Keto Brokuły Z Sosem Serowym Cheddar

Delikatne, chrupiące brokuły z kremowym sosem serowym w tym łatwym, pysznym daniu. Użyj swojego ulubionego sera cheddar lub innego sera topionego, takiego jak Gruyère lub miękki ser pleśniowy, oczywiście odpowiednio aktualizując makra. Sos najlepiej przygotować i podać od razu.
Serwuje 4 Jedna porcja: 1 szklanka brokułów + 4 łyżki sosu

Lista składników

  • 3/4 funt korony brokułów, pokrojone na 2-1/2-calowe kawałki (4 filiżanki)
  • 1/2 kubek śmietana
  • 2 łyżeczka masło
  • 1/2 łyżeczka musztarda Dijon
  • 1/4 łyżeczka czosnek w proszku
  • 1/4 łyżeczka proszek cebulowy
  • 1/2 łyżeczka sól morska
  • 1/4 łyżeczka świeżo zmielony pieprz
  • 3 oz (1 szklanka) startego sera Cheddar
+ Dodaj przepis do listy zakupów

Instrukcje

  • Wlej 1 cal wody do dużego garnka i zagotuj. Dodaj brokuły, przykryj szczelnie przylegającą pokrywką, zmniejsz ogień do niskiego i gotuj na wolnym ogniu, aż brokuły będą jasnozielone i miękkie, od 8 do 10 minut. Odcedź brokuły i odłóż na bok.
  • Tymczasem w średnim garnku zagotuj śmietanę i masło na średnim ogniu, często mieszając, aż mieszanina lekko się zmniejszy i zgęstnieje, około 5 minut. Wymieszaj musztardę, proszek czosnkowy, proszek cebulowy, sól i pieprz. Zdjąć z ognia i powoli dodawać jedną czwartą sera cheddar na raz, mieszając, aż mieszanina będzie gładka pomiędzy dodawaniami.
  • Rozłóż ugotowane na parze brokuły na 4 talerzach, dopraw solą i pieprzem, posyp każdą ćwiartką sosu serowego i ciesz się smakiem.

Kredyty

PrzepisErica Lundy’ego

FotografiaErin Ng

opinie 8

  1. 5 gwiazdek
    Dodałem kruszonkę z bekonu dla dodatkowego tłuszczu i białka. Moim zdaniem podnosi to poziom i sprawia, że ​​jest bardziej posiłkiem niż dodatkiem.

  2. 5 gwiazdek
    Właśnie to zrobiłam i jest pyszne! Gwoli uwagi, dodałem odrobinę sosu Worcestershire dla odrobiny głębi. Tak się cieszę, że tak zrobiłem, ponieważ nadało mu to subtelny, dymny posmak. Tak dobrze!

  3. 5 gwiazdek
    To jest bardzo dobre. Zdecydowanie sprawił, że cała rodzina cieszyła się brokułami!

    • Dobre wieści! Niech żyją tandetne brokuły! Dziękujemy za podzielenie się swoją opinią i wypróbowanie naszego przepisu!

  4. 5 gwiazdek
    O mój Boże, właśnie tego chciałem i jakie to proste! Już zrobione!

5 z 7 głosów

NAPISAĆ RECENZJĘ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Twoja ocena




Polecane przepisy

broszura cta

Zapisz się na nasz cotygodniowy newsletter i odbierz nasz e-book z przepisami keto.

Od nowych wyników badań i artykułów po wybitne przepisy ketogeniczne – dostarczamy Ci najważniejsze wiadomości i przepisy ketogeniczne prosto do domu!

X