Facebook dla Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

 

Keto Brokuły z Sosem Cheddar

Kruche, chrupiące brokuły uzyskują kremowy sos serowy w tym łatwym, pysznym przystawce. Użyj swojego ulubionego sera cheddar lub innego sera topliwego, takiego jak Gruyère lub miękki niebieski ser, oczywiście aktualizując odpowiednio makra. Sos najlepiej przygotować i podać od razu.
Służy 4 Porcja: 1 szklanka brokułów i 4 łyżki sosu

Lista składników

  • 3/4 funt korony z brokułów, pokrojone na kawałki 2-1 / 2 cale (4 filiżanki)
  • 1/2 Puchar ciężka śmietana
  • 2 łyżeczka masło
  • 1/2 łyżeczka musztarda Dijon
  • 1/4 łyżeczka czosnek w proszku
  • 1/4 łyżeczka proszek cebulowy
  • sól morska i świeżo zmielony pieprz
  • 3 oz (1 szklanka) tarty ser cheddar
Dodaj do mojej listy zakupów

Instrukcje

  • Umieścić 1 cal wody w dużym garnku i doprowadzić do wrzenia. Dodaj brokuły, przykryj szczelnie przylegającą pokrywką, zmniejsz ogień do niskiego i gotuj na wolnym ogniu, aż brokuły staną się jasnozielone i miękkie, 8–10 minut. Odcedź brokuły i odłóż na bok.
  • Tymczasem w średnim garnku zagotuj śmietankę i masło na średnim ogniu, często mieszając, aż mieszanina nieznacznie się zmniejszy i zgęstnieje, około 5 minut. Wmieszaj musztardę, czosnek w proszku, cebulę w proszku, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Zdejmij z ognia i powoli ubijaj jedną czwartą sera cheddar na raz, ubijając, aż mieszanina będzie gładka między dodatkami.
  • Podziel brokuły na parze na 4 talerze, dopraw solą i pieprzem, polej jedną czwartą sosu serowego i ciesz się.

Kredyty

PrzepisEric Lundy

FotografiaErin Ng

3 recenzje

3 odpowiedzi na “Keto Broccoli with Cheddar Cheese Sauce”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Twoja ocena




cta-booklet

Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się, a otrzymasz 3 proste, smakowite przepisy kulinarne na kolację w stylu keto-Mojo!

W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.

Dołącz do naszej społeczności już teraz i uzyskaj 3 wyjątkowe przepisy, których nie ma na naszej stronie.

Show Buttons
Hide Buttons
X