Dieta śródziemnomorska od dawna jest reklamowana jako jedna z najzdrowszych diet na świecie, znana ze swoich właściwości ochronnych przed chorobami serca, rakiem i innymi chorobami przewlekłymi. Jednak duże ilości ziaren i węglowodanów mogą przyczyniać się do otyłości i są dla wielu osób wadą. Wykazano również, że ma wiele korzyści zdrowotnych, dieta ketogeniczna stymuluje spalanie tłuszczu i sprzyjający długowieczności stan ketozy poprzez ograniczenie węglowodanów i podkreślanie zawartości wysokotłuszczowej żywności. Podczas gdy dieta ketonowa dotyczy proporcji makroskładników odżywczych (tłuszczów, białek, węglowodanów) w jedzeniu, dieta śródziemnomorska dotyczy określonych rodzajów żywności: owoców morza, oliwy z oliwek, kolorowych warzyw i innych przeciwzapalnych potraw.
Ta książka jest o życiu i jedzeniu na przecięciu tych uzupełniających się diet, abyś mógł czerpać korzyści z obu tych diet. Podczas gdy obie diety zalecają znaczne ilości zdrowych tłuszczów i białka, nowe śródziemnomorskie podejście do keto znacznie zmienia profil tłuszczowy diety, aby podkreślić jednonienasycone i omega-3 tłuszcze, które zdaniem ekspertów w dziedzinie zdrowia sprzyjają długiemu życiu bez chorób. Zawiera również kolorowe warzywa, zapewniające różnorodność składników odżywczych i smakowych. Rezultatem jest wzmocniona dieta śródziemnomorska, która pobudza metabolizm, wspiera jelita i mikrobiom, a także działa przeciwzapalnie, przeciwstarzeniowo i bogatą w składniki odżywcze.
Popraw swój ogólny stan zdrowia, delektując się pysznymi daniami, w tym:
- Superfood Shakshuka
- Blender Cynamonowe naleśniki z kremem kakaowym
- Sałatka z Zielonej Bogini
- Pancetta Wrapped Sea Bass Patelnia
- Crispy Salmon Piccata
- Fierce Meatball Zoodle Bolognese
- Chleb nordycki z epoki kamienia
- Czekoladowe trufle „Powerhouse” z orzechami laskowymi
Z Nowa książka kucharska diety śródziemnomorskiejdowiesz się, jak zrównoważyć swoje makroskładniki odżywcze, jakie potrawy są uważane za nowe śródziemnomorskie pożywienie i jak przyrządzać smaczne potrawy, abyś był zadowolony przez cały dzień.
Aby dowiedzieć się więcej o nowej książce kucharskiej na temat diety śródziemnomorskiej, kliknij TUTAJ.
Książka będzie dostępna 9 marca 2021 roku, aby zamówić w przedsprzedaży kliknij TUTAJ.
