Te paski ketozy powiedzą ci, czy jesteś w ketozie

29 kwietnia 2022 r

Men's Health article imageWysokotłuszczowa dieta ketogeniczna jest niezwykle trudna do utrzymania. Zjedz o kilka jagód za dużo, a zostaniesz wyrzucony z trybu spalania tłuszczu. To dlatego, że ograniczenie węglowodanów, głównego źródła paliwa dla organizmu, oraz białka zmusza organizm do spalania zmagazynowanego tłuszczu w procesie zwanym ketozą. W wyniku tego procesu twoje ciało wytwarza ketony.

Ogólnie rzecz biorąc, 70 procent całkowitej liczby kalorii będzie pochodzić z tłuszczu. Białko stanowi około 20 procent, a 10 procent pochodzi z węglowodanów. Spożywanie dużych ilości tłuszczu przy jednoczesnym ograniczeniu białka i węglowodanów jest wyzwaniem, a ludzie często nie są naprawdę w stanie ketozy, mówi zarejestrowana dietetyczka Melanie Boehmer ze szpitala Lenox Hill.

„Czasami ludzie próbują się w to wciągnąć i nie obniżają wystarczająco węglowodanów” – powiedziała wcześniej Men'sHealth.com.

Łatwym sposobem ustalenia, czy rzeczywiście robisz keto we właściwy sposób, jest użycie dostępnego bez recepty testu paskowego na ketozę.

Kliknij TUTAJ aby przeczytać więcej.

Źródło: menshealth.com
cta-booklet

Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się i otrzymaj 5 wspaniałych francuskich przepisów! Oui s'il vous plaît!

W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.

Dołącz do naszej społeczności już teraz i zakochaj się w 5 nowych francuskich przepisach!

Show Buttons
Hide Buttons
X