Kto nie tęskni za pysznym komfortem tandetnych tłuczonych ziemniaków? Ten przepis na kalafior wypełnia pustkę, zapewniając takie same ciepłe, rozmyte uczucia jak klasyczne danie. Znakomita strona na świąteczny posiłek lub zwykłą cotygodniową kolację, jest wypełniona dobrymi tłuszczami, aby utrzymać twoje makra w szeregu.
Keto Serowa Kalafiorowa Zapiekanka „Puree Ziemniaczane”
Lista składników
- 2 (10-oz) torebki ryżu kalafiorowego
- 1 Puchar tarty ser cheddar, podzielony
- 1/2 Puchar tarty parmezan
- 4 oz ser śmietankowy, w temperaturze pokojowej
- 1/2 Puchar kwaśna śmietana
- 2 Łyżka masło klarowane
- 1/2 łyżeczka sól morska
- 1/4 łyżeczka świeżo zmielony pieprz
- 1 łyżeczka czosnek w proszku
- 2 Łyżka chrupiący gotowany boczek kruszy się
- 1 Łyżka posiekana zielona cebula
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 350°F (165°C). Umieść ryż kalafiorowy w przykrytej misce do kuchenki mikrofalowej na 5 minut. Pracując szybko, w misce połącz gorący kalafior, połowę sera cheddar i cały parmezan, serek śmietankowy, śmietanę i masło. Mieszaj, aż się rozpuści i połączy. Dodać czosnek w proszku, sól i pieprz.
- Rozłóż mieszaninę do naczynia żaroodpornego o wymiarach 9 na 9 cali (10 filiżanek / 2,5 kwarty), posyp pozostałym serem cheddar na wierzch i piecz bez przykrycia, aż ser będzie gorący i musujący przez około 20 minut. Posyp boczkiem i zieloną cebulą i podawaj.
Polecane przepisy
Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się i otrzymaj 5 wspaniałych francuskich przepisów! Oui s'il vous plaît!
W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.
Dołącz do naszej społeczności już teraz i zakochaj się w 5 nowych francuskich przepisach!
Moja przyjaciółka, Kara, przyniosła to pyszne danie na nasze śniadanie w Szkole Niedzielnej.
Mam już przepis i na pewno będę często robić.
Miło mi to słyszeć. Mamy nadzieję, że wypróbujesz również inne nasze pyszne przepisy. 😋
Zrobiłem to dzisiaj. Pyszne i bardzo łatwe do zrobienia. Dzięki!
Naprawdę tęsknię za tandetną zapiekanką z cebuli i jest tak blisko, jak przez lata niskowęglowodanowej diety! Pyszne!
Dekadencki, prawda?!
Pyszne i proste w przygotowaniu! Na pewno będę to robić często.
Miło to słyszeć.
Bardzo dobry. Miałem podobny przepis ze zwykłymi ziemniakami, oczywiście to nie było keto, bo to jest bardzo dobre!
Odbierz lek
Pyszne i takie proste. Możesz z łatwością dorzucić ugotowane kawałki kurczaka lub mieloną wołowinę, aby dodać więcej białka. Na pewno zrobimy to ponownie!