Kto nie tęskni za pysznym komfortem tandetnych tłuczonych ziemniaków? Ten przepis na kalafior wypełnia pustkę, zapewniając takie same ciepłe, rozmyte uczucia jak klasyczne danie. Doskonała propozycja na świąteczny posiłek lub prosty obiad w tygodniu. Jest bogata w dobre tłuszcze, które utrzymują prawidłowe makroskładniki.
Keto Serowa Zapiekanka Z Kalafiora „Pure Ziemniaczane”.
Lista składników
- 20 oz ryż kalafiorowy
- 1 kubek tarty ser cheddar, podzielony
- 1/2 kubek tarty parmezan
- 4 oz serek śmietankowy, w temperaturze pokojowej
- 1/2 kubek kwaśna śmietana
- 2 Łyżka masło klarowane
- 1/2 łyżeczka sól morska
- 1/4 łyżeczka świeżo zmielony pieprz
- 1 łyżeczka czosnek w proszku
- 2 Łyżka chrupiące kawałki boczku
- 1 Łyżka posiekana zielona cebula
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 350°F (165°C). Umieść ryż kalafiorowy w zadaszonej misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej na 5 minut. Szybko wymieszaj w misce gorący kalafior, połowę sera Cheddar i cały parmezan, serek śmietankowy, śmietanę i masło. Mieszać aż do rozpuszczenia i połączenia. Wymieszaj czosnek w proszku, sól i pieprz.
- Rozłóż mieszaninę w naczyniu żaroodpornym o wymiarach 9 na 9 cali (10 filiżanek / 2.5 kwarty), posyp pozostałym serem cheddar na wierzchu i piecz bez przykrycia, aż ser będzie gorący i musujący, przez około 20 minut. Posyp boczkiem i zieloną cebulą na wierzchu i podawaj.
Polecane przepisy
Zapisz się na nasz cotygodniowy newsletter i odbierz nasz e-book z przepisami keto.
Od nowych wyników badań i artykułów po wybitne przepisy ketogeniczne – dostarczamy Ci najważniejsze wiadomości i przepisy ketogeniczne prosto do domu!
Moja przyjaciółka Kara przyniosła to pyszne danie na śniadanie w Szkole Niedzielnej.
Mam już przepis i na pewno będę go często robić.
Bardzo się cieszę, że to słyszę. Mamy nadzieję, że wypróbujesz także inne nasze pyszne przepisy. 😋
Zrobiłem to dzisiaj. Pyszne i bardzo łatwe do zrobienia. Dzięki!
Naprawdę tęsknię za tandetną zapiekanką hashbrown, a to jest tak blisko, jak doszedłem przez lata niskowęglowodanowe! Pyszne!
Dekadenckie, prawda?!
Pyszne i proste w przygotowaniu! Na pewno będę to często robić.
Bardzo się cieszę, że to słyszę.
Bardzo dobry. Miałem podobny przepis, używając zwykłych ziemniaków, oczywiście, które nie były ketonowe, ponieważ są bardzo dobre!
Odbierz Leuke
Pyszne i takie łatwe. Możesz z łatwością dodać trochę gotowanych kawałków kurczaka lub mielonej wołowiny, aby dodać więcej białka. Na pewno zrobimy to jeszcze raz!