Jak długo robisz keto?
4 miesiące
Co zmotywowało Cię do rozpoczęcia stosowania keto?
Wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, stan przedcukrzycowy, opuchnięte nogi i stawy.
Jakie korzyści / sukcesy odniosłeś?
Wszystkie wyżej wymienione motywatory są odwrócone plus straciłem 40 funtów.
Co było najtrudniejsze?
Pierwszy tydzień lub dwa bez węglowodanów.
Jakie były klucze lub najlepsze narzędzia do Twojego sukcesu?
Konsystencja. Pozostanie na nim wystarczająco długo, aby mój organizm mógł przystosować się do tłuszczów i mięs oraz oczyścić się z węglowodanów i cukrów.
Czy zmierzyłeś swoje ketony i / lub glukozę, a jeśli tak, w jaki sposób ci to pomogło?
Tak, i pokazuje mi, w jakim jestem stanie ketozy i co mnie z niej wyprowadza.
Jaki jest twój ulubiony przepis na keto? Podaj link, jeśli jest dostępny.
Masło brokułowe i stek, lol.
Jakie wskazówki lub mądre słowa możesz się podzielić?
Zrozum, że to nie ty jesteś swoim ciałem, to tylko dom, w którym mieszkasz i to ty kontrolujesz ciało, a nie odwrotnie.
