Jak długo robisz keto?Od września 2020 r
Co zmotywowało Cię do rozpoczęcia stosowania keto?Moja na szczęście wytrwała siostra… lol. Mam 64 lata i MIAŁEM stan przedcukrzycowy i wysokie ciśnienie krwi (na które BYŁEM na lekach przez ponad 40 lat). Byłem chorobliwie otyły, ważyłem 270 funtów. W 2007 roku przeszedłem operację pomostowania żołądka i ze względu na to, co każą ci później jeść (pełnoziarniste pieczywo, makaron, brązowy ryż, słodkie ziemniaki) oraz po prostu jadłem inne bzdury, wróciłem do wszystkich 90 funtów, które straciłem.
Jakie korzyści / sukcesy odniosłeś?Nie mam już stanu przedcukrzycowego ani leków na nadciśnienie!! Straciłem ponad 96 funtów. i mam jeszcze około 30, które chciałbym stracić i czuję się świetnie.
Co było najtrudniejsze?Naprawdę nie miałem z tym żadnych trudnych chwil. Jestem głównie ketożercą, od czasu do czasu od czasu do czasu poczęstuję się Keto. Będę jadł w ten sposób na zawsze, o ile i tak będzie na zawsze.
Jakie były klucze lub najlepsze narzędzia do Twojego sukcesu?Największą pomocą w moim życiu była oczywiście moja siostra i mój mąż, który jest cukrzykiem typu 1. Miał wiele wzlotów i upadków na pompie insulinowej. Dostał się ze mną na pokład i również odniósł wielki sukces.
Czy zmierzyłeś swoje ketony i / lub glukozę, a jeśli tak, w jaki sposób ci to pomogło?Glukoza rzadko, a do moczu używałam pasków ketonowych. Teraz nie mogę się doczekać częstszego monitorowania tych rzeczy.
Jakie wskazówki lub mądre słowa możesz się podzielić?Najlepszą wskazówką, jaką mogę dać, jest wypróbowanie keto przez co najmniej jeden miesiąc. Podczas tego procesu wypróbuj różne produkty spożywcze i znajdź to, co jest dla Ciebie najlepsze w ramach Twojego budżetu. Nie utrudniaj sobie tego i upewnij się, że masz zespół wsparcia.
