Makro podano w oparciu o pojedynczą porcję każdego posiłku, chyba że w danym dniu podano inaczej.
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie

Jajecznica
Śniadanie
Lunch

Sałatka Keto z grillowanych warzyw i siekanych warzyw z dressingiem z awokado
Lunch
Obiad

Makaron z Kalafiora i Serem
Obiad
Przekąska/Deser

Krakersy z nasionami ketonowymi i kozi ser
Przekąska/Deser
Przekąska/Deser

Keto Sernikowe Bomby Tłuste
Przekąska/Deser
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie

Keto Chleb Bananowy
Lunch

Makaron z Kalafiora i Serem
Obiad

Fasolka szparagowa, endywia, sałatka z kopru włoskiego i sos winegret z serem pleśniowym
Przekąska/Deser

Paluszki selerowe i kozi ser
Przekąska/Deser

Keto Sernikowe Bomby Tłuste
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie

Keto Chleb Bananowy
Lunch

Sałatka Keto z grillowanych warzyw i siekanych warzyw z dressingiem z awokado
Obiad

Makaron Keto Shirataki Primavera
Przekąska/Deser

Krakersy z nasionami ketonowymi i kozi ser
Przekąska/Deser

Keto Sernikowe Bomby Tłuste
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie

Keto Chleb Bananowy
Lunch

Sałatka Cezara Keto Jarmuż z Chipsami Parmezanu
Obiad

Makaron z Kalafiora i Serem
Przekąska/Deser

Masło Migdałowe i Paluszki Selerowe
Przekąska/Deser

Keto Sernikowe Bomby Tłuste
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie

Chrupiące płatki śniadaniowe Keto i mleko migdałowe
Lunch

Sałatka Cezara Keto Jarmuż z Chipsami Parmezanu
Obiad

Wegańskie steki z kalafiora Keto z puree z kalafiora, kaparami, Alm...
Przekąska/Deser

Paluszki Selerowe + Kozi Ser
Przekąska/Deser

Keto Chleb Bananowy
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie

Keto szparagi z sosem z sera pleśniowego i jajkami w koszulkach
Lunch

Fasolka szparagowa, endywia, sałatka z kopru włoskiego i sos winegret z serem pleśniowym
Obiad

Makaron Keto Shirataki Primavera
Przekąska/Deser

Krakersy z nasionami ketonowymi i kozi ser
Przekąska/Deser

Keto Sernikowe Bomby Tłuste
Razem makro
- 0 Kalorii
- 0 g Tłuszcz
- 0 g Białko
- 0 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 0 g Węglowodany netto
Śniadanie

Chrupiące płatki śniadaniowe Keto i mleko migdałowe
Lunch

Sałatka Cezara Keto Jarmuż z Chipsami Parmezanu
Obiad

Wegańskie steki z kalafiora Keto z puree z kalafiora, kaparami, Alm...
Przekąska/Deser

Masło Migdałowe i Paluszki Selerowe
Przekąska/Deser

Keto Sernikowe Bomby Tłuste

- Poniedziałek
- Wtorek
- Wednesday
- Czwartek
- Piątek
- Sobota
- Niedziela

Poniedziałkowy plan posiłków
Makro podano w oparciu o pojedynczą porcję każdego posiłku, chyba że w danym dniu podano inaczej.
Śniadanie
Jajecznica
1 Serving
- 335 Kalorii
- 28 g Tłuszcz
- 19 g Białko
- 1.7 g Węglowodany ogółem
- 0 g Włókno
- 1.7 g Węglowodany netto
Lunch
Sałatka Keto z grillowanych warzyw i siekanych warzyw z dressingiem z awokado
1 Serving
- 509 Kalorii
- 50 g Tłuszcz
- 5 g Białko
- 15 g Węglowodany ogółem
- 8 g Włókno
- 7 g Węglowodany netto
Obiad
Makaron z Kalafiora i Serem
2 Porcji
- 418 Kalorii
- 34 g Tłuszcz
- 18 g Białko
- 10 g Węglowodany ogółem
- 3.4 g Włókno
- 6.6 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Krakersy z nasionami ketonowymi i kozi ser
1 Serving
- 345 Kalorii
- 29.5 g Tłuszcz
- 15.4 g Białko
- 7 g Węglowodany ogółem
- 5 g Włókno
- 2 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Keto Sernikowe Bomby Tłuste
1 Serving
- 171 Kalorii
- 17 g Tłuszcz
- 3 g Białko
- 2 g Węglowodany ogółem
- 1 g Włókno
- 1 g Węglowodany netto
Wtorkowy plan posiłków
Makro podano w oparciu o pojedynczą porcję każdego posiłku, chyba że w danym dniu podano inaczej.
Śniadanie
Keto Chleb Bananowy
1 Serving
- 337 Kalorii
- 29 g Tłuszcz
- 9 g Białko
- 9 g Węglowodany ogółem
- 5 g Włókno
- 4 g Węglowodany netto
Lunch
Makaron z Kalafiora i Serem
2 Porcji
- 418 Kalorii
- 34 g Tłuszcz
- 18 g Białko
- 10 g Węglowodany ogółem
- 3.4 g Włókno
- 6.6 g Węglowodany netto
Obiad
Fasolka szparagowa, endywia, sałatka z kopru włoskiego i sos winegret z serem pleśniowym
2 Porcji
- 778 Kalorii
- 72 g Tłuszcz
- 18 g Białko
- 22 g Węglowodany ogółem
- 12 g Włókno
- 10 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Paluszki selerowe i kozi ser
1 Serving
- 149 Kalorii
- 9.5 g Tłuszcz
- 10.4 g Białko
- 4 g Węglowodany ogółem
- 2 g Włókno
- 2 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Keto Sernikowe Bomby Tłuste
1 Serving
- 171 Kalorii
- 17 g Tłuszcz
- 3 g Białko
- 2 g Węglowodany ogółem
- 1 g Włókno
- 1 g Węglowodany netto
Środowy plan posiłków
Makro podano w oparciu o pojedynczą porcję każdego posiłku, chyba że w danym dniu podano inaczej.
Śniadanie
Keto Chleb Bananowy
1 Serving
- 337 Kalorii
- 29 g Tłuszcz
- 9 g Białko
- 9 g Węglowodany ogółem
- 5 g Włókno
- 4 g Węglowodany netto
Lunch
Sałatka Keto z grillowanych warzyw i siekanych warzyw z dressingiem z awokado
1 Serving
- 509 Kalorii
- 50 g Tłuszcz
- 5 g Białko
- 15 g Węglowodany ogółem
- 8 g Włókno
- 7 g Węglowodany netto
Obiad
Makaron Keto Shirataki Primavera
1 Serving
- 315 Kalorii
- 23 g Tłuszcz
- 14.5 g Białko
- 12 g Węglowodany ogółem
- 4.5 g Włókno
- 7.5 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Krakersy z nasionami ketonowymi i kozi ser
1 Serving
- 345 Kalorii
- 29.5 g Tłuszcz
- 15.4 g Białko
- 7 g Węglowodany ogółem
- 5 g Włókno
- 2 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Keto Sernikowe Bomby Tłuste
1 Serving
- 171 Kalorii
- 17 g Tłuszcz
- 3 g Białko
- 2 g Węglowodany ogółem
- 1 g Włókno
- 1 g Węglowodany netto
Czwartkowy plan posiłków
Makro podano w oparciu o pojedynczą porcję każdego posiłku, chyba że w danym dniu podano inaczej.
Śniadanie
Keto Chleb Bananowy
1 Serving
- 337 Kalorii
- 29 g Tłuszcz
- 9 g Białko
- 9 g Węglowodany ogółem
- 5 g Włókno
- 4 g Węglowodany netto
Lunch
Sałatka Cezara Keto Jarmuż z Chipsami Parmezanu
1 Serving
- 380 Kalorii
- 39 g Tłuszcz
- 6 g Białko
- 4 g Węglowodany ogółem
- 1 g Włókno
- 3 g Węglowodany netto
Obiad
Makaron z Kalafiora i Serem
2 Porcji
- 418 Kalorii
- 34 g Tłuszcz
- 18 g Białko
- 10 g Węglowodany ogółem
- 3.4 g Włókno
- 6.6 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Masło Migdałowe i Paluszki Selerowe
1 Serving
- 205 Kalorii
- 17 g Tłuszcz
- 7 g Białko
- 8 g Węglowodany ogółem
- 4 g Włókno
- 4 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Keto Sernikowe Bomby Tłuste
1 Serving
- 171 Kalorii
- 17 g Tłuszcz
- 3 g Białko
- 2 g Węglowodany ogółem
- 1 g Włókno
- 1 g Węglowodany netto
Piątkowy plan posiłków
Makro podano w oparciu o pojedynczą porcję każdego posiłku, chyba że w danym dniu podano inaczej.
Śniadanie
Chrupiące płatki śniadaniowe Keto i mleko migdałowe
1 Serving
- 376 Kalorii
- 33 g Tłuszcz
- 11.6 g Białko
- 7.2 g Węglowodany ogółem
- 4.1 g Włókno
- 3.1 g Węglowodany netto
Lunch
Sałatka Cezara Keto Jarmuż z Chipsami Parmezanu
1 Serving
- 380 Kalorii
- 39 g Tłuszcz
- 6 g Białko
- 4 g Węglowodany ogółem
- 1 g Włókno
- 3 g Węglowodany netto
Obiad
Wegańskie steki z kalafiora Keto z puree z kalafiora, kaparami, Alm...
1 Serving
- 330 Kalorii
- 32 g Tłuszcz
- 4 g Białko
- 9 g Węglowodany ogółem
- 4 g Włókno
- 5 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Paluszki Selerowe + Kozi Ser
1 Serving
- 134 Kalorii
- 9.5 g Tłuszcz
- 9.4 g Białko
- 3 g Węglowodany ogółem
- 1 g Włókno
- 2 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Keto Chleb Bananowy
1 Serving
- 337 Kalorii
- 29 g Tłuszcz
- 9 g Białko
- 9 g Węglowodany ogółem
- 5 g Włókno
- 4 g Węglowodany netto
Plan posiłków na sobotę
Makro podano w oparciu o pojedynczą porcję każdego posiłku, chyba że w danym dniu podano inaczej.
Śniadanie
Keto szparagi z sosem z sera pleśniowego i jajkami w koszulkach
1 Serving
- 326 Kalorii
- 27 g Tłuszcz
- 14 g Białko
- 7 g Węglowodany ogółem
- 3 g Włókno
- 4 g Węglowodany netto
Lunch
Fasolka szparagowa, endywia, sałatka z kopru włoskiego i sos winegret z serem pleśniowym
2 Porcji
- 778 Kalorii
- 72 g Tłuszcz
- 18 g Białko
- 22 g Węglowodany ogółem
- 12 g Włókno
- 10 g Węglowodany netto
Obiad
Makaron Keto Shirataki Primavera
1 Serving
- 315 Kalorii
- 23 g Tłuszcz
- 14.5 g Białko
- 12 g Węglowodany ogółem
- 4.5 g Włókno
- 7.5 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Krakersy z nasionami ketonowymi i kozi ser
1 Serving
- 345 Kalorii
- 29.5 g Tłuszcz
- 15.4 g Białko
- 7 g Węglowodany ogółem
- 5 g Włókno
- 2 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Keto Sernikowe Bomby Tłuste
1 Serving
- 171 Kalorii
- 17 g Tłuszcz
- 3 g Białko
- 2 g Węglowodany ogółem
- 1 g Włókno
- 1 g Węglowodany netto
Niedzielny plan posiłków
Makro podano w oparciu o pojedynczą porcję każdego posiłku, chyba że w danym dniu podano inaczej.
Śniadanie
Chrupiące płatki śniadaniowe Keto i mleko migdałowe
1 Serving
- 376 Kalorii
- 33 g Tłuszcz
- 11.6 g Białko
- 7.2 g Węglowodany ogółem
- 4.1 g Włókno
- 3.1 g Węglowodany netto
Lunch
Sałatka Cezara Keto Jarmuż z Chipsami Parmezanu
1 Serving
- 380 Kalorii
- 39 g Tłuszcz
- 6 g Białko
- 4 g Węglowodany ogółem
- 1 g Włókno
- 3 g Węglowodany netto
Obiad
Wegańskie steki z kalafiora Keto z puree z kalafiora, kaparami, Alm...
1 Serving
- 330 Kalorii
- 32 g Tłuszcz
- 4 g Białko
- 9 g Węglowodany ogółem
- 4 g Włókno
- 5 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Masło Migdałowe i Paluszki Selerowe
1 Serving
- 205 Kalorii
- 17 g Tłuszcz
- 7 g Białko
- 8 g Węglowodany ogółem
- 4 g Włókno
- 4 g Węglowodany netto
Przekąska/Deser
Keto Sernikowe Bomby Tłuste
1 Serving
- 171 Kalorii
- 17 g Tłuszcz
- 3 g Białko
- 2 g Węglowodany ogółem
- 1 g Włókno
- 1 g Węglowodany netto