Czerp korzyści zarówno z diety ketonowej, jak i wegetariańskiej dzięki temu podwójnie skutecznemu planowi posiłków, którego celem jest dostarczenie składników odżywczych potrzebnych do optymalnego zdrowia.
Wegetariański plan posiłków ketonowych
Jeśli jesteś wegetarianinem, możesz się zastanawiać: „W jaki sposób wegetariańska dieta ketonowa może na mnie zadziałać?”
Jesteśmy tutaj, aby powiedzieć Ci, że to możliwe, i mamy dla Ciebie kilka niesamowitych przepisów do wypróbowania. Przygotowaliśmy plan posiłków zapewniający kombinację wysokiej zawartości tłuszczu, wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów, której potrzebujesz, aby wejść w ketozę – a wszystko to bez ani jednego kawałka mięsa. Zrobiliśmy to, używając produktów pochodzenia roślinnego, takich jak orzechy, nasiona, olej kokosowy i ser kozi, które zawierają zarówno makro, jak i mikroelementy, których potrzebujesz.
Ponad tuzin wegetariańskich przepisów na keto
Nasz wegetariański plan ketonowy obejmuje kilkanaście smacznych bezmięsnych posiłków i przekąsek. Niektóre z nich są przyjazne dla ketonów i obejmują tradycyjne posiłki, takie jak jajecznica, chleb bananowy, płatki śniadaniowe i sałatka Cezar, na które mogą czekać nawet osoby jedzące mięso.
Nasz szef kuchni wykazał się także kreatywnością, przygotowując kalafiorowy makaron z serem, krakersy z nasionami, makaron shirataki primavera i inne wyjątkowe wegetariańskie kreacje na diecie ketonowej.
Zacznij teraz
Ten bezpłatny keto-wegetariański plan posiłków pozwala każdemu, kto z jakiegokolwiek powodu zdecyduje się nie jeść mięsa, na przestrzeganie ketonowego stylu życia bez poświęcania wspaniałego smaku i aromatu.
Obliczono dla Ciebie dzienne makra i możesz dostosować listę zakupów na podstawie potrzebnych składników i składników, które być może już masz w swojej spiżarni.
Więcej wskazówek na temat stosowania diety ketogenicznej jako wegetarianka znajdziesz w artykule w tym miejscu.
Twórz własne plany posiłków ketonowych z biblioteki przepisów Keto-Mojo, aby dopasować je do swoich osobistych upodobań i/lub makroskładników. Dostarczamy inspiracji, możesz odkrywać nieskończone możliwości! Możesz dostosować wielkość porcji i przełączać się pomiędzy jednostkami imperialnymi i metrycznymi. Będziesz mógł zapisać swój plan posiłków, tworząc konto lub łatwo wydrukować lub wysłać sobie kopię e-mailem. Bądź kreatywny!
Zaloguj się lub utwórz konto Keto-Mojo, aby zapisać, uzyskać dostęp i modyfikować wszystkie swoje niestandardowe plany posiłków. Traktuj je jak swoją spersonalizowaną cyfrową książkę kucharską. I wracaj, aby oceniać i recenzować przepisy na stronie internetowej.
Wybierz posiłek do swojego niestandardowego planu posiłków
Filtrowane wyniki
Pizza ze skwarkami
Serca karczochów zawinięte w szynkę parmeńską i nadziewane ricottą
Jeśli nie zapiszesz planu posiłków na swoim koncie, utracisz wszystkie informacje na tej stronie. Po zapisaniu możesz aktualizować informacje tak często, jak chcesz.
Zapisz się na nasz cotygodniowy newsletter i odbierz nasz e-book z przepisami keto.
Od nowych wyników badań i artykułów po wybitne przepisy ketogeniczne – dostarczamy Ci najważniejsze wiadomości i przepisy ketogeniczne prosto do domu!
Twoja prywatność jest naszym priorytetem.
Stosujemy standardy plików cookie USA i GDPR, aby zapewnić Ci bezpieczne korzystanie z Internetu. Zaakceptuj pliki cookie, aby wyświetlić formularz zapisu do newslettera. Dowiedz się więcej w naszym Politykę prywatności.
