GÓRĘ listy! Żadnych resztek!
Zdobądź nasz DARMOWY e-book z przepisami na keto i biuletyn e-mailowy!
Tworzymy naprawdę wyjątkowe przepisy na keto, testujemy je, aby mieć pewność, że sprawdzą się w Twojej kuchni i dostarczamy prosto do Ciebie!
Informacje, które udostępniamy na Keto-Mojo.com nie mają na celu zastąpienia konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem. Wchodząc w interakcję z tą witryną, wyrażasz zgodę na nasze zastrzeżenie. Czytaj więcej
Keto-Mojo.com korzysta z plików cookie, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Kontynuując bez zmiany ustawień, akceptujesz użycie plików cookies. Czytaj więcej
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić wrażenia podczas przeglądania witryny. Z tych plików cookie pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych plików cookie. Ale rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Niezbędne pliki cookie są absolutnie konieczne do prawidłowego funkcjonowania witryny. Ta kategoria obejmuje wyłącznie pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i zabezpieczenia witryny. W tych plikach cookie nie są przechowywane żadne dane osobowe.
Wszelkie pliki cookie, które nie są niezbędne do funkcjonowania witryny i są wykorzystywane do zbierania danych osobowych użytkowników za pomocą analiz, reklam i innych wbudowanych treści, są określane jako niepotrzebne pliki cookie. Przed uruchomieniem takich plików cookie na witrynie internetowej należy uzyskać zgodę użytkownika.
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają przekazywać informacje na temat wskaźników, liczby odwiedzających, współczynnika odrzuceń, źródła ruchu itp.
Reklamowe pliki cookie służą do wyświetlania użytkownikom odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających w witrynach internetowych i zbierają informacje w celu wyświetlania spersonalizowanych reklam.
Preferencyjne pliki cookie służą do przechowywania preferencji użytkownika w celu zapewnienia treści dostosowanych i wygodnych dla użytkowników, takich jak język witryny lub lokalizacja odwiedzającego.
Pliki cookie związane z wydajnością służą do zrozumienia i analizy kluczowych indeksów wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepszą obsługę użytkowników.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają w wykonywaniu pewnych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości witryny na platformach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Wow. Wybitny. Wchodzę w rotację posiłków!
🥰
Właśnie robione po raz pierwszy i teraz będzie częścią naszej ulubionej rotacji dań. Bardzo dobry!
Uwielbiamy, gdy jeden z naszych przepisów staje się jednym z Twoich „ulubionych”
Mój przyjaciel to robi… ale ulepsza go, dodając posiekane papryczki Anaheim i Jalapeno… włóż plasterki do słoika… możesz też dodać 1.5 szklanki posiekanych brokułów i otrzymać porcję wegetariańską. Mógłbym to jeść codziennie.
Jaka jest wielkość porcji?
Wielkość porcji to jedna szósta gotowego dania. Podziel naczynie na 6 części lub prostokątów, w zależności od naczynia do pieczenia, a jeden z nich będzie porcją.
Kochamy to. Jest cudowny taki jaki jest lub można go rozciągnąć dodając torebkę mrożonego ryżu kalafiorowego przed pieczeniem. Robię to i dorzucam sałatkę na boku, kiedy potrzebujemy dokarmić trochę więcej!
Mamy „wypróbowaną i prawdziwą” tablicę na Pintereście, którą udostępniamy w naszej rodzinie, a ten przepis został dodany na GÓRĘ listy! Żadnych resztek!