Jak długo robisz keto?
3 miesiące
Co zmotywowało Cię do rozpoczęcia stosowania keto?
Czułam się ospała i niezdrowa, nie mogąc z energią dokończyć dni. Po konsultacji z dr John Tidwell od Optymalizacja zdrowia, zachęcono mnie do spróbowania keto.
Jakie korzyści / sukcesy odniosłeś?
20 funtów utraty wagi, więcej energii i większa pewność siebie.
Co było najtrudniejsze?
Ograniczam się do mniej niż 50g węglowodanów dziennie.
Jakie były klucze lub najlepsze narzędzia do Twojego sukcesu?
Dyscyplina diety i wcześniejsze wstawanie do ćwiczeń.
Czy zmierzyłeś swoje ketony i / lub glukozę, a jeśli tak, w jaki sposób ci to pomogło?
Tak, dzięki temu jestem świadomy moich poziomów i szczery z moją dietą/planem ćwiczeń.
Jaki jest twój ulubiony przepis na keto? Podaj link, jeśli jest dostępny.
Jakie wskazówki lub mądre słowa możesz się podzielić?
Trzymaj się diety ketonowej tak bardzo, jak to możliwe, ale daj sobie przerwę! (w granicach rozsądku)
